MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zieliński Bartłomiej	Sezonów startowych	14	2010-2024	100 km	14:42:00 Krynica-Zdrój (2013)
bełchatów	Zarejestrowanych startów	166	rekordowo: 2013 (30)	42.195 km	03:05:20 Radom (2014)
	Kilometrów w startach	4012.2	rekordowo: 2017 (655)	21.097 km	01:32:53 Kraków (2015)
ur. 1981-03-29	Czas na zawodach (brutto)	426:16:7	rekordowo: 92:10:51 (2017)	10 km	00:38:30 Uniejów (2014)
	Trofea (podium)	2 (open)	6 (kat.wiek.)	5 km	00:18:16 Kleszczów (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1	1	7	23	3	3	5		2		45
100-999 osób	9		9	7	10		35		34		104
10-99 osób			2		2		5		7		16
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja				1							1
RAZEM	10	1	18	31	15	3	45		44		167
RAZEM	11		49		18		45		44		167
Nie wpisano wyniku				1							1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.01.01	Chorzów	Cyborg	21.097	02:19:08 02:19:08	6:36/km 6.36/km	147/201	POL	100-999

	2023.01.01	Chorzów	XVII Śląski Maraton Noworoc...	21.097	02:04:23 02:04:23	5:54/km 5.54/km	88/152	POL	100-999

	2022.10.09	Sofia	Wizz Air Sofia Marathon	42.194	04:42:01 04:41:36	6:41/km 6.40/km	?/? ?/? 263/349	BGR	100-999
	2022.09.18	Łowicz	40. Łowicki Półmaraton Jesi...	21.097	01:56:03 01:56:03	5:30/km 5.30/km	225/369 80/? ?/?	POL	100-999
	2022.09.04	Tomaszów Mazowiecki	41 Tomaszowski Bieg im. Bro...	10	00:52:45 00:52:45	5:17/km 5.17/km	115/?	POL	100-999
	2022.06.19	Gidle	1 Gidelski Bieg Po Zdrowie	10	00:55:34 00:55:34	5:33/km 5.33/km	77/135	POL	100-999
	2022.06.10	Piotrków Trybunalski	VI Nocny Półmaraton Piotrko...	21.195	02:25:55 02:25:55	6:53/km 6.53/km	361/388	POL	100-999
	2022.05.15	Działoszyn	XI Działoszyńska Dziesiątka	10	00:54:39 00:54:39	5:28/km 5.28/km	140/?	POL	100-999

	2021.01.01	Katowice	Cyborg - XV Śląski Maraton ...	14	01:51:44 01:51:44	7:59/km 7.59/km	454/?	POL	100-999

	2019.09.01	Krasiejów k.Opola	IV Jura Run	10.6	01:02:53 01:02:44	5:56/km 5.55/km	84/117	POL GEO.	100-999
	2019.06.21	Piotrków Trybunalski	V Nocny Półmaraton Piotrkow...	21.097	02:21:08 02:21:08	6:41/km 6.41/km	?/? ?/? 485/511	POL	100-999
	2019.01.20	Funchal	Madeira Marathon	42.195	05:15:03 05:14:47	7:28/km 7.28/km	183/196	POR	100-999

	2018.12.31	Łódź	XXXIV Bieg Sylwestrowy	10	01:00:27 00:59:34	6:03/km 5.57/km	659/861	POL	100-999
	2018.11.11	Bejrut	BLOM BANK Beirut Marathon	42.195	04:54:40 04:54:40	6:59/km 6.59/km	492/?	LIB	100-999
	2018.06.16	Salzburg	Mozart 100	42.195	07:34:14 07:34:14	10:46/km 10.46/km	107/147	AUT	100-999
	2018.01.01	Chorzów-Katowice	CYBORG - XII Śląski Maraton...	42.195	05:09:17 05:09:01	7:20/km 7.19/km	109/114	POL GEO.	100-999

	2017.09.24	Ostrava	CRAFT RUNFEST Ostrava 2017	42.195	04:18:57 04:18:47	6:08/km 6.08/km	121/171	CZE	100-999
	2017.06.10	Zawoja	Ultra Sky Marathon Babia Gó...	42.195	09:00:16 09:00:10	12:48/km 12.48/km	66/?	POL	100-999
	2017.05.20	Zwierzyniec	Ultra Roztocze	60	08:37:20 08:37:20	8:37/km 8.37/km	47/? 42/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.14	Opole	7. Maraton Opolski	42.195	03:48:24 03:48:24	5:25/km 5.25/km	86/188	POL	100-999
	2017.03.11	Karpacz	IV Zimowy Ultramaraton Kark...	53	07:48:00 07:47:42	8:50/km 8.49/km	182/?	POL	100-999
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	42.195	04:10:19 04:09:49	5:56/km 5.55/km	53/?	POL GEO.	100-999

	2016.06.12	Kaunas	Kauno Maratonas	42.195	03:32:54 03:32:54	5:03/km 5.03/km	95/242	LIT	100-999
	2016.05.27	Cisna	XIII Bieg Rzeźnika	82	14:26:37 14:26:37	10:34/km 10.34/km	405/684	POL	100-999
	2016.05.01	Częstochowa	Maraton 42-200 Częstochowsk...	42.195	03:44:16 03:43:53	5:19/km 5.18/km	58/219	POL	100-999
	2016.03.13	Łódź	Puchar Maratonu-bieg V	25	02:02:34 02:02:34	4:54/km 4.54/km	68/266	POL	100-999
	2016.01.01	Chorzów - Park Śląsk...	X Śląski Maraton Noworoczny...	21.097	01:56:35 01:56:35	5:32/km 5.32/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.10.25	Toruń	33 Toruń Marathon	42.195	03:34:11 03:34:01	5:05/km 5.04/km	150/492	POL	100-999
	2015.09.12	Krynica Zdrój	Bieg 7 Dolin	64	09:18:17 09:18:17	8:43/km 8.43/km	110/285	POL	100-999
	2015.08.23	Jaworzynka k.Wisły	Goral Marathon	50	05:58:31 05:58:31	7:10/km 7.10/km	35/89	POL GEO.	100-999
	2015.08.09	Błędów	2 Cross Maraton Pustyni Błę...	42.195	06:56:23 06:56:21	9:52/km 9.52/km	22/29	POL	100-999
	2015.06.26	Piotrków Trybunalski	Piotrkowski Nocny Półmarato...	21.097	01:36:46 01:36:46	4:35/km 4.35/km	74/443 27/148 70/?	POL	100-999
	2015.01.25	Marrakesz	26 International Marathon o...	42.195	03:21:11 03:20:52	4:46/km 4.46/km	135/621	MAR	100-999

	2014.12.31	Łódź	XXX Bieg Sylwestrowy	10	00:40:42 00:40:42	4:04/km 4.04/km	53/867	POL	100-999
	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:15:28 01:15:28	5:02/km 5.02/km	486/937	POL	100-999
	2014.10.26	Radom	IX Radomski Maraton Trzeźwo...	42.195	03:05:23 03:05:20	4:24/km 4.24/km	12/106	POL	100-999
	2014.10.05	Parzymiechy	XXXVI Trzeźwościowy Bieg Je...	10	00:40:46 00:40:46	4:05/km 4.05/km	17/148	POL	100-999
	2014.09.07	Tomaszów Mazowiecki	33 Tomaszowski Bieg	10	00:39:53 00:39:47	3:59/km 3.59/km	36/449 10/? ?/?	POL	100-999
	2014.08.15	Aleksandrów Łódzki	II Bieg Aleksandrowski	10	00:40:00 00:39:57	4:00/km 4.00/km	28/303 10/72 ?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Koszwice	IV Bieg Kamienny	10	00:40:58	4:06/km	15/138	POL	100-999
	2014.07.20	Łódź	Letnie GP Łodzi	10	00:41:45 00:41:43	4:11/km 4.10/km	6/125 3/42 ?/?	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	13:26:58 13:26:58	10:21/km 10.21/km	282/547	POL	100-999
	2014.06.14	Ozorków	VI Supermaraton 25/50 km	50	04:28:56 04:28:40	5:23/km 5.22/km	22/69	POL	100-999
	2014.06.01	Krzepice	XXI Bieg Krzepkich	10	00:41:48 00:41:48	4:11/km 4.11/km	38/200 12/42 ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Zajączki Drugie k.Cz...	IX Bieg Zajączkowski	8	00:31:11 00:31:11	3:54/km 3.54/km	32/145	POL GEO.	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:34:26 01:34:26	6:18/km 6.18/km	99/358	POL	100-999
	2014.02.02	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	20	01:35:04 01:35:04	4:45/km 4.45/km	45/202 15/? ?/?	POL	100-999

	2013.12.31	Łódź	XXIX Bieg Sylwestrowy	10	00:46:13 00:46:13	4:37/km 4.37/km	231/763	POL	100-999
	2013.12.01	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	10	00:42:33 00:42:33	4:15/km 4.15/km	24/276	POL	100-999
	2013.09.22	Kleszczów	Kleszczów na Piątkę	5	00:18:18 00:18:16	3:40/km 3.39/km	15/217 3/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Kłobuck k.Częstochow...	XI Bieg Szlakiem Jana Długo...	10	00:42:37	4:16/km	22/?	POL GEO.	100-999
	2013.09.15	Sieradz	53 Bieg Ulicami Sieradza	5	00:25:01 00:24:57	5:00/km 4.59/km	67/117	POL	100-999
	2013.08.25	Radomsko	I Radomszczański Bieg Ulicz...	5.2	00:20:09	3:53/km	13/96	POL	100-999
	2013.07.27	Łódź	II Biegowa Bitwa o Łódź	12	01:11:41	5:58/km	17/140	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	07:24:35 07:24:35	9:40/km 9.40/km	388/491	POL	100-999
	2013.06.02	Krzepice	XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...	10	00:53:39 00:53:39	5:22/km 5.22/km	209/258	POL	100-999
	2013.05.26	Rudniki	XIX Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.7	00:56:17 00:56:17	4:06/km 4.06/km	28/129 13/26 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.05.05	Wiączyń Dolny	III Majowy Piknik Sportowy	10	00:43:56 00:43:52	4:24/km 4.23/km	32/297 11/68 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Konstantynów Łódzki	Bieg Wdzięczności	5	00:19:15 00:19:12	3:51/km 3.50/km	24/273 8/65 ?/?	POL	100-999
	2013.03.10	Ostrów Wielkopolski	VIII Półmaraton Ostrowski	21.097	01:31:01 01:30:48	4:19/km 4.18/km	30/223 11/73 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:19:57 00:19:54	3:59/km 3.59/km	18/231 3/58 ?/?	POL	100-999
	2013.02.10	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:19:42 00:19:37	3:56/km 3.55/km	25/230 9/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.27	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:20:15 00:20:10	4:03/km 4.02/km	21/241 6/? ?/?	POL	100-999

	2012.12.31	Łódź	XXVIII Bieg Sylwestrowy	10	00:40:34 00:40:18	4:03/km 4.02/km	59/661 18/? ?/?	POL	100-999
	2012.11.25	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:20:52 00:20:42	4:10/km 4.08/km	52/314 14/? 50/?	POL	100-999
	2012.11.04	Radom	VII Radomski Maraton Trzeźw...	42.195	03:37:52 03:37:47	5:10/km 5.10/km	53/180 14/? 52/?	POL	100-999
	2012.10.21	Uniejów	VI Ekologiczny Bieg do Gorą...	10	00:40:01 00:39:53	4:00/km 3.59/km	92/788 32/? 85/?	POL	100-999
	2012.09.30	Piotrków Trybunalski	Trybunalski Bieg z GOSiR-em	7.8	00:30:28 00:30:28	3:54/km 3.54/km	26/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Tomaszów Mazowiecki	31. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:42:58 00:42:55	4:18/km 4.18/km	67/300	POL	100-999
	2012.09.01	Łódź	II Bieg Fabrykanta	10	00:45:26	4:33/km	113/416	POL	100-999
	2012.08.11	Kamionek k. Szczytna	III Bieg do Ula	10	00:41:01	4:06/km	39/143	POL GEO.	100-999
	2012.06.23	Łódź	VI Bieg Świętojański	15	01:06:20	4:25/km	24/133	POL	100-999
	2012.06.16	Ozorków	IV Supermaraton	50	04:20:00	5:12/km	2/21	POL	100-999
	2012.06.03	Krzepice	XIX Bieg Krzepkich	10	00:40:40	4:04/km	51/?	POL	100-999
	2012.05.27	Rudniki	XVIII Bieg Masowy Pętla Rud...	13.7	00:58:40	4:17/km	36/140	POL GEO.	100-999
	2012.05.13	Wiączyń	II Majowy Piknik Sportowy	10	00:45:30	4:33/km	77/206	POL	100-999
	2012.05.01	Gaszyn	III Mistrzostwa Regionu Wie...	8	00:54:32	6:49/km	11/107 2/6 ?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Justynów - Janówka	IV Dycha Justynów - Janówka	10	00:45:18	4:32/km	38/314	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:42:03 01:41:28	4:50/km 4.49/km	217/645 68/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.11	Ostrów Wlkp.	VII Wiosenny Półmaraton Ost...	21.097	01:55:22	5:28/km	222/301	POL	100-999
	2012.02.19	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012 w bie...	5	00:23:12	4:38/km	88/259	POL	100-999
	2012.01.29	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012 w bie...	5	00:24:12	4:50/km	111/231	POL	100-999
	2012.01.15	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012 w bie...	5	00:23:01	4:36/km	94/304	POL	100-999

	2011.11.27	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012	5	00:23:28	4:42/km	134/274	POL	100-999
	2011.11.11	Świdnica	Bieg Niepodległości	4	00:20:00	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Koło	31 Bieg Warciański im.Zdzis...	10	00:49:58	5:00/km	208/280 51/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.21	Łódź - Arturówek	V Bieg Lata	10	00:51:54	5:11/km	88/142	POL	100-999
	2011.08.07	Siedlec	1 Mistrzostwa Europy w Bieg...	10	01:32:51	9:17/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:47:48	4:47/km	207/430	POL	100-999
	2011.06.18	Łódź - Arturówek	V Bieg Świętojański	15	01:20:42	5:23/km	101/146	POL	100-999
	2011.06.05	Łódź	Adidas 10 k run	10	01:00:34 01:00:16	6:03/km 6.02/km	481/640	POL	100-999
	2011.05.08	Działoszyn	II Działoszyńska Dziesiatka	10	00:47:16	4:44/km	124/246	POL	100-999
	2011.05.03	Łódź	3 Majowy Piknik Sportowy	5	00:23:01	4:36/km	108/194	POL	100-999
	2011.04.30	Justynów	III Dycha Justynów-Janówka	10	00:49:45	4:59/km	142/264	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:50:42 00:50:33	5:04/km 5.03/km	465/744	POL	100-999
	2011.03.06	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5.2	00:39:42	7:38/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.13	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5.2	00:38:39	7:26/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.30	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5.2	00:41:09	7:55/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.31	Łódź	26 Łódzki bieg sylwestrowy	7.5	00:46:12	6:10/km	312/456	POL	100-999
	2010.11.28	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5.2	00:42:25	8:09/km	?/?	POL	100-999
	2010.10.24	Koło	30. Bieg Warcieński im. Zdz...	10	00:52:58	5:18/km	196/252 29/? ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:52:44 00:52:27	5:16/km 5.15/km	382/? 67/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Olsztyn	XV Marszobieg - Na jurajski...	6	00:45:00	7:30/km	812/860	POL	100-999
	2010.05.09	Działoszyn	1 Działoszyńska Dziesiątka	10	00:56:00	5:36/km	121/? 25/? ?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:04

18:01

17:54

17:47

17:43

17:41

16:55

16:51

16:50

16:43

16:39

16:04

15:54

15:36

15:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |