MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wiaderek Piotr	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Józefosław	Zarejestrowanych startów	774	rekordowo: 2018 (141)	42.195 km	04:54:10 Dębno (2018)
KB Pędzące Żółwie	Kilometrów w startach	6671.36	rekordowo: 2018 (1320)	21.097 km	01:59:45 Gliwice (2015)
ur. 1985-04-21	Czas na zawodach (brutto)	686:22:25	rekordowo: 135:40:3 (2018)	10 km	00:52:30 Warszawa (2018)
	Trofea (podium)	11 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:23:49 Warszawa Wilanów (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9		28	2	43		22		104
100-999 osób					25	1	108	1	85	1	221
10-99 osób					2		70		258	1	331
1-9 osób					1		9	1	103		114
nieznana frekwencja							1		5		6
RAZEM			9		56	3	231	2	473	2	776
RAZEM			9		59		233		475		776
Nie wpisano wyniku	1						1		1		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.05.07	Poznań	Wings for Life WorldRun	7.55	01:04:00	8:29/km	56092/99999	POL	1000+
	2023.01.29	Warszawa	17. Bieg WOŚP Policz się z ...	5	00:31:14	6:15/km	?/?	POL	1000+

	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	12.32	01:21:25	6:37/km	39336/81105	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	02:25:56 02:13:58	6:55/km 6.21/km	10289/12762	POL	1000+
	2019.03.10	Radom	XII Bieg Kazików	10	00:56:07 00:56:07	5:37/km 5.37/km	924/1171	POL	1000+
	2019.02.02	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:57:45 00:56:37	5:47/km 5.40/km	819/1119	POL	1000+
	2019.01.20	Warszawa	Bieg Chomiczówki	5	00:25:19 00:25:19	5:04/km 5.04/km	361/1017	POL	1000+
	2019.01.13	Warszawa	13. Bieg WOŚP - Policz się ...	5	00:46:21	9:16/km	?/?	POL	1000+

	2018.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajów	10	00:56:11	5:37/km	290/1112	POL	1000+
	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	01:06:38 01:06:38	6:40/km 6.40/km	14922/17023	POL	1000+
	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	05:24:14 05:17:24	7:41/km 7.31/km	4587/4877	POL	1000+
	2018.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:54:15 00:54:15	5:26/km 5.26/km	2538/6736	POL	1000+
	2018.09.09	Wrocław	36 PKO Wrocław Maraton	42.195	05:18:17 05:18:17	7:33/km 7.33/km	3284/3560	POL	1000+
	2018.08.26	Szczecin	39. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	02:13:06 02:13:06	6:19/km 6.19/km	1657/1967	POL	1000+
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:57:39 00:57:39	5:46/km 5.46/km	4032/6802	POL	1000+
	2018.07.25	Warszawa	91. Bieg do Herbacianego Do...	10	01:01:50	6:11/km	23/32	POL	1000+
	2018.05.13	Białystok	6. PKO Białystok Półmaraton	21.097	02:11:06 02:11:06	6:13/km 6.13/km	2157/3257	POL	1000+
	2018.05.06	Poznań	Wings For Life WorldRun	15.83	01:33:17	5:54/km	19710/76278 2629/12859 1123/6429	POL	1000+
	2018.05.03	Warszawa	28. Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:26:13 00:26:13	5:15/km 5.15/km	1651/5277	POL	1000+
	2018.04.22	Warszawa	Bieg OSHEE	10	01:00:06 00:54:44	6:01/km 5.28/km	4047/8465	POL	1000+
	2018.04.08	Dębno	45 Maraton Dębno	42.195	04:54:10 04:54:10	6:58/km 6.58/km	2010/2287	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:22:16 02:09:26	6:45/km 6.08/km	9701/12474	POL	1000+
	2018.03.11	Radom	XI Bieg Kazików	10	00:57:17 00:57:17	5:44/km 5.44/km	807/1030	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21.097	02:07:31 02:07:31	6:03/km 6.03/km	1327/1567	POL	1000+
	2018.01.21	Warszawa	XXXV Bieg Chomiczówki	5	00:26:59 00:26:59	5:24/km 5.24/km	445/825	POL	1000+
	2018.01.01	Cała Polska	Run Challenge 500+	1.324	?	---	600/2029	POL GEO.	1000+

	2017.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajów	10	00:57:22 00:56:05	5:44/km 5.37/km	328/1154	POL	1000+
	2017.11.19	Bełchatów	21 Bełchatowska Piętnastka	15	01:23:48 01:23:48	5:35/km 5.35/km	798/1030	POL	1000+
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	05:05:55 04:58:12	7:15/km 7.04/km	4902/5457	POL	1000+
	2017.09.17	Warszawa	Bieg przez Most	10	00:52:54 00:52:54	5:17/km 5.17/km	380/782	POL	1000+
	2017.08.20	Wałbrzych	18. Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	02:10:57 02:10:57	6:12/km 6.12/km	1836/2395	POL	1000+
	2017.05.03	Warszawa	27. Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:27:01 00:27:01	5:24/km 5.24/km	1916/4270	POL	1000+
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	04:59:47 04:59:47	7:06/km 7.06/km	5256/5756	POL	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:57:53 00:54:20	5:47/km 5.26/km	4059/8904	POL	1000+
	2017.04.02	Pabianice	VII Pabianicki Półmaraton	21.097	02:13:41 02:13:41	6:20/km 6.20/km	1037/1223	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:21:12 02:05:03	6:42/km 5.56/km	8681/12180	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	02:15:01 02:15:01	6:24/km 6.24/km	1256/1385	POL	1000+

	2016.12.04	Warszawa	Warszawski Bieg Mikołajów	10	00:58:45	5:53/km	336/1155	POL	1000+
	2016.11.11	Rzeszów	4. PKO Bieg Niepodległości	10	00:54:50 00:53:45	5:29/km 5.23/km	896/1269	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:16:02 04:10:59	6:04/km 5.57/km	193/224	POL	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21.097	02:21:53 02:21:53	6:44/km 6.44/km	4701/5748	POL	1000+
	2016.08.21	Wałbrzych	XVII Toyota Półmaraton Wałb...	21.097	02:12:47 02:12:47	6:18/km 6.18/km	1670/1934	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:10:24 02:10:24	6:11/km 6.11/km	7369/9357	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	01:00:15 00:56:09	6:02/km 5.37/km	4783/9352	POL	1000+
	2016.04.10	Dąbrowa Górnicza	IX Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	02:03:36 02:02:38	5:52/km 5.49/km	914/1124	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:19:28 02:06:33	6:37/km 6.00/km	9235/12729	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	02:11:37 02:11:37	6:14/km 6.14/km	3760/4417	POL	1000+
	2016.03.06	Radom	IX Bieg Kazików	10	00:54:03 00:54:03	5:24/km 5.24/km	736/980	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	02:04:32 02:04:32	5:54/km 5.54/km	1086/1244	POL	1000+
	2016.01.17	Warszawa	XXXIII Bieg Chomiczówki	15	01:28:12 01:28:12	5:53/km 5.53/km	1141/1326	POL	1000+

	2015.11.22	Bełchatów	19 Bełchatowska Piętnastka	15	01:22:34 01:22:34	5:30/km 5.30/km	693/926	POL	1000+
	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:53:18 00:53:18	5:20/km 5.20/km	6156/12832	POL	1000+
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:04:07 02:04:07	5:53/km 5.53/km	4585/5836	POL	1000+
	2015.10.18	Gliwice	II Półmaraton Gliwicki	21.097	02:01:00 01:59:45	5:44/km 5.41/km	778/1076	POL	1000+
	2015.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:55:14 00:55:14	5:31/km 5.31/km	3436/8620	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:15:00 04:08:43	6:03/km 5.54/km	228/291	POL	1000+
	2015.09.13	Gniezno	XXXVIII Bieg Lechitów	21.097	02:03:28 02:03:28	5:51/km 5.51/km	1002/1431	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	21.097	02:03:12 02:03:12	5:50/km 5.50/km	2591/3091	POL	1000+
	2015.08.30	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	02:07:05 02:07:05	6:01/km 6.01/km	3780/5861	POL	1000+
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:57:01 00:56:14	5:42/km 5.37/km	4159/6494	POL	1000+
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:31:26 00:28:55	6:17/km 5.47/km	1506/1984	POL	1000+
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:56:30 00:56:30	5:39/km 5.39/km	2655/3731	POL	1000+
	2015.05.17	Białystok	3. PKO Białystok Półmaraton	21.097	02:06:04 02:06:04	5:59/km 5.59/km	1044/1294	POL	1000+
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	42.195	03:17:01 03:17:01	4:40/km 4.40/km	149/770	POL	1000+
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:27:24 00:27:24	5:29/km 5.29/km	1723/3517	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	01:05:50 00:57:12	6:35/km 5.43/km	5800/10552	POL	1000+
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10	00:56:38 00:56:38	5:40/km 5.40/km	1205/1692	POL	1000+
	2015.04.11	Częstochowa	7 Bieg Częstochowski	10	00:59:33 00:59:33	5:57/km 5.57/km	844/1046	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:19:41 02:09:49	6:37/km 6.09/km	10622/12958	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	02:08:06 02:06:21	6:04/km 5.59/km	2697/3260	POL	1000+
	2015.03.08	Radom	VIII Bieg Kazików	10	00:55:16 00:55:16	5:32/km 5.32/km	809/1009	POL	1000+
	2015.03.01	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:58:14 00:57:29	5:49/km 5.45/km	1086/1364	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:57:39 00:57:39	5:46/km 5.46/km	8338/12295	POL	1000+
	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:07:55 02:07:55	6:04/km 6.04/km	3147/3744	POL	1000+
	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:59:03 00:59:03	5:54/km 5.54/km	5605/8878	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	05:20:16 05:08:51	7:35/km 7.19/km	6285/6675	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	02:20:51 02:20:51	6:41/km 6.41/km	5151/5933	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	01:03:08 01:03:08	6:19/km 6.19/km	4796/5647	POL	1000+
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	10	01:00:44 01:00:44	6:04/km 6.04/km	1104/1261	POL	1000+
	2014.05.04	Toruń	10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...	10	01:01:02 01:00:15	6:06/km 6.02/km	1063/1297	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	01:08:21 01:01:56	6:50/km 6.12/km	6778/8812	POL	1000+
	2014.04.05	Częstochowa	6 Bieg Częstochowski	10	01:02:56 01:01:53	6:18/km 6.11/km	958/1033	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	02:35:08 02:18:17	7:21/km 6.33/km	10234/11149	POL	1000+
	2014.03.09	Radom	VII Bieg Kazików	10	01:02:51 01:01:44	6:17/km 6.10/km	993/1048	POL	1000+

	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:13:25 01:04:00	7:21/km 6.24/km	9106/11856	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	5	00:31:52 00:28:32	6:22/km 5.42/km	2175/3156	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	01:09:12 01:04:20	6:55/km 6.26/km	3576/4055	POL	1000+
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:31:20 00:30:40	6:16/km 6.08/km	2018/2588	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	01:15:12 01:05:28	7:31/km 6.33/km	6849/7735	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	02:55:52 02:44:24	8:20/km 7.48/km	9954/10074	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	01:07:25 01:04:37	6:45/km 6.28/km	6257/7203	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:05:13 01:01:08	6:31/km 6.07/km	7148/9773	POL	1000+
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10	01:00:10 00:59:29	6:01/km 5.57/km	833/940	POL	1000+
	2012.08.26	Berlin	4. Stadtlauf Berlin von Spo...	21.097	02:40:29 02:35:05	7:36/km 7.21/km	2666/2719	GER	1000+
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	01:13:15 01:09:02	7:20/km 6.54/km	2554/2785	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	01:07:06 01:04:12	6:43/km 6.25/km	1853/1960	POL	1000+
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:30:08 00:29:02	6:02/km 5.48/km	1017/1224	POL	1000+
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	5	00:32:30 00:32:23	6:30/km 6.29/km	659/695	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:34:32 00:33:12	6:54/km 6.38/km	1758/2065	POL	1000+

	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:04:04 01:04:04	6:24/km 6.24/km	6498/8481	POL	1000+
	2011.09.04	Budapeszt	26th Nike Budapest Internat...	21.097	02:16:53 02:09:22	6:29/km 6.08/km	290/505	HUN	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	01:07:32 01:05:15	6:45/km 6.32/km	2086/2196	POL	1000+
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:31:21 00:30:34	6:16/km 6.07/km	937/1123	POL	1000+
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:36:11 00:34:49	7:14/km 6.58/km	1633/1741	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:20

23:16

22:59

22:57

22:46

22:37

22:22

22:21

22:18

22:12

22:08

22:07

22:01

21:58

21:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |