MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szarska Iwona	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	252	rekordowo: 2013 (34)	42.195 km	04:55:33 Warszawa (2012)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2418.3	rekordowo: 2013 (351)	21.097 km	02:08:47 Warszawa (2012)
ur. 1960-04-02	Czas na zawodach (brutto)	282:48:14	rekordowo: 45:4:4 (2013)	10 km	00:57:15 Warszawa (2010)
	Trofea (podium)	4 (open)	64 (kat.wiek.)	5 km	00:27:04 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		13		28		28		73
100-999 osób					2		76		76		154
10-99 osób							1		19		20
1-9 osób									3		3
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			4		15		105		130		254
RAZEM			4		15		105		130		254
Nie wpisano wyniku			1		2						3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.05.29	Krusze	X Bieg Cichociemnych	10	01:35:03 01:35:03	9:30/km 9.30/km	13/18 ?/? 7/11	POL	100-999

	2019.03.23	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (3...	10	01:04:38	6:28/km	274/284 4/4 76/79	POL	100-999
	2019.03.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (2...	10	01:07:02	6:42/km	270/281 4/4 80/83	POL	100-999
	2019.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (1...	10	01:07:54	6:47/km	274/288 72/77 3/3	POL	100-999

	2018.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:05:57	6:36/km	?/? 2/2 ?/?	POL	100-999

	2017.10.21	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (8...	10	01:05:46	6:35/km	179/185 2/2 41/43	POL	100-999
	2017.10.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (7...	10	01:06:48	6:41/km	213/221 1/1 50/52	POL	100-999
	2017.09.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (6...	10	01:07:25	6:45/km	186/190 1/1 52/53	POL	100-999
	2017.09.09	Warszawa	VI Bieg Wisły	10	01:12:30	7:15/km	684/753 ?/? 245/287	POL	100-999
	2017.05.13	Warszawa	XIII Ekiden	10	01:05:57	6:36/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (3...	10	01:05:07	6:31/km	268/280 2/2 62/66	POL	100-999
	2017.03.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (2...	10	01:04:57	6:30/km	299/310 2/2 74/78	POL	100-999
	2017.02.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (1...	10	01:07:39	6:46/km	239/249 1/1 42/46	POL	100-999

	2016.05.21	Krusze	VI Bieg Cichociemnych	10	01:04:25 01:04:15	6:27/km 6.26/km	130/158 2/4 30/41	POL	100-999
	2016.04.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2016 - ...	10	01:02:07	6:13/km	250/276 2/3 51/63	POL	100-999
	2016.03.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2016 - ...	10	01:00:30	6:03/km	291/326 1/2 70/95	POL	100-999
	2016.02.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2016 - ...	10	01:00:56	6:06/km	262/284 2/2 50/59	POL	100-999

	2015.12.05	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	01:00:13 01:00:13	6:01/km 6.01/km	64/73 3/3 ?/?	POL	100-999
	2015.10.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (8...	10	01:03:07	6:19/km	180/188 1/1 31/35	POL	100-999
	2015.07.26	Chojnów	III Bieg Biegam Bo Lubię LA...	10	01:05:01	6:30/km	177/181 5/5 57/59	POL	100-999
	2015.05.30	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:00:45 01:00:44	6:05/km 6.04/km	239/258 3/3 ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Krusze	V Bieg Cichociemnych	10	01:03:35 01:03:28	6:22/km 6.21/km	142/188 27/43 2/4	POL	100-999
	2015.04.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (4...	10	01:00:31	6:03/km	243/256 50/56 3/4	POL	100-999
	2015.04.12	Chojnów	II Bieg Biegam Bo Lubię Las...	10	01:00:53 01:00:53	6:05/km 6.05/km	181/200 4/4 52/63	POL	100-999
	2015.03.21	Warszawa	III Bieg Grand Prix Warszaw...	10	00:58:22	5:50/km	292/337 4/5 49/71	POL	100-999
	2015.03.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (2...	10	00:59:43	5:58/km	298/325 2/4 69/85	POL	100-999
	2015.02.14	Warszawa	I Bieg Grand Prix Warszawy	10	00:59:49	5:59/km	366/406 3/4 86/107	POL	100-999

	2014.06.01	Pruszków	I Pruszkowski Bieg Wolności	10	01:04:31 01:04:02	6:27/km 6.24/km	439/475 2/4 87/110	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:12:30	7:15/km	290/294	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:09:51	6:59/km	592/596	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:10:20	7:02/km	476/480	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:11:41	7:10/km	517/520	POL	100-999
	2013.09.21	Głuchołazy	XI Bieg Uliczny Służb Mundu...	10	01:04:38 01:04:28	6:28/km 6.27/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Krynica Zdrój	Koral Maraton	10	01:07:15 01:07:15	6:44/km 6.44/km	16/19	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	01:09:00	6:54/km	210/214	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	01:15:26	7:33/km	235/238	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	01:11:16	7:08/km	350/357	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	01:10:20	7:02/km	383/390	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	01:13:08	7:19/km	363/374	POL	100-999
	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	01:00:36	6:04/km	340/407	POL	100-999
	2012.10.21	Warka	XII Bieg Pułaskiego	10	00:59:14 00:59:09	5:55/km 5.55/km	176/198 3/3 27/38	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	01:08:42	6:52/km	175/193	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:01:11	6:07/km	347/403 5/7 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	01:05:42 01:05:24	6:34/km 6.32/km	451/497 6/8 76/97	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	01:04:40	6:28/km	234/238	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	01:13:46	7:23/km	234/237	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	01:08:27	6:51/km	263/274	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	01:07:20	6:44/km	400/408	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	01:07:35	6:46/km	318/322	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:59:08 00:58:39	5:55/km 5.52/km	623/735 6/11 106/162	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	01:12:00	7:12/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	01:02:09 01:01:49	6:13/km 6.11/km	429/469 4/7 ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:06:54	6:41/km	192/196	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:10:42	7:04/km	188/191	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:10:49	7:05/km	259/264	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:13:04	7:18/km	251/255	POL	100-999

	2010.12.04	Warszawa	Bieg Mikołajkowy Lasu Kabac...	10	01:17:44	7:46/km	149/154 3/3 18/19	POL	100-999
	2010.10.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	00:58:24	5:50/km	201/218 4/5 36/42	POL	100-999
	2010.10.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	01:00:46	6:05/km	126/132 1/1 26/27	POL	100-999
	2010.10.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:00:05	6:01/km	187/197 4/4 37/41	POL	100-999
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:00:56	6:06/km	207/215 4/4 29/32	POL	100-999
	2010.06.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:03:20	6:20/km	181/191 1/1 35/37	POL	100-999
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	01:01:42 01:01:15	6:10/km 6.08/km	416/455 7/7 84/105	POL	100-999
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	01:06:22	6:38/km	36/45	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	01:03:14	6:19/km	221/238 10/12 46/56	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	01:00:51 01:00:31	6:05/km 6.03/km	260/287 2/2 27/35	POL	100-999
	2010.05.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:02:28	6:15/km	198/204 2/2 40/41	POL	100-999
	2010.04.25	Choszczówka	Toyota Ekobieg Choszczówka	10	01:02:11	6:13/km	129/143	POL GEO.	100-999
	2010.04.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:01:33	6:09/km	231/236 3/3 42/43	POL	100-999
	2010.01.09	Warszawa	Bieg Noworoczny Lasu Kaback...	10	01:13:23	7:20/km	145/156 6/7 32/37	POL	100-999

	2009.10.17	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	01:01:50	6:11/km	263/270 8/8 54/57	POL	100-999
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	01:00:44	6:04/km	248/256 6/6 39/42	POL	100-999
	2009.09.19	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	01:02:55	6:18/km	282/287 5/5 49/52	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	01:05:44	6:34/km	419/439 10/11 ?/?	POL	100-999
	2008.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 10/2008	10	01:02:53	6:17/km	346/354 7/7 71/75	POL	100-999
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	01:05:11	6:31/km	319/320 9/9 63/63	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

04:22

01:47

23:39

23:00

22:30

22:23

22:17

22:16

22:11

22:06

21:57

21:47

21:41

21:38

21:08

| Redakcja | Reklama | Regulamin |