MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szarska Iwona	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	252	rekordowo: 2013 (34)	42.195 km	04:55:33 Warszawa (2012)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2418.3	rekordowo: 2013 (351)	21.097 km	02:08:47 Warszawa (2012)
ur. 1960-04-02	Czas na zawodach (brutto)	282:48:14	rekordowo: 45:4:4 (2013)	10 km	00:57:15 Warszawa (2010)
	Trofea (podium)	4 (open)	64 (kat.wiek.)	5 km	00:27:04 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		13		28		28		73
100-999 osób					2		76		76		154
10-99 osób							1		19		20
1-9 osób									3		3
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			4		15		105		130		254
RAZEM			4		15		105		130		254
Nie wpisano wyniku			1		2						3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.01.21	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie	3.333	00:25:47	7:44/km	81/89 2/2 47/51	POL	100-999
	2023.01.07	Warszawa	XIX Zimowe Biegi Górskie Fa...	3.333	00:25:15	7:35/km	84/103 3/3 43/53	POL	100-999

	2020.02.29	Warszawa	XVII Zimowe Biegi Górskie F...	6.666	00:48:45	7:19/km	84/94 3/3 ?/?	POL	100-999
	2020.02.15	Warszawa	Zimowe Biegi Górskie w Fale...	6.666	00:50:21	7:33/km	48/53 1/1 ?/?	POL	100-999
	2020.01.18	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:48:38	7:18/km	117/126 3/3 65/68	POL	100-999

	2019.10.20	Rembertów	VII Bieg RUNbertów	5	00:31:17 00:31:17	6:15/km 6.15/km	366/417 7/9 ?/?	POL	100-999
	2019.03.16	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:48:15	7:14/km	58/64 1/1 ?/?	POL	100-999
	2019.02.09	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:49:50	7:29/km	93/97 1/1 ?/?	POL	100-999
	2019.01.26	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:54:11	8:08/km	71/72 1/1 ?/?	POL	100-999

	2018.12.29	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:50:46	7:37/km	94/96	POL	100-999
	2018.08.04	Parchatka	Bieg Szlak Trafi	7.6	01:00:38 00:59:59	7:59/km 7.54/km	133/155 ?/? 57/74	POL	100-999
	2018.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:52:10	7:29/km	193/196 1/1 ?/?	POL	100-999
	2018.03.10	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:46:34	6:59/km	79/87 2/3 ?/?	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:46:41	7:00/km	86/98 2/3 ?/?	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:48:13	7:14/km	107/116 2/4 ?/?	POL	100-999
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:50:36	7:35/km	90/100 3/3 ?/?	POL	100-999

	2017.02.25	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:50:10	7:32/km	89/91 2/3 ?/?	POL	100-999
	2017.02.11	Warszawa - Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:47:45	7:10/km	96/103 2/2 ?/?	POL	100-999
	2017.01.28	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:52:43	7:54/km	110/114 1/2 ?/?	POL	100-999
	2017.01.21	Warszawa-Falenica	XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...	6.666	00:52:13	7:50/km	105/108 2/3 ?/?	POL	100-999

	2016.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:26:04 01:26:04	6:37/km 6.37/km	375/400 7/8 78/88	POL	100-999
	2016.05.07	Izabelin	IV Bieg Łosia	16	01:45:18	6:35/km	359/410 ?/? 103/137	POL	100-999
	2016.04.30	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:29:36	5:55/km	233/283 4/4 ?/?	POL	100-999
	2016.03.19	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	6.666	00:43:29	6:31/km	37/54 2/2 ?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	6.666	00:43:36	6:32/km	87/113 2/2 ?/?	POL	100-999
	2016.01.23	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	6.666	00:45:53	6:53/km	92/109 2/3 ?/?	POL	100-999
	2016.01.02	Warszawa	XIII Zimoweg Biegi Górskie ...	6.666	00:44:34	6:41/km	116/134 3/3 ?/?	POL	100-999

	2015.04.25	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:29:23 00:29:23	5:53/km 5.53/km	165/207 3/5 ?/?	POL	100-999
	2015.03.14	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:44:27	6:40/km	46/56	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:43:29	6:31/km	86/101	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:45:10	6:47/km	101/111	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:44:59	6:45/km	70/83	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:46:08	6:55/km	98/109	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:46:38	7:00/km	93/103	POL	100-999
	2014.08.09	Parchatka	Bieg Szlak Trafi 2	7	01:02:49 01:02:40	8:58/km 8.57/km	74/81 ?/? 29/35	POL	100-999
	2014.05.10	Dziekanów Leśny	Bieg Łosia	17	02:01:13	7:08/km	314/324	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:30:50	6:10/km	416/480	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.333	00:22:45	6:50/km	64/73	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:32:53	6:35/km	185/222 3/9 50/80	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:31:04	6:13/km	180/212 3/10 52/78	POL	100-999

	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:30:13	6:03/km	221/262 5/11 59/92	POL	100-999
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:30:13	6:03/km	231/273 4/10 55/91	POL	100-999
	2013.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:31:38 00:31:25	6:20/km 6.17/km	209/251 3/9 66/99	POL	100-999
	2013.06.01	Cisna	Rzeźniczek	26	05:24:43	12:29/km	135/137 ?/? 37/37	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:04:47 00:04:47	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17	02:08:14	7:33/km	206/217	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:55:42	6:11/km	317/358	POL	100-999

	2012.10.28	Lesznowola	X Minimaraton Niepodległośc...	4.2195	00:24:36 00:24:27	5:50/km 5.48/km	181/229 16/25 49/77	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	02:21:17	7:04/km	359/393 4/5 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Limanowa	IV Limanowa Forrest	6.5	00:59:34 00:59:20	9:10/km 9.08/km	214/268 5/8 37/58	POL	100-999
	2012.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:34:29	6:18/km	377/424	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:28:11 00:27:48	5:38/km 5.34/km	366/469 4/5 ?/?	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	6.666	00:45:35	6:50/km	48/59	POL	100-999

	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	5	00:28:36	5:43/km	112/130	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:31:46	6:21/km	111/120 1/1 34/40	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:29:09	5:50/km	108/129 1/2 30/39	POL	100-999
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	13	04:00:05	18:28/km	123/135	POL	100-999
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	00:31:49	6:22/km	114/126 2/3 33/42	POL GEO.	100-999
	2011.04.02	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:44:32	6:41/km	43/48	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:30:06	6:01/km	115/135 1/1 31/44	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	5	00:30:39	6:08/km	78/92 1/1 14/20	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:35:20 01:34:44	6:21/km 6.19/km	801/867 10/18 87/122	POL	100-999

	2010.08.07	Warszawa	Puchar Maratonu	20	02:21:38	7:05/km	?/? 2/2 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Karpacz	Mountain Marathon 2010	15	02:34:37	10:18/km	166/167 4/4 25/25	POL	100-999
	2010.06.26	Warszawa	Puchar Maratonu	15	01:47:58	7:12/km	?/? 2/2 ?/?	POL	100-999
	2010.05.15	Warszawa	III Bieg Szczęścia	5	00:31:11	6:14/km	211/247 ?/? 48/68	POL	100-999
	2010.04.24	Warszawa	Puchar Maratonu	5	00:27:51	5:34/km	?/? 2/2 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	6.666	00:46:24	6:58/km	?/? 1/1 ?/?	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	6.666	00:51:32	7:44/km	?/? 1/1 ?/?	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	6.666	00:47:06	7:04/km	?/? 1/1 ?/?	POL	100-999

	2009.06.20	Warszawa	III Mistrzostwa Polski Ście...	5	00:32:40	6:32/km	283/319	POL	100-999

	2008.10.25	Warszawa	Mistrzostwa Polski Ścieżek...	5	00:29:46	5:57/km	?/?	POL	100-999
	2008.06.21	Warszawa	Mistrzostwa Polski Ścieżek ...	5	00:30:31	6:06/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:33:02	6:36/km	295/316 ?/? 54/64	POL	100-999
	2008.02.23	Warszawa	III Bieg Wedla	5.5	00:37:49	6:53/km	97/111 ?/? 23/30	POL	100-999

	2007.12.15	Warszawa	Południowo-Praska Dycha	5	00:31:54	6:23/km	12/14 ?/? 6/6	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:01

05:41

05:16

01:47

23:39

23:00

22:30

22:23

22:17

22:16

22:11

22:06

21:57

21:47

21:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |