2018-03-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 12.03.2018 Trening Niewielki 42x Dwa Ćwiczenia i Postanowienia na Ten Tydzień i Dalej (czytano: 272 razy)
WIELKI TRENING 2018 T45
Etap II Trening na Krakowski Półmaraton Marzanny!!!
12.03.2018
Maniacka Dziesi±tka Zaliczona!
Międzyczas 5km 00:16:40!! WSPANIALE ale za szybko było.
Meta z Czasem Brutto 00:34:40, Netto 00:34:35
No gdyby nie za szybki pocz±tek możliwe że na 00:34:00 mogę się postarać w Tym Roku!
Zobaczymy 07.04.2018 najpierw.
Na 5km Startuję 26.05 i no z 00:16:40 wybić się na 00:16:30 lub Mniej! Na razie na 5km Rekordów Życiowych mi Wystarczy.
Tak a dzisiaj 42x Pompki i Brzuszki zrobione. Tak Nie ma zniechęcenia i rozleniwienia.
Przestawiam tylko dni kiedy będzie 21 a kiedy 42 w ilo¶ci szybkich odcinków. Do 06.04.2018 Tylko takie odcinki do 60s wł±cznie z przerwami 10s a może przy minutówkach co 20s, jeszcze zobaczę. Dalej Szybko¶ci Mieszanych kombinacji.
Wtorek 21x 30s szybko co 10s 14 Minut Treningu
¦roda 42x 30s Szybko co 10s 28 Minut Treningu
Czwartek 21x40s Szybko co 10s 17,5 Minuty Treningu
Pi±tek 42x40s Szybko co 10s 35 minut Treningu
Sobota 21x40s Szybko co 10s 17,5 Minuty Treningu
Plus Rozbiegania 15 Minut i 10 Minut. przed i po Treningu.
Dobrze będzie 42x Pompki i Brzuszki dalej Codziennie.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
