MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomek	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km
W-wa	Zarejestrowanych startów	170	rekordowo: 2013 (19)	42.195 km	03:28:01 Warszawa (2013)
12tri.pl	Kilometrów w startach	2595.56	rekordowo: 2012 (278)	21.097 km	01:33:51 Berlin (2013)
ur. 2008-03-07	Czas na zawodach (brutto)	213:55:26	rekordowo: 22:30:16 (2019)	10 km	00:41:48 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:46 Warszawa (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8	3	27	6	34		20		98
100-999 osób	1				22		30		14		67
10-99 osób									6		6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	1		8	3	49	6	64		40		171
RAZEM	1		11		55		64		40		171
Nie wpisano wyniku					1	1	1				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.16	Raszyn	XIII Bieg Raszyński	10	00:49:51 00:49:51	4:59/km 4.59/km	218/443 57/113 ?/?	POL	100-999

	2022.02.27	Wiązowna	42. Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:46:01	--- 5.02/km	737/2053 305/531 ?/?	POL	100-999

	2021.11.11	Warszawa	Bieg 11 Listopada	?	00:47:31	---	257/868 ?/? 242/654	POL	100-999

	2019.12.01	Toruń	Festiwal Biegów św. Mikołaj...	21.097	01:42:07	4:50/km	258/950 50/127 231/689	POL	100-999
	2019.09.15	Tarczyn	9 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:41:21 01:41:21	4:48/km 4.48/km	60/172 17/31 55/134	POL	100-999
	2019.06.29	Karłów k.Kudowy Zdró...	Supermaraton Gór Stołowych	54	09:22:12 09:22:12	10:25/km 10.25/km	319/433 106/125 ?/?	POL GEO.	100-999

	2017.08.20	Błonie	7. Półmaraton im. Janusza K...	21.097	01:39:26	4:43/km	151/472 55/146 139/380	POL	100-999
	2017.06.25	Radom	V Półmaraton Radomskiego Cz...	21.097	01:41:43	4:49/km	145/836 53/244 134/678	POL	100-999
	2017.05.13	Warszawa	XIII Ekiden	5	00:21:23	4:17/km	44/741 ?/? 11/267	POL	100-999
	2017.04.08	Stare Babice	II Dziesiatka Babicka	10	00:44:31	4:27/km	139/628 60/177 ?/?	POL	100-999

	2016.12.04	Warszawa	XXI Żoliborski Bieg Mikołaj...	10	00:47:49 00:47:49	4:47/km 4.47/km	167/418 75/135 ?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Tarczyn	6 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:46:07 01:46:07	5:02/km 5.02/km	101/335 45/110 94/261	POL	100-999
	2016.05.22	Ostrołęka	XXII Pólmaraton Kurpiowski	21.097	01:42:14	4:51/km	66/214	POL	100-999
	2016.05.07	Warszawa	XII Ekiden - Maraton Sztafe...	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	311/859	POL	100-999
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	10	00:45:13 00:45:13	4:31/km 4.31/km	88/426 26/111 ?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Warszawa	XX Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:45:32	4:33/km	183/725	POL	100-999
	2015.11.22	Warszawa	10. Jubileuszowy Bieg ENTRE	10	00:46:34	4:39/km	118/275	POL	100-999
	2015.11.15	Radom	X Radomski Maraton Trzeźwoś...	21.097	01:44:35 01:44:35	4:57/km 4.57/km	51/133	POL	100-999
	2015.10.11	Włocławek	2 Włocławek Półmaraton	21.097	01:40:34	4:46/km	94/346 43/117 88/284	POL	100-999
	2015.09.13	Tarczyn	V Tarczyn Półmaraton	21.097	01:45:02	4:59/km	166/379 66/130 148/298	POL	100-999
	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	102/398 31/101 ?/?	POL	100-999

	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:41:48	4:11/km	97/564 ?/? 85/405	POL	100-999
	2014.08.24	Błonie - Borzęcin Du...	4 Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:41:03	4:47/km	189/626	POL GEO.	100-999
	2014.06.22	Radom	II Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:37:27	4:37/km	198/911	POL	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:43:47	4:23/km	83/501	POL	100-999
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	00:45:43 00:45:43	4:34/km 4.34/km	110/482	POL	100-999
	2014.06.01	Mińsk Mazowiecki	XIX Mazowiecka Piętnastka	15	01:07:41 01:07:41	4:31/km 4.31/km	53/203	POL	100-999
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	10	00:43:38 00:43:38	4:22/km 4.22/km	111/443 37/126 100/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	144/809 114/559 130/594	POL	100-999

	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:43:54 00:43:54	4:23/km 4.23/km	123/660 49/184 ?/?	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	8 Bieg Entre	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	73/240 14/43 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Tarczyn	3 Sante Tarczyn Półmaraton	21.097	01:39:36 01:39:36	4:43/km 4.43/km	167/661 76/253 157/541	POL	100-999
	2013.06.23	Radom	I Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:39:26 01:39:26	4:43/km 4.43/km	195/854 71/287 183/756	POL	100-999
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	?/? ?/? 23/130	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:03:12	3:12/km	14/17	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:43:09 00:43:09	4:19/km 4.19/km	134/563 46/158 ?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:37:28 01:37:28	4:37/km 4.37/km	188/635 76/214 183/597	POL	100-999

	2012.09.16	Tarczyn	2 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:43:36 01:43:36	4:55/km 4.55/km	160/478 71/203 144/387	POL GEO.	100-999
	2012.08.26	Błonie	II Półmaraton Powiatu Warsz...	21.097	01:47:04 01:47:04	5:04/km 5.04/km	154/355 58/125 145/304	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:44:03 00:44:03	4:24/km 4.24/km	118/753 45/222 112/606	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:46:09 00:46:09	4:37/km 4.37/km	126/488 45/145 120/410	POL	100-999
	2012.05.22	Warszawa	Warsaw Track Cup II edycja	3	00:11:54 00:11:54	3:58/km 3.58/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Hajnówka	XII Półmaraton Hajnowski	21.097	01:42:16 01:42:16	4:51/km 4.51/km	102/263 25/65 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	138/498 57/150 129/401	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:37:36 01:37:36	4:38/km 4.38/km	156/717 72/248 150/631	POL	100-999

	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:45:06	4:31/km	116/452	POL	100-999
	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	01:48:59	5:10/km	96/248 40/95 ?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Hajnówka	XI Półmaraton Hajnowski	21.097	01:46:44	5:04/km	100/260 24/62 ?/?	POL	100-999
	2011.04.27	Warszawa	Warszawski Test Coopera	2.96	00:12:00	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:45:01 00:45:01	4:30/km 4.30/km	158/471 55/129 ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:08:30 01:08:30	4:34/km 4.34/km	211/867 70/256 202/745	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:50:36	5:04/km	94/271 29/68 87/212	POL	100-999
	2010.10.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:44:14	4:29/km	93/218 18/34 89/176	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	104/354 104/354 ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Żabieniec	Frog Race II	10.6	00:49:30	4:40/km	57/172	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:47:53 00:47:53	4:47/km 4.47/km	124/378 45/116 117/321	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:47:12	4:43/km	84/238 39/76 76/182	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:45:21 00:45:21	4:32/km 4.32/km	81/287 31/81 ?/?	POL	100-999
	2010.05.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10.3	00:50:33	4:54/km	155/204 15/17 136/163	POL	100-999

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:47:22	4:44/km	106/238 18/34 94/181	POL	100-999
	2009.06.21	Warszawa	3 Bieg Ursynowa	5	00:22:05 00:22:05	4:25/km 4.25/km	137/397	POL	100-999
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:48:34	4:51/km	94/216 17/33 ?/?	POL	100-999
	2009.04.19	Warszawa	Nike+ Ona czy On	10	00:48:19	4:50/km	186/724	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	02:06:59 02:06:59	6:01/km 6.01/km	550/628 63/69 ?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:28:05 01:28:05	5:52/km 5.52/km	581/684 89/98 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:51:22	5:08/km	256/439 65/102 ?/?	POL	100-999
	2008.12.07	Warszawa-Żoliborz	Bieg Mikołajkowy	10	00:52:28	5:15/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:57

13:51

13:47

13:39

13:33

13:28

13:17

13:13

13:06

13:05

12:54

12:34

11:56

11:54

11:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |