Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
KĘPKA FRANCISZEK
Sezonów startowych
11
2013-2023
100 km
Zarejestrowanych startów
102
rekordowo: 2015 (23)
42.195 km
04:43:18
Dębno (2015)
NIEZRZESZONY
Kilometrów w startach
1728.33
rekordowo: 2015 (428)
21.097 km
01:58:44
Szamotuły (2015)
ur. 1973-12-14
Czas na zawodach (brutto)
210:13:48
rekordowo: 47:49:5 (2015)
10 km
00:52:13
Poznań (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:24:07
Poznań (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
29
4
8
47
100-999 osób
1
16
13
21
51
10-99 osób
1
2
3
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
7
47
17
31
102
7
47
17
31
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.17
Gniezno
46 Bieg Lechitów
5
00:44:05
00:41:23
8:49/km
8.17/km
143/145
12/12
75/75
POL
1000+
2022.11.11
Poznań
7. Bieg Niepodległo¶ci RunP...
10
01:22:32
01:18:07
8:15/km
7.49/km
3702/3781
857/868
2555/2588
POL
1000+
2022.09.18
Gniezno
45. Bieg Lechitów
21.097
02:46:05
02:46:02
7:52/km
7.52/km
1633/1654
513/520
1633/1654
POL
1000+
2021.10.17
Poznań
13. PKO Poznań Półmaraton
21.097
03:03:57
02:58:44
8:43/km
8.28/km
4891/4897
604/604
3753/3755
POL
1000+
2020.09.20
Gniezno
43. Biegu Lechitów
21.097
02:51:45
02:38:17
8:08/km
7.30/km
2763/2834
746/758
2015/2044
POL
1000+
2019.10.13
Kraków
6. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
02:46:44
02:44:42
7:54/km
7.48/km
8192/8363
1834/1860
5973/6055
POL
1000+
2019.09.15
Gniezno
42. Bieg Lechitów
21.097
02:38:21
02:38:17
7:30/km
7.30/km
2763/2834
746/758
2015/2044
POL
1000+
2019.06.15
Wrocław
7. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
03:08:20
02:37:33
8:56/km
7.28/km
10194/10702
2465/2536
7195/7396
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
02:37:28
02:18:19
7:28/km
6.33/km
9215/10265
837/902
6949/7412
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:50:29
01:07:27
11:03/km
6.45/km
19032/22463
3668/4103
13740/15237
POL
1000+
2018.09.16
Gniezno
41. Bieg Lechitów
21.097
02:30:56
02:30:38
7:09/km
7.08/km
3276/3479
835/869
?/?
POL
1000+
2018.09.09
Swarzędz
3. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
02:39:23
02:38:11
7:33/km
7.30/km
952/961
99/98
752/756
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.097
02:35:29
02:34:00
7:22/km
7.18/km
3672/3826
972/998
2738/2808
POL
1000+
2018.08.19
Wałbrzych
19. Toyota Półmaraton Wałbr...
10.5
01:18:25
01:18:21
7:28/km
7.28/km
367/421
67/72
228/257
POL
1000+
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
02:34:51
02:34:32
7:20/km
7.19/km
10186/10779
2359/2438
7148/7386
POL
1000+
2018.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
XII Hunters Grodziski Półma...
21.097
02:32:18
02:31:29
7:13/km
7.11/km
2592/2763
223/239
1887/1964
POL
1000+
2018.05.13
Białystok
6. PKO Białystok Półmaraton
21.097
02:35:14
02:33:22
7:21/km
7.16/km
2992/3211
722/757
2203/2294
POL
1000+
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:54:28
02:34:02
8:16/km
7.18/km
10487/10983
848/876
7689/7896
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:33:32
02:19:54
7:17/km
6.38/km
11112/12476
3041/3258
8468/9134
POL
1000+
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
02:34:44
02:23:14
7:20/km
6.47/km
5565/5889
1463/1510
4068/4187
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
02:37:06
02:34:54
7:27/km
7.21/km
2979/3110
762/776
2194/2250
POL
1000+
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
02:40:00
02:36:20
7:35/km
7.25/km
9560/9892
2118/2154
6812/6952
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:36:37
02:22:43
7:25/km
6.46/km
9640/10391
1409/1471
7305/7654
POL
1000+
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
01:07:49
01:06:24
6:47/km
6.38/km
843/895
187/194
635/666
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
02:20:03
02:12:19
6:38/km
6.16/km
6161/7079
1295/1393
4714/5111
POL
1000+
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
02:28:14
02:27:55
7:02/km
7.01/km
2117/2242
481/499
1614/1670
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
02:44:14
02:24:23
7:47/km
6.51/km
8649/9356
1776/1161
6274/6594
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
21.097
02:20:40
02:11:29
6:40/km
6.14/km
2091/2367
317/338
1689/1818
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:50:29
02:32:18
8:05/km
7.13/km
11109/11346
1364/1374
8184/8294
POL
1000+
2015.11.11
Oborniki Wlkp.
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:55:32
00:55:00
5:33/km
5.30/km
601/871
90/118
504/650
POL
1000+
2015.10.18
Szamotuły
V Szamotuły SAMSUNG Półmara...
21.097
02:00:34
01:58:44
5:43/km
5.38/km
1053/1352
256/306
875/1055
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
05:53:20
05:47:11
8:22/km
8.14/km
6213/6242
1040/1044
5244/5266
POL
1000+
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
02:27:14
02:26:03
6:59/km
6.55/km
6649/6942
1247/1286
4989/5131
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
04:53:22
04:51:21
6:57/km
6.54/km
4148/4578
992/1062
3565/3860
POL
1000+
2015.04.18
Kraków
10. Mini Cracovia Maraton i...
4.5
00:23:02
00:22:57
5:07/km
5.06/km
363/880
44/81
269/480
POL
1000+
2015.04.12
Dębno
42 Maraton Dębno
42.195
04:44:01
04:43:18
6:44/km
6.43/km
1674/1820
454/476
1463/1576
POL
1000+
2015.03.15
Kołobrzeg
XXIX Bieg Za¶lubin
15
01:20:44
01:20:22
5:23/km
5.21/km
712/1082
108/143
617/836
POL
1000+
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:18:36
01:18:35
5:14/km
5.14/km
549/863
179/239
492/707
POL
1000+
2015.01.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:26:57
00:24:41
5:23/km
4.56/km
499/1017
82/126
437/681
POL
1000+
2014.12.20
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:26:34
00:24:07
5:19/km
4.49/km
414/960
57/110
378/637
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
02:05:51
02:01:34
5:58/km
5.46/km
2118/3295
281/401
1824/2496
POL
1000+
2014.11.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:29:06
00:26:39
5:49/km
5.20/km
682/1019
112/131
561/674
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
02:23:45
02:23:18
6:49/km
6.48/km
4702/4972
512/520
3695/3825
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
05:42:03
05:37:28
8:06/km
8.00/km
5615/5678
828/833
4953/4993
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
05:41:14
05:26:43
8:05/km
7.45/km
7365/8506
1921/?
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
05:06:49
05:06:43
7:16/km
7.16/km
3258/3501
476/498
2880/?
POL
1000+
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
02:10:38
02:09:22
6:12/km
6.08/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:11
23:16
23:08
23:05
22:57
22:25
22:17
21:58
21:49
21:43
21:36
21:29
21:24
21:06
20:56
20:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|