2014-01-22
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Domowy obóz (czytano: 1101 razy)
Przymierzam się do domowego obozu treningowego. 2 treningi dziennie przez 6 kolejnych dni. Coś tam zacząłem planować, ale nie mam kompletnie doświadczenia w tego typu eksperymentach. Początek: najbliższa sobota, koniec: czwartek 30 stycznia. Potem dzień odpoczynku i Trzecia "Dycha" do Maratonu w Lublinie. Bieg nocny - 10km, do których podejdę, jak do ciężkiego treningu. Nie wiem nawet czy będę w stanie pobiec na złamanie 40min - prawdopodobnie nie. Ale najważniejszy jest obóz i to co z niego wyniknie. Macie jakieś doświadczenia z takiego trenowania?
(zamierzam dość solidnie to opisać, jeśli nie zapomnę, bo to wydarzenie ważne w moim biegowym życiu)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
snipster (2014-01-22,14:44): Kiedyś robiłem coś innego - 14 dniówka i było... inaczej, trochę ciężko, ale i bez jakiegoś większego planu (niestety).
robaczek277 (2014-01-23,09:37): Ja już robiłem kilka razy tekie akcenty. Według mnie powinieneś zaplanowac poranne stałe wybiegania takie w wolnym tempie, a popołudniami akcenty. W te dni kiedy nie robisz akcentów pracuj nad ogólnorozwojowym treningiem, np basen, cwiczenia rozciągające ale w szerszym zakresie poprzedzone lekko rozgrzewką biegową. Praca nad mięsnimi brzuch i grzbietu z lekkim obciążeniem. Jak masz jakie pytanie to pisz na priva.
|
