MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Śmigielski Robert	Sezonów startowych	13	2009-2022	100 km
Zielonka	Zarejestrowanych startów	115	rekordowo: 2017 (23)	42.195 km	03:47:32 Kraków (2015)
Lechici Zielonka	Kilometrów w startach	1796.08	rekordowo: 2016 (331)	21.097 km	01:40:38 Sochaczew (2013)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	143:14:12	rekordowo: 28:26:49 (2016)	10 km	00:46:18 Warszawa (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:38 Warszawa (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			7	3	13		24		16		63
100-999 osób					6		29		33		68
10-99 osób					1				1		2
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja					1					1	2
RAZEM			7	3	21		54		50	1	136
RAZEM			10		21		54		51		136
Nie wpisano wyniku			1		3		16		8		28

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.10.23	Warszawa	Bieg Flagi Narodowej	5	00:25:22 00:25:00	5:04/km 5.00/km	153/334 41/73 ?/?	POL	100-999
	2021.08.21	Oborniki Śląskie	5. Bieg Oborygena	10.6	? 00:57:39	--- 5.26/km	186/350 53/85 ?/?	POL	100-999

	2020.08.02	Warszawa	Bieg Powstania Warszawskieg...	5	00:23:51 00:23:50	4:46/km 4.46/km	24/58 7/11 20/35	POL	100-999

	2019.12.27	Poznań	Bieg Powstania Wielkopolski...	10	00:56:21 00:54:40	5:38/km 5.28/km	390/916 120/239 348/666	POL	100-999
	2019.12.07	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:52:43 00:52:16	5:16/km 5.14/km	283/464 91/122 ?/?	POL	100-999
	2019.12.01	Warszawa	2. Nocny Bieg na Pradze-Pół...	10	00:52:40 00:52:21	5:16/km 5.14/km	189/376 46/80 160/265	POL	100-999
	2019.05.26	Podkowa Leśna	VII Podkowiańska Dycha	10	00:55:10	5:31/km	?/?	POL	100-999
	2019.05.02	Warszawa	VII Bieg Flagi	10	00:54:38 00:54:00	5:28/km 5.24/km	358/664 118/177 ?/?	POL	100-999

	2018.09.15	Warszawa	XI Bieg Rotmistrza Pileckie...	5	00:25:06 00:24:52	5:01/km 4.58/km	219/614 61/125 200/445	POL	100-999
	2018.05.27	Podkowa Leśna	VI Podkowiańska Dycha	10	? 00:52:55	--- 5.18/km	242/476 40/107 215/343	POL GEO.	100-999
	2018.01.27	Warszawa	XIII Bieg Wedla	9	00:48:07 00:47:35	5:21/km 5.17/km	195/493	POL	100-999
	2018.01.21	Warszawa	XIII Puchar Bielan	5	? 00:25:37	--- 5.07/km	348/824 272/573 289/598	POL	100-999

	2017.12.09	Warszawa	XXII Żoliborski Bieg Mikoła...	10	00:48:43 00:48:14	4:52/km 4.49/km	206/468 47/106 ?/?	POL	100-999
	2017.11.25	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:46:23 00:46:18	4:38/km 4.38/km	73/359 21/82 ?/?	POL	100-999
	2017.10.29	Toruń	35. Toruń Maraton	21.097	01:47:46 01:45:54	5:06/km 5.01/km	138/360 47/89 128/255	POL	100-999
	2017.10.21	Mińsk Mazowiecki	Skywayrun - bieg po pasie s...	10	? 00:47:21	--- 4.44/km	73/334 ?/? 70/236	POL	100-999
	2017.08.26	Oborniki Śląskie	2. Bieg Oborygena	10.5	00:54:56 00:54:56	5:14/km 5.14/km	174/485 39/93 157/321	POL	100-999
	2017.06.11	Pruszcz Gdański	Otwarte Mistrzostwa 49 Bazy...	10	00:47:17 00:47:07	4:44/km 4.43/km	87/223 ?/? 80/164	POL	100-999
	2017.05.28	Podkowa Leśna	V Podkowiańska Dycha	10	? 00:50:28	--- 5.03/km	141/433 44/107 127/302	POL GEO.	100-999
	2017.05.02	Warszawa	V Bieg Flagi	10	00:49:25 00:48:40	4:57/km 4.52/km	263/679	POL	100-999
	2017.03.18	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	9.3	00:53:38	5:46/km	165/241	POL	100-999
	2017.02.25	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	9.3	00:54:21	5:51/km	273/348	POL	100-999
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	9	00:46:30 00:46:15	5:10/km 5.08/km	160/455	POL	100-999
	2017.02.11	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	9.3	00:54:00	5:48/km	258/376	POL	100-999
	2017.01.21	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	9.3	00:54:04	5:49/km	270/428	POL	100-999
	2017.01.07	Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	9.3	00:54:40	5:53/km	254/405	POL	100-999

	2016.12.10	Warszawa - Praga	I Praski Bieg Nocny	10	? 00:51:24	--- 5.08/km	340/763 87/159 291/535	POL	100-999
	2016.12.04	Warszawa	XXI Żoliborski Bieg Mikołaj...	?	00:51:15 00:50:58	--- 0.00/km	235/418 52/84 ?/?	POL	100-999
	2016.07.23	Warszawa	3. Bieg Zdobycia PAST-y	?	00:01:07 00:01:07	--- 0.00/km	249/490 53/94 237/378	POL	100-999
	2016.05.29	Podkowa Leśna	IV Podkowiańska Dycha	10	00:51:55 00:51:55	5:12/km 5.12/km	161/465 147/334 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.02	Warszawa	IV Bieg Flagi	10	00:50:14 00:50:02	5:01/km 5.00/km	194/486	POL	100-999
	2016.02.27	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	9.3	00:54:21	5:51/km	273/348	POL	100-999
	2016.02.20	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	9.3	00:54:25	5:51/km	342/449	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	9.3	00:56:30	6:05/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.30	Warszawa - Praga	XI Bieg Wedla	9.3	00:47:03 00:46:50	5:04/km 5.02/km	225/492	POL	100-999
	2016.01.23	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	9.3	00:58:57	6:20/km	370/452	POL	100-999
	2016.01.17	Warszawa	XI Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:09 00:26:09	5:14/km 5.14/km	449/927 366/664 ?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Warszawa	XX Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:53:15 00:52:48	5:20/km 5.17/km	421/725	POL	100-999
	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	?	00:05:53 00:05:53	--- 0.00/km	218/384	POL	100-999
	2015.05.02	Warszawa	III Bieg Flagi	3.3	00:26:22 00:26:19	7:59/km 7.58/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.14	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:51:14	5:07/km	191/310	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:50:28	5:03/km	279/461	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	9.1	00:52:28	5:46/km	368/517	POL	100-999
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	9.2	00:44:23	4:49/km	136/490	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:51:56	5:12/km	282/453	POL	100-999

	2014.12.07	Warszawa	Warszawski Bieg Mikołajów	10	00:49:21 00:49:03	4:56/km 4.54/km	125/606 24/71 116/364	POL	100-999
	2014.09.07	Sochaczew	XXXI Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:43:47 01:43:42	4:55/km 4.55/km	47/133	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	?	00:01:01 00:01:01	--- 0.00/km	222/440 41/82 213/357	POL	100-999
	2014.07.05	Ciechanów	XXXIV Ciechanowska Piętnast...	15	01:12:26	4:50/km	66/141	POL	100-999
	2014.06.29	Rabka-Zdrój	II Perły Małopolski - Gorcz...	21.095	02:16:34	6:28/km	103/207	POL	100-999
	2014.06.14	Bydgoszcz	9 Nocny Maraton Kanału Bydg...	21.097	01:45:02	4:59/km	44/171	POL	100-999
	2014.05.24	Podkowa Leśna	II Podkowiańska Dycha	10	00:49:59	5:00/km	117/535	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:46:12 00:45:43	4:37/km 4.34/km	207/588	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:41	5:16/km	268/398	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:26	5:15/km	269/403	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:53:01	5:18/km	388/570	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:53:29	5:21/km	327/480	POL	100-999
	2013.11.30	Konin	XXII Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:47:11 00:46:53	4:43/km 4.41/km	160/305	POL	100-999
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:43:28 01:43:01	4:54/km 4.53/km	221/614 76/? 202/?	POL	100-999
	2013.09.01	Sochaczew	XXX Półmaraton Szlakiem Wal...	21.097	01:41:04 01:40:38	4:47/km 4.46/km	106/261	POL	100-999
	2013.08.17	Osiek	V Kamus Cross for The Beatl...	9.6	00:46:08 00:46:08	4:48/km 4.48/km	41/155	POL	100-999
	2013.07.06	Opinogóra - Ciechanó...	XXXIII Ciechanowska Piętnas...	15	01:16:29 01:16:29	5:06/km 5.06/km	81/143	POL	100-999
	2013.05.26	Podkowa Leśna	Podkowiańska Dycha	10	00:49:21	4:56/km	128/354	POL GEO.	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:48:46 00:48:25	4:53/km 4.51/km	165/357 ?/? 156/296	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.3	00:53:24	5:45/km	125/214	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.3	00:58:50	6:20/km	187/238	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.3	00:54:00	5:48/km	242/356	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	9.3	00:54:30	5:52/km	285/392	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:25

08:15

07:28

07:18

07:09

06:57

05:33

02:49

01:38

00:38

00:32

00:29

23:15

22:57

22:46

22:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |