Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cader Jacek
Sezonów startowych
16
2009-2024
100 km
Zabierzów
Zarejestrowanych startów
194
rekordowo: 2011 (24)
42.195 km
Zabierzów Biega
Kilometrów w startach
1801.16
rekordowo: 2011 (231)
21.097 km
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
131:41:25
rekordowo: 14:36:23 (2010)
10 km
Trofea (podium)
16 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
00:18:02
Kraków (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
13
14
15
45
100-999 osób
7
18
105
130
10-99 osób
16
16
1-9 osób
nieznana frekwencja
3
3
RAZEM
3
20
32
139
194
3
20
32
139
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.08
Kraków
9. Cracovia Półmaraton Król...
5
00:18:39
00:18:34
3:44/km
3.43/km
35/1047
4/126
31/523
POL
1000+
2023.03.26
Warszawa
17. Nationale-Nederlanden P...
21.097
01:23:14
01:23:04
3:57/km
3.56/km
318/10002
86/2768
301/7527
POL
1000+
2023.03.19
Kraków
Półmaraton Marzanny
10
00:37:55
00:37:52
3:48/km
3.47/km
65/1184
15/205
62/693
POL
1000+
2022.10.16
Kraków
8 Cracovia Półmaraton Króle...
21.097
01:27:46
01:27:46
4:10/km
4.10/km
224/5807
61/1498
211/4341
POL
1000+
2022.10.02
Kraków
15 Bieg Trzech Kopców
13
00:57:22
00:57:22
4:25/km
4.25/km
134/2705
37/706
122/2060
POL
1000+
2022.07.30
Warszawa
31. Bieg Powstania Warszaws...
5
00:19:00
00:18:57
3:48/km
3.47/km
44/2363
?/?
42/1340
POL
1000+
2022.04.24
Kraków
19 Cracovia Maraton
42.195
03:00:16
03:00:16
4:16/km
4.16/km
100/2953
37/994
98/2516
POL
1000+
2022.03.20
Kraków
18. Krakowski Półmaraton Ma...
10
00:38:12
00:38:06
3:49/km
3.49/km
61/926
14/169
57/561
POL
1000+
2021.08.28
Kraków
17. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:28:21
01:28:10
4:11/km
4.11/km
80/1840
33/470
75/1446
POL
1000+
2020.10.02
Krynica-Zdrój
11 Festiwal Biegowy
10
00:40:45
00:40:45
4:05/km
4.05/km
84/498
13/48
74/325
POL
1000+
2019.12.31
Kraków
16. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:19:32
00:19:29
3:54/km
3.54/km
29/1071
?/?
24/?
POL
1000+
2019.10.13
Kraków
6. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:30:28
01:30:28
4:17/km
4.17/km
379/8363
150/2299
355/6055
POL
1000+
2019.09.29
Kraków
13. PZU Bieg Trzech Kopców
13
00:57:14
00:57:14
4:24/km
4.24/km
135/2971
76/968
128/2213
POL
1000+
2019.09.07
Krynica-Zdrój
Życiowa Dziesi±tka
10
00:39:59
00:39:49
4:00/km
3.59/km
169/1483
33/159
143/895
POL
1000+
2019.08.31
Kraków
8 Bieg Charytatywny Fundacj...
10
00:42:59
00:42:54
4:18/km
4.17/km
47/876
?/?
44/559
POL
1000+
2018.12.31
Kraków
15. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:21:01
00:20:54
4:12/km
4.11/km
?/1053
?/495
POL
1000+
2018.09.30
Kraków
12. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:05:53
01:04:43
5:04/km
4.59/km
588/2497
264/801
541/1823
POL
1000+
2018.05.12
Skawina
XVI Bieg Skawiński
10
00:42:39
00:42:39
4:16/km
4.16/km
148/968
60/257
137/728
POL
1000+
2018.04.14
Kraków
VI Bieg Pamiętaj z Nami 201...
5
00:19:32
00:19:30
3:54/km
3.54/km
55/868
22/171
49/511
POL
1000+
2018.03.18
Kraków
15. Krakowski Półmaraton Ma...
10
00:40:20
00:40:17
4:02/km
4.02/km
41/685
13/137
38/372
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:37:12
01:37:12
4:36/km
4.36/km
807/8411
303/2358
775/6047
POL
1000+
2017.09.09
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesi±tka
10
00:42:01
00:41:56
4:12/km
4.12/km
167/1390
40/224
?/?
POL
1000+
2017.05.13
Skawina
XV Bieg Skawiński
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
137/925
54/267
132/712
POL
1000+
2017.04.28
Kraków
Bieg Nocny
10
00:40:44
00:40:37
4:04/km
4.04/km
70/1671
37/419
64/1053
POL
1000+
2017.03.19
Kraków
XIV Krakowski Półmaraton Ma...
10
00:44:53
00:44:46
4:29/km
4.29/km
97/817
30/168
86/452
POL
1000+
2016.12.31
Kraków
13. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:20:09
00:20:09
4:02/km
4.02/km
31/936
?/?
26/453
POL
1000+
2016.10.08
Kraków
XXI Bieg Memoriałowy im. Bo...
4.2
00:16:09
00:16:02
3:51/km
3.49/km
53/371
12/33
47/250
POL
1000+
2016.05.14
Kraków
11. Mini Cracovia Maraton i...
4.2
00:18:53
00:18:53
4:30/km
4.30/km
202/1507
39/183
175/867
POL
1000+
2015.06.14
Rudawa
XI Półmaraton Jurajski
21.097
01:46:47
01:46:46
5:04/km
5.04/km
232/973
89/293
220/776
POL
1000+
2015.04.18
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
4.5
00:19:50
00:19:50
4:24/km
4.24/km
146/1383
24/198
131/882
POL
1000+
2014.06.08
Rudawa
X Półmaraton Jurajski
21.097
01:50:37
01:49:35
5:15/km
5.12/km
407/1237
141/376
386/1032
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:40:43
01:40:43
4:46/km
4.46/km
625/2461
242/790
597/1967
POL
1000+
2013.10.06
Kraków
Bieg Trzech Kopców
13
00:55:59
00:55:59
4:18/km
4.18/km
92/1942
35/154
87/1547
POL
1000+
2013.06.09
Rudawa
IX Półmaraton Jurajski
21.097
01:38:13
01:38:13
4:39/km
4.39/km
132/1420
48/416
125/1187
POL
1000+
2013.05.11
Skawina
XI Międzynarodowy Bieg Skaw...
10
00:39:25
00:39:25
3:57/km
3.57/km
105/930
34/273
97/762
POL
1000+
2013.04.27
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.5
00:13:04
00:13:04
3:44/km
3.44/km
36/897
10/127
28/574
POL
1000+
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.097
01:31:52
01:31:45
4:21/km
4.21/km
130/1585
50/544
123/1372
POL
1000+
2012.05.12
Skawina
X Międzynarodowy Bieg Skawi...
10
00:39:04
00:39:02
3:54/km
3.54/km
91/1044
31/316
86/880
POL
1000+
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:24:07
03:23:45
4:50/km
4.50/km
345/3014
129/989
333/2727
POL
1000+
2012.03.18
Kraków
IX Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:33:03
01:33:01
4:25/km
4.25/km
120/1175
43/381
117/1011
POL
1000+
2011.05.29
Bielsko - Biała
19 Bieg Fiata
10
00:40:24
00:40:24
4:02/km
4.02/km
116/767
24/147
109/675
POL
1000+
2011.05.22
Kraków - Skotniki
VI Bieg Kraków - Skotniki z...
15
01:11:24
01:11:24
4:46/km
4.46/km
99/571
15/52
90/489
POL
1000+
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:35:49
01:35:44
4:33/km
4.32/km
208/1232
55/235
198/1095
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:39:49
03:39:25
5:13/km
5.12/km
768/2421
134/390
735/2249
POL
1000+
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:50:28
01:49:54
5:14/km
5.13/km
537/1121
79/182
511/100
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:10
21:07
20:41
20:34
20:28
20:26
20:17
20:03
19:48
19:44
19:44
19:42
19:41
19:40
19:38
19:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|