MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szopiński Tomasz	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Darłowo / Braniewo	Zarejestrowanych startów	140	rekordowo: 2014 (20)	42.195 km	02:57:51 Valmiera (2019)
KB Bryza Postomino	Kilometrów w startach	1687.28	rekordowo: 2014 (233)	21.097 km	01:23:41 Gdańsk (2018)
ur. 1983-06-21	Czas na zawodach (brutto)	121:25:43	rekordowo: 16:9:39 (2014)	10 km	00:36:19 Sławsko (2019)
	Trofea (podium)	11 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:17:42 Koszalin (2019)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					14		5		4	1	24
100-999 osób			1	1	5		36		56		99
10-99 osób							4		17		21
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			1	1	19		45		78	1	145
RAZEM			2		19		45		79		145
Nie wpisano wyniku					1		7		11		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.30	Koszalin	XIV Bieg Sylwestrowy	5	00:19:27 00:19:27	3:53/km 3.53/km	25/198 10/55 25/144	POL	100-999
	2023.07.08	Korzybie	XXIX Bieg Elżbiety Garduły	10.5	00:43:50	4:10/km	9/104 ?/? 9/79	POL	100-999
	2023.07.02	Jarosławiec	31 Bieg po Plaży	15	01:08:05 01:08:05	4:32/km 4.32/km	54/595 14/159 48/442	POL	100-999
	2023.06.15	Gdynia	X Bieg 5 Mil	9.2	00:36:37 00:36:37	3:59/km 3.59/km	29/442 ?/? 28/?	POL	100-999
	2023.04.01	Sianów	SianRun Tour	5	00:19:21 00:19:10	3:52/km 3.50/km	10/93 ?/? 10/63	POL	100-999

	2022.12.31	Koszalin	XIII Koszaliński Bieg Sylwe...	5	00:19:48 00:19:48	3:58/km 3.58/km	26/202 7/36 24/142	POL	100-999
	2022.07.16	Korzybie	XXVIII Bieg im. Elżbiety Ga...	10.5	00:43:42 00:43:42	4:10/km 4.10/km	19/132 ?/? 16/100	POL	100-999
	2022.07.03	Jarosławiec	XXX Jubileuszowy Bieg po Pl...	15.5	01:06:28 01:06:25	4:17/km 4.17/km	36/521 9/83 31/402	POL	100-999
	2022.06.25	Sławno	XVII Bieg 12 Mostów	5	00:19:49 00:19:49	3:58/km 3.58/km	10/67 6/21 8/38	POL	100-999
	2022.06.09	Koszalin	Leśna Piątka 2022 #4	5	00:20:54 00:20:43	4:11/km 4.09/km	12/315	POL	100-999
	2022.06.02	Gdynia	IX Bieg 5 Mil	9.2	00:35:54 00:35:54	3:54/km 3.54/km	25/465 ?/? 23/354	POL	100-999
	2022.03.20	Kołobrzeg	36 Bieg Zaślubin	15	01:01:03 01:00:56	4:04/km 4.04/km	32/345 7/54 28/245	POL	100-999

	2021.07.11	Korzybie	XXVII Bieg im. Elżbiety Gar...	10.5	00:43:20 00:43:20	4:08/km 4.08/km	15/114 ?/? 15/90	POL	100-999

	2020.01.25	Słupsk	6 Ćwierćmaraton Komandosa	10.55	00:52:25	4:58/km	13/244 5/59 13/215	POL	100-999

	2019.12.28	Koszalin	Koszaliński Bieg Sylwestrow...	5	00:17:42 00:17:42	3:32/km 3.32/km	7/384 3/73 7/246	POL	100-999
	2019.03.17	Kołobrzeg	XXXIII Bieg Zaślubin	15	00:58:40	3:55/km	45/616 20/114 43/453	POL	100-999

	2018.12.29	Koszalin	X Koszaliński Bieg Sylwestr...	5	00:18:02 00:18:02	3:36/km 3.36/km	8/272 2/66 8/183	POL	100-999
	2018.07.08	Korzybie	XXV Bieg im. Elżbiety Gardu...	10.5	00:41:36	3:58/km	12/210 ?/? 11/168	POL	100-999
	2018.07.01	Jarosławiec	XXVIII Międzynarodowy Bieg ...	15.5	01:03:00	4:04/km	51/613 18/142 43/475	POL	100-999
	2018.06.23	Sławno	XVI Bieg 12 Mostów	5	00:18:26 00:18:26	3:41/km 3.41/km	12/139 ?/? 11/90	POL	100-999
	2018.05.24	Gdynia	VI Bieg 5 Mil	9.26	00:34:57 00:34:57	3:46/km 3.46/km	34/550 ?/? 33/455	POL	100-999
	2018.03.11	Kołobrzeg	XXXII Międzynarodowego Bie...	15	00:58:02 00:58:02	3:52/km 3.52/km	16/606 5/64 16/459	POL	100-999
	2018.01.20	Czarne	IV Ćwierćmaraton Komandosa	11.5	01:01:32	5:21/km	63/373 ?/? 61/326	POL GEO.	100-999

	2017.11.12	Darłowo	IV Darłowski Bieg Niepodleg...	12	00:51:42 00:51:42	4:19/km 4.19/km	19/181 ?/? 17/144	POL	100-999
	2017.07.02	Jarosławiec	XXVII Międzynarodowy Bieg p...	15.5	01:04:46	4:11/km	66/691 21/154 57/536	POL	100-999
	2017.03.12	Kołobrzeg	XXXI Międzynarodowy Bieg Za...	15	00:58:37 00:58:37	3:54/km 3.54/km	47/877 10/85 45/665	POL	100-999

	2016.08.13	Lubliniec - Kokotek	XII Bieg Katorżnika	13.5	02:16:26	10:06/km	19/179	POL	100-999
	2016.07.17	Darłowo	II Bieg Króla Eryka	10.3	00:43:08	4:11/km	6/129 ?/? 6/98	POL	100-999
	2016.07.10	Korzybie	XXIII Bieg im. Elżbiety Gar...	10.5	00:40:17 00:40:17	3:50/km 3.50/km	12/257 ?/? 11/203	POL	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:01:44 01:01:44	4:07/km 4.07/km	35/709 9/179 26/535	POL	100-999

	2015.08.08	Lubliniec	XI Bieg Katorżnika	12.5	02:17:17	10:59/km	30/197 ?/? 29/172	POL	100-999
	2015.07.12	Korzybie	XXII Bieg im. Elżbiety Gard...	10.5	00:40:25 00:40:24	3:51/km 3.51/km	14/284 ?/? 13/226	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:03:57 01:03:55	4:16/km 4.16/km	51/793 19/217 42/626	POL	100-999

	2014.07.12	Korzybie	XXI Bieg im.Elżbiety Garduł...	10.5	00:39:47 00:40:13	3:47/km 3.50/km	14/248	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:06:50 01:06:50	4:27/km 4.27/km	52/723 17/78 44/584	POL	100-999
	2014.01.12	Słupsk	II Słupski Bieg Orkiestrowy	4.8	00:18:16	3:48/km	9/160 ?/? 9/121	POL	100-999

	2013.08.17	Lubliniec	IX Bieg Katorżnika	13	02:22:56	11:00/km	22/134	POL	100-999
	2013.08.11	Ustka	Ustecka Dziesiątka z hakiem	10.5	00:45:05	4:18/km	33/218 ?/? 25/174	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:07:26 01:07:21	4:30/km 4.29/km	99/716 40/219 92/593	POL	100-999
	2013.07.06	Sławno	XI Biegu 12 Mostów	7	00:26:59	3:51/km	28/151 7/36 25/116	POL	100-999
	2013.06.29	Korzybie	XX Bieg im. Elżbiety Garduł...	10.5	00:42:43 00:42:39	4:04/km 4.04/km	23/227 ?/? 20/179	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:03:36 01:03:36	4:14/km 4.14/km	121/848 22/93 112/713	POL	100-999

	2012.12.29	Koszalin	IV Koszaliński Bieg Sylwest...	5.3	00:22:24 00:22:18	4:14/km 4.12/km	39/152 6/25 37/129	POL	100-999
	2012.04.02	Braniewo	Bieg Pamięci	4.4	00:15:10 00:15:10	3:27/km 3.27/km	8/405 ?/? 8/360	POL	100-999

	2011.12.31	Koszalin	III Koszaliński Bieg Sylwes...	5.46	00:19:15 00:19:12	3:32/km 3.31/km	11/147 1/25 11/128	POL	100-999
	2011.12.03	Jarosławiec k.Słupsk...	XI Bieg Mikołajkowy Powitan...	6	00:23:26	3:54/km	26/131 ?/? 25/105	POL GEO.	100-999
	2011.11.28	Wrocław	41 Bieg z okazji Dnia Podch...	3.6	00:12:03 00:12:02	3:21/km 3.21/km	22/136 ?/? 22/109	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15.58	01:06:00 01:05:52	4:14/km 4.14/km	108/696 29/105 98/600	POL	100-999
	2011.07.02	Sławno	IX Bieg 12 Mostów	7.1	00:26:14	3:42/km	37/168 11/24 31/135	POL	100-999

	2010.12.11	Jarosławiec	X Bieg Mikołajkowy	6	00:26:29	4:25/km	29/121 ?/? 28/100	POL	100-999
	2010.08.14	Ustka	Ustecka Dziesiątka - III Bi...	10.5	00:43:27 00:43:25	4:08/km 4.08/km	27/110 23/78 27/93	POL	100-999
	2010.07.17	Korzybie	XVII Bieg IM. Elżbiety Gard...	10.5	00:43:18	4:07/km	14/159 ?/? 14/139	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:11:47	4:47/km	57/527 16/70 ?/?	POL	100-999

	2009.12.05	Jarosławiec	9 Mikołajkowy Bieg Przełajo...	6	00:24:58	4:10/km	29/101 ?/? 29/80	POL	100-999
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:13:20	4:53/km	194/623 34/89 ?/?	POL	100-999

	2008.07.06	Jarosławiec	18 Miedzynarodowy Bieg po P...	15	01:20:20	5:21/km	248/446 41/67 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:14

21:13

21:09

21:07

20:52

20:48

20:44

20:41

20:37

20:31

20:19

20:12

20:10

20:09

20:07

19:58

| Redakcja | Reklama | Regulamin |