2018-09-05
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 05.09.2018 Interwały z Przebieżkami, lepiej je zrobić dzi¶ niż jutro, te przebieżki, Idzie Dobrze (czytano: 163 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018
05.09.2018
Znów te same Temperatury 16,5 stopni i dalej 16,0 stopni no ale Trening zaczęty trochę póĽniej, nie szkoda bo tylko 2 interwały a nie 4 a i przebieżki zamiast jutro to lepiej dzi¶.
Dobrze że nie pada deszcz w trakcie czasu treningu jak mi się ¶niło, uff. Zobaczymy jak w kolejnych nocach 03:00-05:00
No od 20:00 było spoko, wcze¶niej najedzony, mimo jednej czy dwóch przerw wyspany i do dzieła.
Interwały wykonane i wyszło tak:
A, pętla pierwsza 1750m 00:06:39 i Druga 1750m 00:06:31
B, pętla pierwsza 1750m 00:06:31 i Druga 1750m 00:06:20 jak spojrzałem wyszło i dokończenie 130s a już skierowane w stronę drogi powrotnej, z nawierzchni± i zapachami bez zmian jak było tak jest na płd. alei parku... ech a dalej o dzień wcze¶niej przebieżki by jutro były tylko same interwały i odwrócenie kierunku na AntyParkRun-owy ale Trzeba Wykonać 100% Jutro i Pojutrze. To co wyjdzie 08.09 i 11.09 to nieistotne 16.09 Ważny!
No a znów przebieżki zaczęte po minucie przerwy po interwale 2 i liczone w głowie 1-20 i 1-10, szybko, przerwa kilkana¶cie razy i wyszło nie w 8 minut a 6 minut czy 00:05:55, nie wiem ale znowu za szybko liczę i szybciej niż lec± sekundy, heh, to dziwne ale dobra tam.
Do Jutra. Do Przodu!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
