MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kasprzyk Krzysztof	Sezonów startowych	7	2008-2014	100 km
Bruksela	Zarejestrowanych startów	69	rekordowo: 2009 (26)	42.195 km	03:14:14 Berlin (2014)
Lasek Bielański Team / Kuristo	Kilometrów w startach	1240.66	rekordowo: 2013 (278)	21.097 km	01:31:24 Budapeszt (2013)
ur. 1974-01-31	Czas na zawodach (brutto)	94:8:11	rekordowo: 21:3:24 (2013)	10 km	00:42:50 Brunssum k.Maastricht (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:35 Rijsbergen k.Breda (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	69	9 z 54	16.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.09.28	Berlin	41. BMW Berlin Marathon	42.195	03:16:37 03:14:14	4:40/km 4.36/km	2710/29000 599/4215 2585/22210	GER	1000+
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2013.11.17	Istambuł	35 Vodafone Instabul Eurasi...	42.195	03:24:27 03:24:05	4:51/km 4.50/km	264/2802 41/334 243/2278	TUR	1000+
	2013.10.06	Košice	90th Košice Peace Marathon	42.195	03:16:35 03:16:16	4:40/km 4.39/km	221/1506 120/639 209/1348	SVK	1000+
	2013.09.08	Budapeszt	28. Nike Budapest Half Mara...	21.097	01:31:38 01:31:24	4:21/km 4.20/km	407/7468 77/1195 376/5068	HUN	1000+
	2013.06.15	Rijsbergen k.Breda	St Bavoloop Rijsbergen	5	00:20:38 00:20:35	4:08/km 4.07/km	26/175 ?/? 25/111	HOL	100-999
	2013.05.26	Bruksela	20 km de Bruxelles	20.1	01:28:50 01:28:50	4:25/km 4.25/km	2264/30056 2185/9906 ?/?	BEL	1000+
	2013.05.11	Oosterhout k.Breda	Kaaienloop	10	00:43:31 00:43:24	4:21/km 4.20/km	36/181	HOL	100-999
	2013.05.01	Knokke-Heist	Knokke 10k	10.2	00:42:37 00:42:19	4:11/km 4.09/km	202/2443 30/220 ?/?	BEL	1000+
	2013.04.28	Woluwe-Saint-Lambert...	Les 15km de Woluwe-Saint-La...	14.1	01:00:12 00:59:47	4:16/km 4.14/km	113/2260 64/449 ?/?	BEL	1000+
	2013.04.14	Rotterdam	ABN AMRO Marathon Rotterdam	42.195	03:20:56 03:20:05	4:46/km 4.45/km	941/8338 201/931 ?/?	HOL	1000+
	2013.04.07	Brunssum k.Maastrich...	25e Parelloop	10	00:42:53 00:42:50	4:17/km 4.17/km	66/473 ?/? 63/372	HOL	100-999
	2013.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	9.8	00:45:36	4:39/km	83/313 18/41 81/243	POL	100-999
	2013.03.10	Haga	ABN AMRO Half Marathon	21.097	01:33:02 01:32:36	4:25/km 4.23/km	774/8197 128/875 732/6158	HOL	1000+
	2013.03.03	Alphen aan den Rijn ...	20 van Alphen	9.6	00:41:18 00:41:04	4:18/km 4.17/km	45/1350 ?/? 37/847	HOL	1000+
	2013.02.03	Bruksela	33 Hivernales du Racing Clu...	20.08	01:31:11 01:30:55	4:32/km 4.32/km	188/875 63/174 174/707	BEL	100-999

	2012.11.18	Walencja	32 Maraton Divina Pastora V...	42.195	03:25:25 03:23:53	4:52/km 4.50/km	1722/7781 487/1767 1664/7092	ESP	1000+
	2012.10.14	Monachium	27. München Marathon	21.097	01:35:45 01:35:38	4:32/km 4.32/km	268/4079 35/345 249/2570	GER	1000+
	2012.09.23	Mechelen k.Antwerpii	GvA Dwars door Mechelen	9.6	00:42:27 00:41:26	4:25/km 4.19/km	311/2108 57/224 ?/?	BEL	1000+
	2012.06.10	Sterrebeek, Zaventem	Scott Loop	10.3	00:44:14 00:44:12	4:18/km 4.17/km	88/275 ?/? 80/198	BEL	100-999
	2012.05.27	Brussels	20 km de Bruxelles	20.1	01:39:10 01:36:25	4:56/km 4.48/km	3333/27236 1523/9025 3155/20285	BEL	1000+
	2012.04.15	Rotterdam	ABN AMRO Marathon Rotterdam	42.195	03:35:23 03:32:42	5:06/km 5.02/km	2035/7530 325/842 ?/?	HOL	1000+
	2012.04.01	Brunssum	24e Parelloop	10	00:44:17 00:44:15	4:26/km 4.26/km	90/452 ?/? 89/348	HOL	100-999
	2012.03.11	Haga	ABN AMRO Half Marathon	21.097	01:36:14 01:36:06	4:34/km 4.33/km	1072/7692 173/808 ?/?	HOL	1000+

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	21.29	01:52:46	5:18/km	91/178 ?/? 84/149	POL	100-999
	2011.12.18	Bruksela	Brussels 10K Gaston Roelant...	8.9	? 00:42:33	--- 4.47/km	423/1525 64/165 ?/?	BEL	1000+
	2011.11.13	Ateny	29th Athens Classic Maratho...	42.195	03:28:56 03:28:55	4:57/km 4.57/km	750/6144 138/844 706/5167	GRE	1000+
	2011.10.02	Kolonia	Kóln Marathon	42.195	03:54:45 03:43:09	5:34/km 5.17/km	1074/5487 143/519 987/4394	GER	1000+
	2011.05.29	Brussels	20 km de Bruxelles	20.1	? 01:43:09	--- 5.08/km	5424/25812 2347/8731 4975/19019	BEL	1000+
	2011.05.08	Brugia	Dwars door Brugge	14.7	? 01:06:25	--- 4.31/km	744/4533 88/351 ?/?	BEL	1000+
	2011.05.01	Knokke	Knokke 10k	10.2	? 00:44:47	--- 4.23/km	337/2261 47/155 ?/?	BEL	1000+
	2011.04.10	Rotterdam	ABN AMRO Marathon Rotterdam	42.195	03:32:24 03:31:18	5:02/km 5.00/km	1588/7328 275/916 ?/?	HOL	1000+
	2011.03.13	Haga	ABN AMRO Half Marathon	21.097	01:37:14 01:36:40	4:37/km 4.35/km	999/7227 161/779 ?/?	HOL	1000+
	2011.02.06	Bruksela	31. Hivernales du Racing Cl...	20.06	01:34:38 01:34:14	4:43/km 4.42/km	300/922 102/217 ?/?	BEL	100-999

	2010.10.03	Bruksela	Foulées des Flosses	15.1	01:16:14 01:16:00	5:03/km 5.02/km	135/404 57/108 123/323	BEL	100-999
	2010.05.30	Bruksela	20 km de Bruxelles	20.1	? 01:34:31	--- 4.42/km	3634/25362 1607/? 3439/?	BEL	1000+
	2010.05.09	Visé k. Maastricht	Maasmarathon	42.195	03:31:22 03:30:57	5:01/km 5.00/km	217/631 40/94 205/569	BEL	100-999
	2010.05.01	Knokke k. Brugia	Knokke	10.2	? 00:44:26	--- 4.21/km	344/2185 ?/? 329/1503	BEL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:38:21 01:37:55	4:40/km 4.38/km	589/3529 128/661 565/3000	POL	1000+
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:49:47	4:59/km	59/138 8/21 58/117	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:51:18	5:08/km	100/173 15/27 95/152	POL	100-999
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:46:13 00:46:04	4:41/km 4.40/km	94/270 16/30 85/207	POL	100-999
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:43:42 01:43:05	4:55/km 4.53/km	435/1033 153/330 412/906	POL	1000+
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	9.87	00:51:20 00:51:07	5:12/km 5.11/km	105/226 16/27 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:01:01	6:06/km	87/72 12/25 85/145	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:01:54	6:11/km	122/195 19/28 115/166	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:13:19 01:12:53	4:53/km 4.52/km	308/875 98/261 295/751	POL	1000+
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:55:27	5:33/km	136/240 ?/? 128/203	POL	100-999

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:50:12 00:48:46	5:01/km 4.53/km	1338/5244 499/1591 1272/4303	POL	1000+
	2009.10.17	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:45:17 00:45:09	4:35/km 4.34/km	130/270 29/46 ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:44:34 00:44:25	4:31/km 4.30/km	134/256 25/38 ?/?	POL	100-999
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	10	00:45:53	4:35/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.19	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:45:32 00:45:25	4:37/km 4.36/km	143/287 25/41 ?/?	POL	100-999
	2009.09.17	Warszawa-Agrykola	Test Coopera	2.925	00:12:00	4:06/km	29/114	POL	100-999
	2009.09.09	Warszawa	Grand Prix Żoliborza w Bieg...	10	00:46:54	4:41/km	39/69 11/20 ?/?	POL	10-99
	2009.09.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	9.87	00:45:59 00:45:49	4:40/km 4.39/km	192/345 36/58 ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:46:53 00:46:22	4:41/km 4.38/km	340/1620 132/542 ?/?	POL	1000+
	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:50:35	5:07/km	227/318 37/41 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:47:26	4:45/km	180/408 56/117 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:46:24	4:38/km	132/276 39/73 ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Warszawa	II Bieg Szczęścia	5	00:23:54	4:47/km	77/185	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:47:59	4:52/km	197/339 34/49 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	02:03:18	5:51/km	235/288 64/80 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:35 00:22:58	4:43/km 4.36/km	339/1392 124/352 ?/?	POL	1000+
	2009.04.26	Warszawa	Test Coopera	2.81	00:12:00	4:16/km	?/?	POL	10-99
	2009.04.18	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:53:29	5:21/km	47/77 9/14 ?/?	POL	10-99
	2009.04.04	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:48:02	4:52/km	195/342 36/50 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:50:55 01:48:59	5:15/km 5.10/km	1606/3942 608/1397 ?/?	POL	1000+
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:50:03	5:04/km	220/380 35/51 ?/?	POL	100-999
	2009.02.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	01:00:27	6:03/km	129/168 31/40 ?/?	POL	100-999
	2009.02.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:51:56	5:16/km	274/394 55/64 ?/?	POL	1000+
	2009.01.24	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:58:20	5:50/km	149/178 24/32 ?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:20:11 01:19:47	5:21/km 5.19/km	475/683 126/172 ?/?	POL	100-999
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:59:55	6:00/km	156/190 26/31 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:57:31	5:45/km	341/439 111/132 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:55:20 00:51:31	5:32/km 5.09/km	2006/3836	POL	1000+
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	5	?	---	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:47

11:36

11:13

11:07

11:00

10:46

10:45

10:15

10:10

09:49

09:17

09:09

08:42

08:38

08:29

08:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |