MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Konstańczak Joanna	Sezonów startowych	6	2015-2020	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	161	rekordowo: 2018 (52)	42.195 km	04:37:59 Kraków (2018)
Night Runners	Kilometrów w startach	2643.1	rekordowo: 2018 (1338)	21.097 km
ur. 1983-08-11	Czas na zawodach (brutto)	181:9:28	rekordowo: 48:11:2 (2019)	10 km	00:51:32 Toruń (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:24:14 Poznań (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		4		24		18		12		59
100-999 osób					4		34		57		95
10-99 osób							1		7		8
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja							1		1		2
RAZEM	1		4		28		54		78		165
RAZEM	1		4		28		54		78		165
Nie wpisano wyniku	3		3		1		1		12		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.02	Poznań	VI Marceliński Bieg Zimowy	10	01:08:51 01:06:51	6:53/km 6.41/km	124/136 17/20 37/44	POL	100-999

	2019.12.07	Poznań	VI Bieg Mikołajkowy	10	01:01:26 00:57:50	6:09/km 5.47/km	435/757 37/113 88/274	POL	100-999
	2019.11.11	Poznań	4. Bieg Niepodległości RunP...	10	01:16:40 00:54:18	7:40/km 5.26/km	4575/11637 254/1473 653/3897	POL	1000+
	2019.11.10	Kołobrzeg	Kołobrzeski Półmaraton Niep...	10	00:56:01 00:56:01	5:36/km 5.36/km	141/188 10/20 27/49	POL	100-999
	2019.06.23	Poznań	Lotto Poznański Czerwiec56 ...	10	01:06:19 01:05:16	6:38/km 6.32/km	634/781 ?/? 120/205	POL	100-999
	2019.06.22	Poznań	V Nocny Bieg Świętojański P...	10	00:56:19 00:55:59	5:38/km 5.36/km	176/348 25/66 46/153	POL	100-999
	2019.06.02	Swarzędz	8. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	01:05:01 01:03:39	6:30/km 6.22/km	1550/2076 63/124 302/570	POL	1000+
	2019.05.25	Wolsztyn	VIII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:56:51 00:56:51	5:41/km 5.41/km	311/419 24/36 58/112	POL	100-999
	2019.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny 2019	10	01:00:15 01:00:15	6:02/km 6.02/km	246/276 31/38 65/85	POL	100-999
	2019.04.27	Kraków	Bieg Nocny	10	01:01:12 01:01:12	6:07/km 6.07/km	2656/? 310/? ?/?	POL	1000+
	2019.03.10	Poznań	15 Recordowa Dziesiątka	10	00:59:50 00:52:46	5:59/km 5.17/km	2653/4416 148/448 364/1174	POL	1000+
	2019.03.03	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	10	00:58:33 00:57:43	5:51/km 5.46/km	289/404 18/31 ?/?	POL	100-999
	2019.02.03	Poznań	V Marceliński Bieg Zimowy	10	01:05:45 01:05:07	6:35/km 6.31/km	129/154 20/26 37/47	POL	100-999

	2018.12.01	Poznań	V Bieg Mikołajkowy	10	01:05:54 00:57:47	6:35/km 5.47/km	645/1006 70/160 ?/?	POL	1000+
	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	01:16:09 00:57:57	7:37/km 5.48/km	11844/22543 780/2757 1982/7231	POL	1000+
	2018.11.04	Poznań	V Marceliński Bieg Jesienny	10	01:04:41 01:04:21	6:28/km 6.26/km	85/96 9/12 ?/?	POL	100-999
	2018.08.26	Szczecin	39. PKO Półmaraton Szczecin	10	00:28:03 00:28:03	2:48/km 2.48/km	566/989 70/? 164/?	POL	1000+
	2018.08.19	Poznań	V Wieczorna Marcelińska Dyc...	10	00:58:55 00:58:55	5:54/km 5.54/km	105/122 13/19 34/44	POL	100-999
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:57:18 00:57:18	5:44/km 5.44/km	3920/6783 277/2043 691/2044	POL	1000+
	2018.06.24	Poznań	Lotto Poznański Czerwiec 56	10	01:03:19 01:02:29	6:20/km 6.15/km	669/787 124/182 129/190	POL	100-999
	2018.06.23	Poznań	IV Nocny Bieg Świętojański	10	01:00:00 00:57:55	6:00/km 5.48/km	194/261 31/58 59/111	POL	100-999
	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:58:11 00:58:11	5:49/km 5.49/km	412/536 34/53 92/152	POL	100-999
	2018.05.02	Warszawa	VI Bieg Flagi	10	00:58:13 00:57:45	5:49/km 5.47/km	515/738 21/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	10	00:56:10 00:56:10	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.29	Poznań	I Marceliński Bieg Wiosenny	10	00:59:36 00:59:24	5:58/km 5.56/km	46/82 3/19 9/?	POL	10-99
	2018.04.07	Gniezno	XVI Bieg Europejski	10	00:56:40 00:56:40	5:40/km 5.40/km	1070/1540 67/? 167/390	POL	1000+
	2018.03.31	Poznań	IV Bieg Zajączka Wielkanocn...	10	00:58:55 00:58:04	5:54/km 5.48/km	190/280 17/47 42/91	POL	100-999
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	01:02:04 00:54:51	6:12/km 5.29/km	3279/? 237/? 545/?	POL	1000+
	2018.02.18	Poznań	VIII Wildecka Dziesiątka	10	00:56:21 00:56:05	5:38/km 5.37/km	187/232 10/21 32/56	POL	100-999
	2018.02.17	Poznań	IV Bieg Walentynkowy	10	00:58:51 00:57:11	5:53/km 5.43/km	158/227 15/35 32/80	POL	100-999
	2018.02.04	Poznań	IV Marceliński Bieg Zimowy	10	00:59:12 00:58:57	5:55/km 5.54/km	135/175 11/25 30/58	POL	100-999

	2017.12.27	Poznań	Bieg Powstania Wielkopolski...	10	00:57:03 00:52:39	5:42/km 5.16/km	869/1335 50/143 143/358	POL	1000+
	2017.11.12	Poznań	IV Marceliński Bieg Jesienn...	10	00:54:02 00:53:51	5:24/km 5.23/km	59/78 10/15 24/35	POL	100-999
	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	01:00:05 00:54:15	6:01/km 5.26/km	4251/8606 240/1033 567/2616	POL	1000+
	2017.09.30	Inowrocław	Orange Run	10	00:54:28 00:54:13	5:27/km 5.25/km	104/143 5/? 16/38	POL	100-999
	2017.08.20	Poznań	IV Wieczorna Marcelińska Dy...	10	00:57:32 00:57:24	5:45/km 5.44/km	105/122 15/? 34/44	POL	100-999
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:58:37 00:58:37	5:52/km 5.52/km	4854/6968 442/? 1023/?	POL	1000+
	2017.06.24	Poznań	III Nocny Bieg Świętojański	10	00:58:10 00:57:36	5:49/km 5.46/km	230/? 33/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.14	Swarzędz	6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	01:00:33 00:59:01	6:03/km 5.54/km	1700/? 52/? ?/?	POL	1000+
	2017.05.02	Warszawa	V Bieg Flagi	10	00:54:31 00:54:16	5:27/km 5.26/km	424/? 28/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	10	00:56:48 00:56:48	5:41/km 5.41/km	166/213 17/? 39/?	POL	100-999
	2017.04.23	Poznań	Bieg Enigmy	10	00:51:42 00:51:42	5:10/km 5.10/km	84/141 4/? 13/?	POL	100-999
	2017.04.15	Poznań	III Bieg Zajączka Wielkanoc...	10	00:57:20 00:56:38	5:44/km 5.40/km	168/? 22/? 33/?	POL	100-999
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:58:40 00:53:46	5:52/km 5.23/km	3023/? 221/? 492/?	POL	1000+
	2017.02.19	Poznań	VII Wildecka Dziesiątka	10	00:58:14 00:58:02	5:49/km 5.48/km	198/? 15/? 33/?	POL	100-999
	2017.02.18	Poznań	III Bieg Walentynkowy	10	00:59:27 00:55:16	5:57/km 5.32/km	102/252 11/? 19/?	POL	100-999

	2016.12.27	Poznań	Bieg Powstania Wielkopolski...	10	00:55:40 00:54:06	5:34/km 5.25/km	483/895 27/? 64/?	POL	1000+
	2016.12.03	Poznań	III Bieg Mikołajkowy Poznań	10	01:01:53 00:53:32	6:11/km 5.21/km	471/? 45/? 83/?	POL	1000+
	2016.06.11	Toruń	II Nocna Dycha Kopernikańsk...	10	00:51:32 00:51:32	5:09/km 5.09/km	548/1183 36/? 77/440	POL	1000+
	2016.05.02	Warszawa	IV Bieg Flagi	10	00:56:16 00:56:02	5:38/km 5.36/km	328/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	10	00:25:50 00:25:50	2:35/km 2.35/km	167/? 14/? 35/?	POL	100-999
	2016.04.02	Poznań	Bieg Poznaniaka dla Przedsz...	10	00:56:03 00:55:53	5:36/km 5.35/km	36/? 2/? 7/?	POL	?
	2016.03.26	Poznań	II Bieg Zajączka Wielkanocn...	10	00:58:58 00:57:47	5:54/km 5.47/km	192/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2016.01.31	Poznań	II Marceliński Bieg Zimowy	10	00:56:02 00:25:15	5:36/km 2.32/km	198/? 23/? 51/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:20

18:12

17:54

17:46

17:40

17:39

17:37

17:32

17:24

17:17

17:16

17:11

17:03

| Redakcja | Reklama | Regulamin |