MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2023.09.23 - 27. Bieg Uliczny (Jaworzno)2023.09.24 - 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2023.09.24 - PGE Energia Ciepła 16. Bieg Trzech Kopców (Kraków)2023.10.01 - XXXVI Bieg Uliczny (Ostromecko)2023.10.01 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2023.10.07 - VI ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2023.10.08 - XII Półmaraton Augustowski (Augustów)2023.10.08 - 9. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2023.10.08 - XI Szamotuły SAMSUNG Półmaraton (Szamotuły)2023.10.15 - XVI Żorski Bieg Uliczny (Żory)2023.10.22 - 40 Toruń Maraton (Toruń)2023.10.22 - 31 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2023.10.22 - 37 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2023.10.28 - XIV Bieg św. Huberta (Tuchola)2023.11.04 - 8. RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
C Hirek	Sezonów startowych	11	2007-2017	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	200	rekordowo: 2013 (52)	42.195 km	04:54:55 Dębno (2015)
	Kilometrów w startach	2065.31	rekordowo: 2014 (516)	21.097 km	02:02:59 Warszawa (2014)
ur. 1974-08-22	Czas na zawodach (brutto)	228:56:8	rekordowo: 56:54:5 (2014)	10 km	00:52:39 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:25:40 Palmiry k.Warszawy (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		14		22		25		65
100-999 osób					10		42		53		105
10-99 osób							2		24		26
1-9 osób
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM			4		24		67		106		201
RAZEM			4		24		67		106		201
Nie wpisano wyniku			1		5		5		15		26

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	05:12:54 05:12:54	7:25/km 7.25/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Dębno	42 Maraton Dębno	42.195	04:54:55 04:54:55	6:59/km 6.59/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:47:44 02:36:52	7:57/km 7.26/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:44:54 01:49:54	7:00/km 7.20/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	00:33:50 00:33:50	6:46/km 6.46/km	?/?	POL	1000+

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	02:10:36 02:10:36	6:11/km 6.11/km	?/?	POL	1000+
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	01:16:02 01:16:02	7:36/km 7.36/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.19	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	21.097	02:10:18 02:09:56	6:11/km 6.10/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	05:20:12 05:15:20	7:35/km 7.28/km	?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	02:14:11 02:11:44	6:22/km 6.15/km	?/?	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	02:18:43 02:18:43	6:35/km 6.35/km	?/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	01:01:26 01:01:26	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.22	Warszawa	Men Expert Survival Race	10	01:23:01 01:23:01	8:18/km 8.18/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	05:42:40 05:36:24	8:07/km 7.58/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	02:16:41 02:02:59	6:29/km 5.50/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	02:08:20 02:08:20	6:05/km 6.05/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:25:21 01:25:21	5:41/km 5.41/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.55	00:36:37 00:36:37	6:36/km 6.36/km	?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	01:10:16 01:10:16	7:02/km 7.02/km	?/?	POL	1000+
	2013.11.09	Warszawa	Biegi Niepodleglosci	10	00:59:02 00:58:58	5:54/km 5.54/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	01:05:51 01:05:51	6:35/km 6.35/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.01	Warszawa	Onkobieg	8.28	00:58:50 00:58:50	7:06/km 7.06/km	?/?	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	01:05:43 01:05:43	6:34/km 6.34/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:34:20 00:33:14	6:52/km 6.39/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	02:20:06 02:19:55	6:38/km 6.38/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:38:28 01:38:28	6:34/km 6.34/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.6	00:29:48 00:29:48	6:29/km 6.29/km	?/?	POL	1000+

	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:28:34 00:27:42	5:43/km 5.32/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	5	00:27:40 00:27:40	5:32/km 5.32/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	4.5	00:31:12 00:31:12	6:56/km 6.56/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:30:41 00:30:41	6:08/km 6.08/km	?/?	POL	1000+
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	01:02:07 01:01:51	6:13/km 6.11/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:48:49 02:47:23	8:00/km 7.56/km	?/?	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:45:59 01:45:02	7:04/km 7.00/km	?/?	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:05:28 01:03:07	6:33/km 6.19/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	32	04:30:00 04:30:00	8:26/km 8.26/km	?/?	POL	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	01:04:10 01:03:09	6:25/km 6.19/km	?/?	POL	1000+
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:29:05 00:28:26	5:49/km 5.41/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:28:58 00:28:37	5:48/km 5.43/km	?/?	POL	1000+
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	01:02:11 01:01:21	6:13/km 6.08/km	?/?	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	02:27:07 02:22:54	6:58/km 6.46/km	?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	02:44:05 02:44:05	7:47/km 7.47/km	1161/1165	POL	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:35:00	7:00/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	01:07:34 01:01:47	6:45/km 6.11/km	4916/5747 1629/? ?/?	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:05:10 01:02:07	6:31/km 6.13/km	?/?	POL	1000+
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	01:06:17 01:05:16	6:38/km 6.32/km	1953/2075	POL	1000+
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:27:33 00:27:10	5:31/km 5.26/km	542/686	POL	1000+
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:30:26 00:29:16	6:05/km 5.51/km	1157/2010	POL	1000+
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	01:02:07 01:01:28	6:13/km 6.09/km	683/1000	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	02:37:15 02:33:15	7:27/km 7.16/km	?/?	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	5	00:29:15 00:29:13	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:51:14 01:51:14	7:25/km 7.25/km	866/875	POL	1000+
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	4.95	00:30:15	6:07/km	?/?	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	01:22:52 01:17:09	8:17/km 7.43/km	?/?	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:03:44	6:22/km	?/?	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:58:10 00:57:38	5:49/km 5.46/km	1220/1655 74/435 ?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Warszawa	Bieg o Puchar Marszałka Sen...	5	00:30:54	6:11/km	289/372	POL	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:29:00 00:28:47	5:48/km 5.45/km	?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	02:37:39 02:36:03	7:28/km 7.24/km	3794/3950	POL	1000+

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:59:57	6:00/km	2699/5000	POL	1000+
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	01:01:10	6:07/km	?/?	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:58:40	5:52/km	?/?	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.097	02:22:48	6:46/km	?/?	POL	1000+

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	01:09:17	6:56/km	?/?	POL	1000+
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	5	00:29:01	5:48/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:42

01:32

00:47

23:39

23:37

23:27

23:13

22:35

22:30

22:21

22:11

21:56

21:54

21:52

21:50

21:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |