Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudzi±dz-Rulewo (Grudzi±dz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Osina Jakub
Sezonów startowych
12
2008-2019
100 km
09:05:45
Blizanów (2017)
¦widnik
Zarejestrowanych startów
95
rekordowo: 2017 (12)
42.195 km
Biegaj±cy ¦widnik
Kilometrów w startach
2238.5
rekordowo: 2017 (346)
21.097 km
01:21:56
Warszawa (2019)
ur. 1978-08-06
Czas na zawodach (brutto)
253:23:12
rekordowo: 53:28:48 (2014)
10 km
00:38:03
Lublin (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:18:48
Lublin (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
14
14
21
1
51
100-999 osób
2
9
10
9
11
41
10-99 osób
1
2
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
3
24
24
33
12
96
3
24
24
33
12
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.10.20
Poznań
20. PKO Poznań Maraton
42.195
03:02:17
03:02:12
4:19/km
4.19/km
178/?
36/?
?/?
POL
1000+
2019.04.07
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
00:37:41
00:37:39
3:46/km
3.46/km
31/?
6/?
31/?
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:21:56
01:22:09
3:53/km
3.54/km
202/?
40/?
?/?
POL
1000+
2019.02.02
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:39:31
00:39:28
3:57/km
3.57/km
43/?
12/?
?/?
POL
1000+
2018.04.08
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
00:39:34
00:39:28
3:57/km
3.57/km
54/1553
10/334
54/1156
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:26:27
01:25:40
4:06/km
4.04/km
571/12468
143/3256
545/9128
POL
1000+
2018.02.17
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:39:35
00:39:33
3:58/km
3.57/km
59/1500
12/323
57/1150
POL
1000+
2017.11.19
Lublin
Druga Dycha do Maratonu
10
00:39:51
00:39:47
3:59/km
3.59/km
63/1392
19/435
63/1035
POL
1000+
2017.10.22
Lublin
1.Półmaraton Lubelski
21.097
01:25:01
01:25:00
4:02/km
4.02/km
34/1083
13/366
33/879
POL
1000+
2017.10.01
Lublin
Pierwsza Dycha do Maratonu
10
00:38:49
00:38:45
3:53/km
3.53/km
40/1472
14/455
40/1100
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
02:59:21
02:59:16
4:15/km
4.15/km
153/5466
69/1676
144/4518
POL
1000+
2017.09.02
Warszawa
4. BMW Półmaraton Praski
21.097
01:23:42
01:23:42
3:58/km
3.58/km
146/?
143/?
64/?
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
02:56:22
02:56:22
4:11/km
4.11/km
175/5519
48/?
167/?
POL
1000+
2017.04.09
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
00:38:26
00:38:22
3:51/km
3.50/km
55/1676
18/496
53/1260
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:22:44
01:22:31
3:55/km
3.55/km
236/12186
113/3602
225/8920
POL
1000+
2016.11.20
Lublin
Druga Dycha do Maratonu
10
00:40:00
00:39:54
4:00/km
3.59/km
73/1410
29/439
69/1087
POL
1000+
2016.09.25
Warszawa
38. PZU Maraton Warszawski
42.195
02:57:26
02:57:21
4:12/km
4.12/km
101/5924
56/1839
95/4899
POL
1000+
2016.04.10
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
39:00:01
39:00:00
234:00/km
234.00/km
57/?
22/?
?/?
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:24:12
01:24:03
3:59/km
3.59/km
282/12729
121/4017
268/9508
POL
1000+
2016.01.30
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:40:15
4:02/km
70/1179
28/362
66/925
POL
1000+
2015.11.22
Lublin
Druga Dycha do Maratonu
10
00:40:36
00:40:26
4:04/km
4.03/km
82/1205
30/368
78/945
POL
1000+
2015.09.20
Lublin
Pierwsza Dycha do Maratonu
10
00:40:43
00:40:37
4:04/km
4.04/km
70/1166
24/370
67/898
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
02:57:36
02:57:22
4:13/km
4.12/km
176/?
63/?
166/?
POL
1000+
2015.04.19
Lublin
IV Dycha do Maratonu
10
00:39:38
00:39:28
3:58/km
3.57/km
61/1063
22/293
59/832
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:24:08
01:24:03
3:59/km
3.59/km
322/12958
119/4271
?/?
POL
1000+
2015.01.24
Lublin
III Dycha do Maratonu
10
00:39:49
00:39:44
3:59/km
3.58/km
53/1096
16/348
51/878
POL
1000+
2014.11.23
Lublin
II Dycha do Maratonu
10
00:38:25
00:38:22
3:51/km
3.50/km
62/1035
19/328
61/842
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:01:17
03:01:06
4:18/km
4.18/km
167/6679
70/2299
?/?
POL
1000+
2014.04.26
Warszawa
6 Bieg Dookoła ZOO
10
38:10:00
38:10:00
229:00/km
229.00/km
19/823
5/261
18/555
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:23:10
01:22:57
3:57/km
3.56/km
194/11149
79/3850
182/8764
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:18:56
03:18:01
4:43/km
4.42/km
600/8506
270/3077
586/7516
POL
1000+
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
15:06:03
15:06:03
9:04/km
9.04/km
240/346
108/315
220/319
POL
1000+
2013.06.08
Lublin
I Maraton Lubelski
42.195
03:15:56
03:15:54
4:39/km
4.39/km
21/815
12/271
20/726
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:03:39
03:03:31
4:21/km
4.21/km
195/39470
81/1364
187/3612
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:26:19
01:25:56
4:05/km
4.04/km
338/10077
145/3602
?/?
POL
1000+
2012.08.18
Krasnystaw
I Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:29:29
01:29:23
4:14/km
4.14/km
24/2870
10/87
?/?
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
01:25:42
01:25:16
4:04/km
4.02/km
229/7174
44/1251
209/6022
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
02:57:25
02:57:20
4:12/km
4.12/km
54/4061
7/727
49/3664
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
5
00:19:10
00:18:58
3:50/km
3.48/km
50/1274
14/284
46/811
POL
1000+
2011.04.10
Dębno
38. Maraton Dębno
42.195
02:59:23
02:59:19
4:15/km
4.15/km
46/?
17/?
40/?
POL
1000+
2011.02.27
Wi±zowna
XXXI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:26:00
01:25:42
4:05/km
4.04/km
102/1165
41/400
82/1029
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:43:26
03:42:04
5:18/km
5.16/km
797/?
162/?
772/?
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:40:13
00:40:09
4:01/km
4.01/km
106/?
39/?
102/?
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:05:42
03:05:34
4:24/km
4.24/km
143/2417
55/?
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:29:34
01:29:22
4:15/km
4.14/km
231/3530
54/?
219/?
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:40:07
00:39:42
4:01/km
3.58/km
?/?
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
03:03:35
03:03:26
4:21/km
4.21/km
102/?
45/?
?/?
POL
1000+
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:28:48
01:28:15
4:13/km
4.11/km
255/3942
POL
1000+
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:12
4:13/km
287/3836
POL
1000+
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
00:44:22
4:26/km
354/?
POL
1000+
2008.07.26
Warszawa
XVIII Nocny Bieg Powstania ...
10
00:48:22
4:50/km
280/733
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:38
00:38
00:32
00:29
23:15
22:57
22:46
22:43
22:39
22:09
22:05
22:05
21:08
21:00
20:54
20:48
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|