MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
C Hirek	Sezonów startowych	11	2007-2017	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	217	rekordowo: 2013 (52)	42.195 km	04:54:55 Dębno (2015)
	Kilometrów w startach	2367.9	rekordowo: 2014 (516)	21.097 km	02:02:59 Warszawa (2014)
ur. 1974-08-22	Czas na zawodach (brutto)	267:40:23	rekordowo: 56:54:5 (2014)	10 km	00:52:39 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:25:40 Palmiry k.Warszawy (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		19		23		26		74
100-999 osób					10		44		59		113
10-99 osób							2		24		26
1-9 osób
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM			6		29		70		113		218
RAZEM			6		29		70		113		218
Nie wpisano wyniku							3		12		15

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.10.22	Rabka Zdrój	Perły Małopolski 2017	14.95	02:09:24 02:09:24	8:39/km 8.39/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.17	Kościelisko	Perły Małopolski 2017	10.46	01:30:18 01:30:18	8:38/km 8.38/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.27	Zawoja	Perły Małopolski 2017	13.48	02:29:23 02:29:23	11:05/km 11.05/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.11	Wapienne k.Sękowa	Perły Małopolski 2017	14.82	02:14:15 02:14:15	9:04/km 9.04/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.21	Szczawnica k.Krakowa	Perły Małopolski 2017	10.26	01:29:11 01:29:11	8:42/km 8.42/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.04.23	Skała	Perły Małopolski 2017	13.75	01:40:47 01:40:47	7:20/km 7.20/km	?/?	POL	100-999

	2014.08.30	Tłuszcz	5 Bieg Bobra	8.888	00:59:50 00:59:50	6:44/km 6.44/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	?	00:01:25 00:01:25	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Palmiry k.Warszawy	Bieg Pamięci	5	00:26:02 00:25:40	5:12/km 5.08/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.10	Dziekanów Leśny	Bieg Łosia	17	01:41:16 01:41:16	5:57/km 5.57/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	7.195	00:38:36 00:38:36	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Warszawa	Bieg SGH	4.1	00:22:42 00:22:41	5:32/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	?	00:07:19 00:07:19	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	14.43	01:19:23 01:19:00	5:30/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:29:13 00:29:13	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.66	00:45:01 00:45:01	6:46/km 6.46/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	8	00:42:00 00:41:45	5:15/km 5.13/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.66	00:42:54 00:42:54	6:26/km 6.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.66	00:43:38 00:43:38	6:33/km 6.33/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:59 00:26:59	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.01	Warszawa	Wielka Ursynowska	5	00:28:10 00:28:10	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	01:03:29 01:03:29	7:09/km 7.09/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Warszawa	RUNbertów	5	00:26:38 00:26:38	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:45:21 00:45:21	9:04/km 9.04/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Piaseczno	13 Piaseczyńska Mila Konsty...	1.6	00:08:28 00:08:28	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17	02:22:20 02:22:20	8:22/km 8.22/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	?	00:08:13 00:08:13	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.23	Warszawa	Cztery Pory Roku	7	00:50:23 00:50:23	7:12/km 7.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	5.43	00:34:06 00:34:06	6:17/km 6.17/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:57:45 00:57:45	6:25/km 6.25/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	6.6	00:44:16 00:44:16	6:42/km 6.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	6.6	00:54:09 00:54:09	8:12/km 8.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:36:54 00:36:54	7:23/km 7.23/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	6.6	00:44:38 00:44:38	6:46/km 6.46/km	?/?	POL	100-999

	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:29:13 00:29:13	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:28:55 00:28:26	5:47/km 5.41/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.08	Warszawa	Bieg Lotnika	4.6	00:24:29 00:24:21	5:19/km 5.18/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	5	00:29:01 00:28:43	5:48/km 5.45/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	?	00:08:12 00:08:12	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	5	00:29:42 00:29:33	5:56/km 5.55/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:57:36 00:57:36	6:24/km 6.24/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:31:12 00:30:41	6:14/km 6.08/km	?/?	POL	100-999

	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	00:38:44 00:38:44	7:45/km 7.45/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Reebok ZIGTECH Challenge	1	00:04:38 00:04:38	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Marki	Mała Mila Marecka	1.609	00:08:33 00:08:33	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Tłuszcz	II Bieg Bobra	8.888	01:00:20 01:00:20	6:47/km 6.47/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:57:55	6:26/km	247/259	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	20	02:21:12 02:20:21	7:04/km 7.01/km	?/?	POL	100-999

	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:27:25 00:27:10	5:29/km 5.26/km	?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Warszawa	Zielony Bieg	5	00:27:18	5:28/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	01:06:40	7:24/km	?/?	POL	100-999

	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:29:33 00:29:18	5:55/km 5.52/km	317/427	POL	100-999
	2009.09.06	Warszawa	Onko - Bieg II	5	00:24:10 00:24:10	4:50/km 4.50/km	?/?	POL	100-999

	2008.05.31	Truskaw	I Bieg Truskawki	9.6	00:56:21	5:52/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:26:41	5:20/km	?/? 182/252 ?/?	POL	100-999
	2008.02.23	Warszawa	III Bieg Wedla	9	00:54:02	6:00/km	?/? 148/159 ?/?	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	III Bieg o Puchar Bielan	5	00:28:45	5:45/km	263/338	POL	100-999

	2007.12.30	Poznań	24 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	01:08:14 01:08:14	6:19/km 6.19/km	?/?	POL	100-999
	2007.12.02	Warszawa-Żoliborz	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	6	00:35:25	5:54/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:01

13:54

13:29

13:27

13:24

13:21

13:18

13:13

13:07

12:37

12:28

12:27

12:19

12:07

12:03

11:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |