MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smereka Tomasz	Sezonów startowych	7	2013-2019	100 km
Milicz	Zarejestrowanych startów	153	rekordowo: 2016 (37)	42.195 km	03:25:22 Warszawa (2016)
Running Team Milicz	Kilometrów w startach	2208.86	rekordowo: 2017 (501)	21.097 km	01:30:21 Poznań (2016)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	189:37:45	rekordowo: 49:56:19 (2017)	10 km	00:40:45 Trzebnica (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:19:56 Prusice (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		15		12		2		35
100-999 osób	5		3		4		41		37		90
10-99 osób					1		4		23		28
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	5		9		20		57		62		153
RAZEM	5		9		20		57		62		153
Nie wpisano wyniku					1		1		12		14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.02.16	Przesieka	VII Bieg Icemana	10	00:54:42 00:54:38	5:28/km 5.28/km	34/266 ?/? 32/185	POL GEO.	100-999
	2019.01.05	Krościenko nad Dunaj...	Etapowa Triada - edycja zim...	60	07:48:19 07:48:19	7:48/km 7.48/km	54/153 15/40 50/117	POL	100-999

	2018.10.20	Walim	Walimski Półmaraton Górski	22	02:06:44 02:06:44	5:46/km 5.46/km	77/224 28/70 73/162	POL	100-999
	2018.04.28	Mosina	Król Parku	60	05:19:49 05:19:45	5:20/km 5.20/km	14/163 2/50 14/136	POL	100-999
	2018.04.07	Książ	Extremalna dwudziestka	17.5	01:47:19 01:47:19	6:08/km 6.08/km	31/85 13/34 ?/?	POL	100-999
	2018.02.17	Przesieka k.Jelenia ...	VI Bieg Icemana	10	00:48:18 00:48:14	4:50/km 4.49/km	20/203 ?/? 20/131	POL GEO.	100-999
	2018.01.28	Prusice	6. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	28/114 10/27 27/84	POL	100-999
	2018.01.13	Sobótka	Górski Zimowy Maraton Ślęża...	42.195	04:13:33 04:13:33	6:01/km 6.01/km	43/234 15/93 40/195	POL	100-999
	2018.01.07	Łomnica k.Wałbrzycha	III Bieg Koliby Łomnickiej	14.5	01:32:46 01:32:46	6:24/km 6.24/km	39/190 16/62 38/148	POL GEO.	100-999

	2017.12.02	Prusice	6. Bieg w poszukiwaniu Świę...	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	71/351 25/64 68/225	POL	100-999
	2017.11.04	Blizanów	Kaliska Setka	70	06:53:01 06:53:01	5:54/km 5.54/km	?/?	POL	100-999
	2017.10.22	Ostrów Wielkopolski	55 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:41:59 00:41:59	4:12/km 4.12/km	97/789 28/181 95/621	POL	100-999
	2017.10.21	Walim k.Głuszycy	II Walimski Półmaraton Górs...	21.85	01:59:52 01:59:52	5:29/km 5.29/km	25/141 7/37 24/102	POL GEO.	100-999
	2017.09.09	Wrocław	27. Bieg Solidarności	5.2	00:21:16 00:21:16	4:05/km 4.05/km	96/752 15/111 83/480	POL	100-999
	2017.09.02	Głuszyca	Ultramaraton Waligóra Run C...	53	07:14:15 07:14:15	8:12/km 8.12/km	35/114 10/35 33/96	POL	100-999
	2017.08.15	Kobylin	XXVI Bieg im. Marszałka Józ...	15	01:04:08 01:04:04	4:17/km 4.16/km	61/242 12/35 57/200	POL	100-999
	2017.07.08	Koszalin	Kurs na Chełmską 2017	21.097	01:59:03 01:59:00	5:39/km 5.38/km	12/112 6/29 12/86	POL	100-999
	2017.07.02	Jarosławiec	XXVII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:09:48 01:09:48	4:39/km 4.39/km	142/691 39/161 130/536	POL	100-999
	2017.06.23	Boguszów-Gorce	29 Sudecka 100	42.195	05:10:04 05:09:44	7:21/km 7.20/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Żmigród	8. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:42:27 00:42:23	4:15/km 4.14/km	51/215 14/52 49/178	POL	100-999
	2017.05.27	Sobieszów	Chojnik Maraton	46	06:48:26 06:48:26	8:53/km 8.53/km	176/371 53/123 160/313	POL	100-999
	2017.02.04	Łomnica k.Wałbrzycha	II Bieg Koliby Łomnickiej	14.5	01:44:23 01:44:23	7:12/km 7.12/km	41/178 10/55 41/150	POL GEO.	100-999
	2017.01.14	Sobótka	2. Zimowy Górski Maraton Śl...	42.2	04:27:07 04:26:50	6:20/km 6.19/km	43/193 13/68 42/170	POL	100-999

	2016.12.03	Prusice	5. Bieg w poszukiwaniu Świę...	5	00:19:58 00:19:56	4:00/km 3.59/km	41/295 14/68 40/198	POL	100-999
	2016.11.19	Srebrna Góra	Silver Run Srebrna Góra	40	04:14:59 04:14:54	6:22/km 6.22/km	20/102 ?/? 20/92	POL	100-999
	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	126/818 38/242 122/651	POL	100-999
	2016.10.22	Walim k.Głuszycy	I Walimski Półmaraton Górsk...	21.5	01:57:23 01:57:22	5:28/km 5.28/km	22/109 9/26 21/76	POL GEO.	100-999
	2016.09.18	Twardogóra	XXII Bieg Uliczny o Puchar ...	10	00:41:14 00:41:12	4:07/km 4.07/km	39/110 16/37 39/110	POL	100-999
	2016.08.27	Góra	VII Bieg z Policją	10	00:43:02 00:42:57	4:18/km 4.18/km	48/258 16/74 44/210	POL	100-999
	2016.08.15	Kobylin	XXV Bieg im.Marszałka Józef...	15	01:03:49 01:03:46	4:15/km 4.15/km	61/279 10/32 56/229	POL	100-999
	2016.07.09	Koszalin	Kurs na Chełmską 2016	10	00:48:20 00:48:14	4:50/km 4.49/km	19/111 10/37 19/88	POL	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:10:53 01:10:53	4:44/km 4.44/km	141/709 43/170 123/535	POL	100-999
	2016.07.02	Sławno	XIV Bieg 12 Mostów	7.55	00:32:50 00:32:48	4:21/km 4.21/km	48/209 15/49 42/149	POL	100-999
	2016.06.25	Prusice	6. Bieg III Wież	10	00:45:41 00:45:40	4:34/km 4.34/km	55/354 20/85 48/262	POL	100-999
	2016.06.11	Żmigród	7. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:41:42 00:41:38	4:10/km 4.10/km	43/280 13/88 43/225	POL	100-999
	2016.06.05	Janków Przygodzki	1. Dyszka Pięciu Stawów	10	00:43:25 00:43:24	4:21/km 4.20/km	21/117 7/33 21/101	POL	100-999
	2016.05.29	Krotoszyn	XXXVII Bieg Krotosa	10	00:41:07 00:41:03	4:07/km 4.06/km	82/622 14/87 78/493	POL	100-999
	2016.05.21	Dolsk	XXII Memoriał Michała Stryc...	10	00:43:32 00:43:31	4:21/km 4.21/km	31/158 15/62 27/117	POL	100-999
	2016.05.08	Bartków	X Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:41:52 00:41:48	4:11/km 4.11/km	48/227 18/64 45/181	POL	100-999
	2016.05.03	Kobierzyce	Bieg z Konstytucją	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	24/371 10/93 22/278	POL	100-999
	2016.03.06	Chocz k.Pleszewa	I Biegu Króla Kazimierza	10	00:41:27 00:41:24	4:09/km 4.08/km	28/257 15/109 26/208	POL GEO.	100-999
	2016.02.06	Wrocław	Bieg Karnawałowy	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	37/613 16/144 36/392	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:03:40 01:03:40	4:15/km 4.15/km	177/891 60/220 161/737	POL	100-999
	2015.12.06	Wrocław	Bieg Radia Wrocław	3.5	00:13:51 00:13:47	3:57/km 3.56/km	11/174 5/31 11/82	POL	100-999
	2015.12.05	Prusice	4. Bieg w Poszukiwaniu Świę...	5	00:20:06 00:20:04	4:01/km 4.01/km	36/239 18/63 35/167	POL	100-999
	2015.11.15	Ostrów Wielkopolski	Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:05:44 01:05:41	4:23/km 4.23/km	46/182 12/56 46/151	POL	100-999
	2015.11.11	Góra	XXII Bieg Niepodległości	10	00:42:22 00:42:18	4:14/km 4.14/km	57/307 22/94 55/246	POL	100-999
	2015.11.08	Odolanów	II Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:44:57 00:44:55	4:30/km 4.30/km	74/202 27/59 73/172	POL	100-999
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:42:50 00:42:42	4:17/km 4.16/km	139/739 45/224 134/595	POL	100-999
	2015.09.26	Koźmin Wielkopolski	XXXIX Bieg Maćka	5	00:20:25 00:20:24	4:05/km 4.05/km	37/125 ?/? 32/99	POL	100-999
	2015.09.19	Sieroszewice	VII Bieg o Puchar Wójta Gmi...	10	00:42:58 00:42:58	4:18/km 4.18/km	58/170 16/45 55/142	POL	100-999
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.2	00:23:29 00:23:29	4:31/km 4.31/km	183/731 46/133 165/480	POL	100-999
	2015.08.29	Góra	VI Bieg z Policją	10	00:44:31 00:44:25	4:27/km 4.27/km	88/327 37/108 81/268	POL	100-999
	2015.08.15	Kobylin	XXIV Bieg im.Marszałka Józe...	15	01:06:41 01:06:38	4:27/km 4.27/km	72/263 10/33 64/222	POL	100-999
	2015.08.02	Wrocław	Otwarcie Trasy Biegowej Rad...	3.5	00:14:52 00:14:40	4:15/km 4.11/km	19/128 10/39 18/77	POL	100-999
	2015.07.11	Koszalin	Kurs na Chełmską 2015	5	00:24:52 00:24:44	4:58/km 4.57/km	25/236 13/52 24/148	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:14:27 01:14:19	4:58/km 4.57/km	187/793 71/218 170/626	POL	100-999
	2015.07.04	Sławno	XIII Bieg 12 Mostów	7.65	00:33:18 00:33:15	4:21/km 4.21/km	50/175 15/39 43/125	POL	100-999
	2015.06.27	Prusice	V Bieg Trzech Wież	10	00:43:44 00:43:41	4:22/km 4.22/km	77/410 24/97 73/297	POL	100-999
	2015.06.13	Żmigród	6. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:42 00:45:40	4:34/km 4.34/km	66/238 21/65 59/188	POL	100-999
	2015.06.07	Raszków	III Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:43:53 00:43:53	4:23/km 4.23/km	57/156 ?/? 56/131	POL	100-999
	2015.05.31	Krotoszyn	XXXVI Bieg Krotosa	10	00:43:37 00:43:35	4:22/km 4.22/km	72/315 9/47 67/249	POL	100-999
	2015.05.09	Nadolice Wielkie	VII Bieg Wokół Rancza o puc...	8.6	00:37:12 00:37:11	4:20/km 4.19/km	34/157 14/42 34/129	POL	100-999
	2015.02.08	Ostrów Wielkopolski	3. Zimowa zaDyszka	10	00:42:45 00:42:42	4:17/km 4.16/km	60/394 17/108 59/326	POL	100-999

	2014.12.06	Prusice	III Bieg w poszukiwaniu św....	5	00:20:19 00:20:18	4:04/km 4.04/km	22/125 8/29 21/91	POL	100-999
	2014.11.23	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:05:55 01:05:54	4:24/km 4.24/km	53/264 18/81 53/216	POL	100-999
	2014.10.26	Ostrów Wielkopolski	52. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:43:17 00:43:03	4:20/km 4.18/km	135/667 54/196 131/529	POL	100-999
	2014.09.21	Twardogóra	XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:42:15 00:42:09	4:14/km 4.13/km	55/132 16/45 55/132	POL	100-999
	2014.08.15	Kobylin	XXIII Bieg im.Marszałka Józ...	15	01:08:27 01:08:27	4:34/km 4.34/km	81/224 18/44 78/196	POL	100-999
	2014.07.12	Koszalin	Kurs na Chełmską 2014	5	00:25:13 00:25:07	5:03/km 5.01/km	42/277 20/69 41/167	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:17:36 01:17:36	5:10/km 5.10/km	191/724 70/187 176/586	POL	100-999
	2014.06.21	Prusice	IV Bieg Trzech Wież	10	00:43:41 00:43:38	4:22/km 4.22/km	65/204 18/48 58/157	POL	100-999
	2014.06.15	Żmigród	5. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:46 00:45:45	4:35/km 4.35/km	57/160 12/34 53/125	POL	100-999
	2014.05.25	Krotoszyn	35 Bieg Krotosa	10	00:44:30 00:44:27	4:27/km 4.27/km	86/282 21/73 78/233	POL	100-999
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:44:12 00:44:10	4:25/km 4.25/km	51/174 16/47 49/139	POL	100-999
	2014.05.01	Kępno	I Kępiński Bieg Uliczny	10	00:44:13 00:44:06	4:25/km 4.25/km	114/309 39/92 105/263	POL	100-999
	2014.04.13	Ostrzeszów	XVI Półmaraton Ostrzeszowsk...	21.097	01:40:03 01:40:03	4:45/km 4.45/km	101/261 37/85 91/220	POL	100-999
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	01:09:09 01:09:07	4:37/km 4.36/km	152/460 55/133 140/380	POL	100-999
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:47:57 00:47:32	4:48/km 4.45/km	129/442 ?/? 123/370	POL	100-999
	2014.02.09	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10	00:46:33 00:46:33	4:39/km 4.39/km	77/197 29/63 74/175	POL	100-999

	2013.11.11	Góra	XX Bieg Niepodległości	10	00:44:39 00:44:26	4:28/km 4.27/km	112/325 30/82 107/269	POL	100-999
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:47:39 00:47:38	4:46/km 4.46/km	296/626 104/165 277/513	POL	100-999
	2013.10.06	Kalisz	33 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:47:21 00:47:14	4:44/km 4.43/km	204/468 76/155 196/400	POL	100-999
	2013.09.08	Milicz	I Bieg Karpia	11	00:52:46	4:48/km	65/126 12/25 62/106	POL	100-999
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:23:21	4:29/km	259/892 71/171 243/637	POL	100-999
	2013.08.15	Kobylin	22. Bieg im. Marszałka Józe...	15	01:13:27	4:54/km	155/251 34/56 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Koszalin	Kros po Chełmskiej	5	00:27:19	5:28/km	49/216 16/45 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:24:29	5:38/km	423/717 160/219 ?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Prusice	III Bieg Trzech Wież	10	00:53:03	5:18/km	75/98 14/20 67/86	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:52:01	5:12/km	170/243 38/57 147/199	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:27

17:24

17:22

17:18

17:16

17:15

17:11

17:08

17:07

17:04

16:58

16:57

16:54

16:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |