MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zajaczkowski Robert	Sezonów startowych	8	2013-2020	100 km
3miasto	Zarejestrowanych startów	193	rekordowo: 2016 (51)	42.195 km
	Kilometrów w startach	1173.39	rekordowo: 2016 (280)	21.097 km	01:46:27 Sopot (2015)
ur. 1973----	Czas na zawodach (brutto)	101:59:2	rekordowo: 15:25:49 (2015)	10 km	00:44:59 Gdynia (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	38 (kat.wiek.)	5 km	00:20:58 Gdańsk (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					3		17		3		23
100-999 osób					1		11		71		83
10-99 osób									87		87
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM					4		28		161		193
RAZEM					4		28		161		193
Nie wpisano wyniku							4		3		7

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.11.16	Gdynia	Parkrun Gdynia #410	5	00:30:30	6:06/km	97/116 12/14 72/81	POL	100-999
	2019.11.09	Gdynia	Parkrun Gdynia #409	5	00:30:47	6:09/km	109/126 14/16 82/88	POL	100-999
	2019.08.10	Toruń	parkrun Toruń #213	5	00:24:54	4:59/km	39/138 5/11 35/89	POL	100-999
	2019.08.10	Toruń	Nocna Dycha Kopernika	10	01:01:01 01:01:01	6:06/km 6.06/km	455/577 34/40 322/363	POL	100-999
	2019.06.29	Wrocław	parkrun Wrocław # 318	5	00:26:19	5:16/km	65/116 4/8 58/81	POL	100-999

	2018.11.03	Gdynia	Parkrun Gdynia #354	5	00:25:08	5:02/km	73/150 8/10 65/104	POL	100-999
	2018.09.29	Gdynia	Parkrun Gdynia #349	5	00:24:40	4:56/km	64/117 12/18 59/89	POL	100-999

	2017.09.02	Gdynia	Parkrun Gdynia #293	5	00:21:31	4:18/km	26/104 2/14 25/79	POL	100-999
	2017.08.27	Bąkowo k.Kolbud	V Kolbudzka 10	10	00:47:08	4:43/km	159/330 40/72 143/243	POL	100-999
	2017.08.20	Gdańsk	Park Tour 2017 - edycja I	5	00:21:24 00:21:26	4:17/km 4.17/km	49/185 6/20 38/94	POL	100-999
	2017.08.19	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10	00:47:36	4:46/km	128/358 23/54 116/251	POL	100-999
	2017.07.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk Poludnie # 5...	5	00:20:58	4:12/km	17/93 2/14 17/72	POL	100-999
	2017.04.29	Kartuzy	Kartuska 10	10	00:51:31	5:09/km	194/485 48/116 174/348	POL	100-999
	2017.04.22	Gdynia	Leśny Bieg i Marsz	10	00:59:39	5:58/km	34/177 19/51 31/100	POL	100-999
	2017.04.08	Piaśnica	IX Biegi Piaśnickie	10	00:54:54	5:29/km	306/525 84/124 ?/?	POL	100-999
	2017.03.11	Gdynia	Parkrun Gdynia #269	5	00:26:32	5:18/km	72/113 14/18 61/78	POL	100-999
	2017.03.04	Gdynia	Parkrun Gdynia #268	5	00:24:10	4:50/km	66/136 16/24 61/103	POL	100-999
	2017.02.25	Gdynia	Parkrun Gdynia #267	5	00:23:06	4:37/km	47/145 8/27 43/47	POL	100-999
	2017.02.18	Rumia	parkrun Rumia	5	00:27:24	5:29/km	76/109 11/14 58/73	POL	100-999
	2017.01.28	Gdynia	Parkrun Gdynia #263	5	00:27:29	5:30/km	99/130 19/25 83/98	POL	100-999
	2017.01.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #261	5	00:29:08	5:50/km	99/125 15/19 83/100	POL	100-999
	2017.01.07	Gdynia	Parkrun Gdynia #260	5	00:29:09	5:50/km	94/124 19/21 78/96	POL	100-999

	2016.12.31	Gdynia	Parkrun Gdynia #259	5	00:27:12	5:26/km	100/169 19/28 83/122	POL	100-999
	2016.12.24	Gdynia	Parkrun Gdynia #258	5	00:23:15	4:39/km	71/176 13/28 61/122	POL	100-999
	2016.12.17	Gdynia	Parkrun Gdynia #257	5	00:25:23	5:05/km	75/149 16/23 65/106	POL	100-999
	2016.12.10	Gdynia	Parkrun Gdynia #256	5	00:28:29	5:42/km	96/117 18/21 77/89	POL	100-999
	2016.11.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #251	5	00:23:51	4:46/km	79/169 11/24 74/129	POL	100-999
	2016.06.25	Gdynia	Parkrun Gdynia #233	5	00:24:06	4:49/km	53/109 6/9 50/85	POL	100-999
	2016.06.05	Reda	III Redzki Bieg	10	00:46:14	4:37/km	89/287 15/47 84/218	POL	100-999
	2016.04.30	Gdynia	Parkrun Gdynia #225	5	00:21:47	4:21/km	38/159 5/28 36/124	POL	100-999
	2016.04.24	Rumia	Bieg Kaszubski	10	00:46:11 00:46:11	4:37/km 4.37/km	108/238 ?/? 98/180	POL	100-999
	2016.04.23	Gdynia	Parkrun Gdynia #224	5	00:22:15	4:27/km	50/176 9/23 48/116	POL	100-999
	2016.04.17	Gdynia	Leśny Bieg	10	00:53:52	5:23/km	87/316 20/61 82/227	POL	100-999
	2016.04.16	Gdynia	Parkrun Gdynia #223	5	00:26:38	5:20/km	235/390 36/45 200/264	POL	100-999
	2016.04.09	Gdynia	Parkrun Gdynia #222	5	00:21:56	4:23/km	43/162 9/25 42/118	POL	100-999
	2016.03.19	Gdynia	Parkrun Gdynia #219	5	00:26:54	5:23/km	92/141 20/? 81/?	POL	100-999
	2016.03.12	Gdynia	Parkrun Gdynia #218	5	00:23:19	4:40/km	53/146 10/25 51/109	POL	100-999
	2016.02.27	Gdynia	Parkrun Gdynia #216	5	00:23:19	4:40/km	67/166 8/22 62/126	POL	100-999
	2016.02.20	Gdynia	Parkrun Gdynia #215	5	00:22:27	4:29/km	51/150 4/15 51/114	POL	100-999
	2016.02.06	Gdynia	Parkrun Gdynia #213	5	00:24:15	4:51/km	72/155 11/22 67/114	POL	100-999
	2016.01.30	Gdynia	Parkrun Gdynia #212	5	00:23:01	4:36/km	57/167 9/29 52/124	POL	100-999
	2016.01.23	Gdynia	Parkrun Gdynia #211	5	00:24:37	4:55/km	63/136 10/16 60/101	POL	100-999
	2016.01.16	Gdynia	Parkrun Gdynia #210	5	00:25:13	5:03/km	74/140 12/17 67/96	POL	100-999
	2016.01.09	Gdynia	Parkrun Gdynia #209	5	00:25:05	5:01/km	76/157 14/22 71/115	POL	100-999

	2015.12.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #204	5	00:23:30	4:42/km	61/175 9/24 58/130	POL	100-999
	2015.11.28	Gdynia	Parkrun Gdynia #203	5	00:23:17	4:39/km	43/155 4/17 41/108	POL	100-999
	2015.11.21	Gdynia	Parkrun Gdynia #202	5	00:23:24	4:41/km	55/141 6/20 52/95	POL	100-999
	2015.11.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #201	5	00:23:06	4:37/km	50/166 7/22 47/113	POL	100-999
	2015.10.10	Gdynia	Parkrun Gdynia #196	5	00:22:12	4:26/km	42/135 3/12 40/107	POL	100-999
	2015.10.03	Gdynia	Parkrun Gdynia #195	5	00:26:51	5:22/km	93/117 15/15 78/91	POL	100-999
	2015.09.26	Gdynia	Parkrun Gdynia #194	5	00:22:40	4:32/km	46/130 50/16 44/97	POL	100-999
	2015.08.01	Gdynia	Parkrun Gdynia #187	5	00:24:06	4:49/km	59/119 11/18 55/91	POL	100-999
	2015.07.18	Hel	XVIII Grand Prix Powiatu Pu...	5	00:24:06	4:49/km	59/119 11/18 55/91	POL	100-999
	2015.07.11	Gdańsk - Stogi	Wyzwanie Orła	13	01:43:04	7:56/km	54/165 ?/? 47/131	POL GEO.	100-999
	2015.07.04	Gdynia	Parkrun Gdynia #183	5	00:24:55	4:59/km	54/115 9/15 53/90	POL	100-999
	2015.03.14	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:07	4:37/km	47/122 90/13 45/91	POL	100-999
	2015.03.07	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:19	4:28/km	51/162 10/20 49/124	POL	100-999
	2015.02.28	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:02	4:36/km	51/144 12/21 49/108	POL	100-999
	2015.02.14	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:28:06	5:37/km	126/154 17/17 107/117	POL	100-999
	2015.01.03	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:29:10	5:50/km	101/112 16/16 82/87	POL	100-999

	2014.12.27	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:17	4:51/km	52/114 10/17 52/91	POL	100-999
	2014.12.20	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:14	4:27/km	35/120 8/20 34/88	POL	100-999
	2014.12.13	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:57	4:35/km	51/126 11/21 49/101	POL	100-999
	2014.12.06	Gdynia	Mikołajkowy parkrun Gdynia	5	00:23:03	4:37/km	59/141 10/22 56/109	POL	100-999
	2014.10.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:21	4:40/km	56/145 11/23 53/115	POL	100-999
	2014.10.19	Rumia	Bieg Kaszubski Rumia	10	00:47:48 00:47:48	4:47/km 4.47/km	85/254 24/70 75/176	POL	100-999
	2014.10.18	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:32	4:30/km	29/102 5/14 29/76	POL	100-999
	2014.10.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:44	4:33/km	36/108 6/15 34/86	POL	100-999
	2014.10.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:09	4:26/km	46/147 5/17 44/96	POL	100-999
	2014.09.27	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:18	4:28/km	43/125 3/14 41/95	POL	100-999
	2014.08.16	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:51	4:46/km	52/114 9/13 50/91	POL	100-999
	2014.07.26	Puck	VI Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:55:30 01:55:15	5:28/km 5.28/km	361/569 52/81 327/490	POL	100-999
	2014.07.19	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:22	4:40/km	33/100 3/10 33/79	POL	100-999
	2014.05.31	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:59	4:36/km	43/120 8/12 43/91	POL	100-999
	2014.05.24	Gdańsk	Bieg dookoła ZOO	10	00:52:05 00:51:49	5:13/km 5.11/km	111/365	POL	100-999
	2014.03.29	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:26	4:29/km	44/136 4/14 44/110	POL	100-999
	2014.03.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:32	4:30/km	54/129 5/16 53/106	POL	100-999
	2014.02.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:50	5:10/km	57/102 4/8 56/84	POL	100-999
	2014.01.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:36	4:43/km	39/87 4/12 39/72	POL	100-999
	2014.01.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:52	4:34/km	35/100 3/14 35/82	POL	100-999

	2013.11.30	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:25:27 00:25:27	5:05/km 5.05/km	63/108 6/7 56/81	POL	100-999
	2013.11.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:25:51 00:25:51	5:10/km 5.10/km	82/121 5/6 78/95	POL	100-999
	2013.11.16	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:24:39 00:24:39	4:56/km 4.56/km	64/109 8/8 62/89	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:12

23:56

23:43

23:39

23:30

23:21

23:12

22:21

22:03

22:00

21:50

21:49

21:46

21:44

21:43

21:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |