MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ciechorski Jarek	Sezonów startowych	8	2012-2019	100 km
Zbąszyń	Zarejestrowanych startów	43	rekordowo: 2014 (12)	42.195 km	03:26:16 Poznań (2016)
	Kilometrów w startach	961.909	rekordowo: 2016 (231)	21.097 km	01:28:03 Warszawa (2017)
ur. 1978-01-20	Czas na zawodach (brutto)	60:49:52	rekordowo: 12:0:5 (2016)	10 km	00:40:03 Toruń (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	43	3 z 54	5.6 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.09.22	Zbąszyń	32. Bieg Zbąskich	21.098	01:36:04 01:35:56	4:33/km 4.33/km	700/109 31/? 99/?	POL	100-999
	2019.09.14	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:41:18 00:41:14	4:08/km 4.07/km	62/460 14/? 58/?	POL	100-999
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21.098	? 01:30:42	--- 4.18/km	353/6700 110/? ?/?	POL	1000+
	2019.07.20	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	01:36:55 01:36:53	4:36/km 4.36/km	550/47 ?/18 ?/43	POL	100-999

	2018.09.23	Zbąszyń	31 Bieg Zbąskich	21.097	01:32:23 01:32:17	4:23/km 4.22/km	105/740 23/? 105/?	POL	100-999
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	? 01:41:40	--- 4.49/km	78/600 28/? 72/?	POL	100-999

	2017.09.24	Zbąszyń	XXX Ogólnopolski Bieg Zbąsk...	21.097	? 01:31:34	--- 4.20/km	64/600 23/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.17	Sulechów	2 Bieg Sulecha	10	00:41:25 00:41:01	4:09/km 4.06/km	35/200 11/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:28:25 01:28:03	4:11/km 4.10/km	295/7400 ?/? 289/?	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	? 01:41:17	--- 4.48/km	128/1000 52/? ?/?	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:28:28	--- 4.12/km	454/10000 176/? 443/?	POL	1000+
	2017.06.10	Toruń	III Nocna Dycha Kopernikańs...	10	00:40:10 00:40:03	4:01/km 4.00/km	1100/42 ?/10 ?/40	POL	1000+

	2016.11.13	Ateny	Athens Marathon. The Authen...	42.195	04:00:00 03:57:56	5:41/km 5.38/km	3218/14000 585/? 2964/?	GRE	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:29:00 03:26:16	4:57/km 4.53/km	814/6000 371/? ?/?	POL	1000+
	2016.09.25	Zbąszyń	XXIX Bieg Zbąskich	21.097	01:33:40 01:33:33	4:26/km 4.26/km	63/600 60/? 63/?	POL	100-999
	2016.09.18	Sulechów	I Bieg Sulecha	10	00:40:59 00:40:54	4:06/km 4.05/km	19/150 10/? 17/100	POL	100-999
	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	00:42:06 00:41:51	4:13/km 4.11/km	73/518 18/? ?/?	POL	100-999
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	? 01:41:04	--- 4.47/km	162/786 62/? 152/?	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:30:47	--- 4.18/km	530/9356 217/? 511/?	POL	1000+
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 03:29:11	--- 4.57/km	910/5600 342/? 878/?	POL	1000+
	2016.04.03	Berlin	36th Berlin Half Marathon	21.097	01:34:20 01:32:09	4:28/km 4.22/km	1238/34000 208/? ?/?	GER	1000+

	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.098	01:33:38 01:33:20	4:26/km 4.25/km	176/1590 ?/? 165/?	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:43:01 00:42:33	4:18/km 4.15/km	2013/1422 80/? 207/?	POL	1000+
	2015.09.20	Zbąszyń	XXVIII Bieg Zbąskich	21.098	01:35:04 01:34:47	4:30/km 4.30/km	100/610 42/? 91/?	POL	100-999
	2015.09.05	Zielona Góra	XXX Nocny Bieg Bachusa	10	00:43:05 00:42:41	4:19/km 4.16/km	102/780 43/? 100/?	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:47:23 01:47:07	5:05/km 5.05/km	120/787 52/? 48/?	POL	1000+
	2015.06.28	Zielona Góra	V Cross Zielonogórski Parsz...	12	00:55:51 00:55:39	4:39/km 4.38/km	107/605 48/? 102/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.098	? 01:35:08	--- 4.31/km	812/6500 330/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:39:57 03:38:11	5:13/km 5.10/km	1986/7357 812/? 1910/?	POL	1000+

	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:44:59 00:44:43	4:30/km 4.28/km	277/1500 113/? 259/1450	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:49:20 03:47:00	5:26/km 5.23/km	1973/6315 778/? 1861/?	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:43:00 00:43:00	4:18/km 4.18/km	266/1301 101/? 258/?	POL	1000+
	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.098	01:38:16 01:38:08	4:39/km 4.39/km	136/680 55/? 126/?	POL	100-999
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:42:00 01:40:47	4:50/km 4.47/km	623/2855 245/? 591/?	POL	1000+
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:43:52 00:43:31	4:23/km 4.21/km	145/900 52/? 138/?	POL	100-999
	2014.08.23	Międzychód	II Międzychodzka Dziesiątka...	10	00:44:22 00:44:12	4:26/km 4.25/km	107/342 32/? 102/271	POL	100-999
	2014.07.19	Szklarska Poręba	II Wielka Pętla Izerska	21.097	01:49:19	5:11/km	160/643 55/? 153/?	POL	100-999
	2014.07.12	Karpacz	Biegaj w Górach - edycja 2	14.3	01:39:02	6:56/km	118/283 44/? 113/?	POL	100-999
	2014.06.29	Zielona Góra	IV Cross Zielonogórska "Par...	12	00:56:00 00:55:53	4:40/km 4.39/km	92/550 44/175 89/437	POL	100-999
	2014.06.14	Rogoziniec k.Zbąszyn...	Ogólnopolski Bieg Leśny	10	00:43:26 00:43:20	4:21/km 4.20/km	21/133 21/? 21/119	POL GEO.	100-999
	2014.04.13	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:45:31 00:45:18	4:33/km 4.32/km	83/360 24/? 79/?	POL	100-999

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:47:41 00:47:20	4:46/km 4.44/km	333/1120 145/? 306/825	POL	1000+
	2013.10.20	Szamotuły	III Samsung półmaraton	21.097	01:41:32	4:49/km	318/1300 118/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Zbąszyń	XXVI Bieg Zbąskich	21.097	01:39:49 01:39:37	4:44/km 4.43/km	181/700 81/? 168/550	POL	100-999
	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:40:23 01:40:10	4:45/km 4.45/km	166/850 77/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Zielona Góra	XXVIII Nocny Bieg Bachusa	10	00:44:25 00:44:05	4:27/km 4.25/km	145/649 51/? 140/508	POL	100-999
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	10	00:45:52 00:45:40	4:35/km 4.34/km	75/340 50/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:45:48 00:45:14	4:35/km 4.31/km	209/801 80/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	00:47:03	4:42/km	125/336 30/? ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Karpacz	Bieg na Śnieżkę	14.3	01:43:33 01:43:26	7:14/km 7.14/km	167/323 68/? 156/?	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	01:03:23 01:03:01	5:17/km 5.15/km	208/390 88/? 208/340	POL	100-999

	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:56:32 01:56:14	5:31/km 5.31/km	298/513 107/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:16

21:46

21:08

21:05

20:58

20:55

20:46

20:43

20:32

20:31

20:23

20:22

20:16

20:14

20:09

19:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |