Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak ZENON
Sezonów startowych
10
2010-2019
100 km
WO¬NIKI
Zarejestrowanych startów
132
rekordowo: 2015 (27)
42.195 km
02:51:35
Amsterdam (2015)
Mafia Team Lubliniec
Kilometrów w startach
1482.24
rekordowo: 2015 (283)
21.097 km
01:23:42
Chorzów (2013)
ur. 1971-04-24
Czas na zawodach (brutto)
92:7:35
rekordowo: 11:54:19 (2011)
10 km
00:37:37
Chorzów (2013)
Trofea (podium)
47 (open)
44 (kat.wiek.)
5 km
00:17:10
Herwijnen k.Ultrechtu (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.02.10
D±browa Górnicza
VIII Bieg Walentynkowy
5.5
00:20:49
3:47/km
10/?
POL
100-999
2019.01.01
Lisowice
Bieg Noworoczny
2.704
?
00:09:22
---
3.28/km
1/?
POL
10-99
2018.10.28
WoĽniki
IV WoĽnicki Bieg Uliczny
10.2
00:38:14
00:38:13
3:45/km
3.45/km
8/?
3/?
?/?
POL
10-99
2018.08.21
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.2
00:19:29
3:45/km
2/138
POL
100-999
2018.08.18
Gniazdów
IV Bieg Z Kopyta
9.7
00:41:18
4:15/km
9/?
5/?
?/?
POL
10-99
2018.08.14
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:19:39
3:34/km
1/?
POL
100-999
2018.08.04
Koty
Bieg i Marsz Nordic Walking...
6.2
00:23:41
00:23:39
3:49/km
3.49/km
2/?
POL
10-99
2018.04.02
Lubliniec
Bieg z Jajami
8
00:29:56
3:45/km
2/?
POL
10-99
2018.01.28
Dobrodzień
X Zimowy Maraton Na Raty - ...
12.195
00:45:51
3:46/km
2/?
POL
10-99
2018.01.01
Lisowice
IX Bieg Noworoczny
2.704
00:08:56
3:18/km
1/?
POL
10-99
2017.11.19
Bełchatów
21 Bełchatowska Piętnastka
15
00:59:26
3:58/km
71/?
14/?
?/?
POL
1000+
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:31:36
00:31:34
3:57/km
3.57/km
12/348
1/63
?/?
POL
100-999
2016.05.14
Kalety- Zielona
Polska Biega w Kaletach
6.5
00:25:10
3:52/km
2/?
1/?
?/?
POL
GEO.
?
2016.05.08
Opole
VI Maraton Opolski
5.274
?
00:20:02
---
3.48/km
?/?
POL
100-999
2016.05.01
LIsowice
V Bieg Tropami ¦l±skich Din...
10.4
00:39:35
00:39:33
3:48/km
3.48/km
14/?
4/?
?/?
POL
100-999
2016.04.16
Lubliniec
Cross Duathlon Le¶ny
27
01:14:56
2:47/km
8/40
POL
10-99
2016.03.28
Lubliniec
Bieg z jajami
8
00:29:45
3:43/km
2/61
POL
10-99
2016.02.20
Lubliniec
XVI Zimowy Maraton Na Raty
7
00:25:00
3:34/km
2/?
POL
10-99
2016.02.06
Lubliniec
XVI Zimowy Maraton Na Raty
7
00:25:19
3:37/km
2/?
POL
10-99
2016.01.23
Lubliniec
XVI Zimowy Maraton Na Raty
7
00:26:50
3:50/km
3/?
POL
10-99
2016.01.01
LIsowice
Bieg Noworoczny
2.704
00:09:25
3:29/km
2/?
POL
10-99
2016.01.01
Lubliniec - Le¶niczó...
XIV Bieg Noworoczny
4
00:15:27
3:52/km
7/?
POL
100-999
2015.11.15
WoĽniki
I WoĽnicki Bieg Uliczny
10.34
00:38:33
3:44/km
5/142
POL
100-999
2015.11.11
Koszęcin
I Bieg Niepodległo¶ciowy
5
00:18:41
3:44/km
3/?
1/?
?/?
POL
10-99
2015.11.11
Lubliniec
X Bieg Niepodległo¶ci
2.5
00:08:01
3:12/km
2/1150
POL
1000+
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
00:30:57
00:30:57
3:52/km
3.52/km
6/338
1/50
6/?
POL
100-999
2015.05.09
Tworóg
Tworogowska dycha po trowie
9.7
00:36:59
00:36:59
3:49/km
3.49/km
10/225
POL
100-999
2015.05.01
LIsowice
IV Bieg Tropami ¦l±skich Di...
10.2
00:38:49
3:48/km
12/?
2/?
?/?
POL
100-999
2015.04.25
Tarnowskie Góry
I Tarnogórski Bieg Górski
6.5
00:25:38
3:57/km
3/?
POL
10-99
2015.04.06
Lubliniec
Bieg z Jajami
8
00:29:22
3:40/km
3/72
POL
10-99
2015.02.14
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7
00:27:23
3:55/km
2/49
POL
10-99
2015.02.07
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7.195
00:29:08
4:03/km
7/51
POL
10-99
2015.01.31
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7
00:28:14
4:02/km
8/?
POL
10-99
2015.01.24
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7
00:28:14
4:02/km
7/68
POL
10-99
2015.01.10
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7
00:26:54
3:51/km
4/62
POL
10-99
2015.01.03
Lubliniec
XV Zimowy Maraton Na Raty
7
00:26:11
3:44/km
3/65
POL
10-99
2015.01.01
Lisowice
Bieg Noworoczny
2.704
00:09:47
3:37/km
1/23
POL
10-99
2015.01.01
Lubliniec
XIII Bieg Noworoczny
4.2
00:15:02
3:35/km
3/64
POL
10-99
2014.12.20
Lubliniec
Bieg po Choinkę
4.7
00:16:40
3:33/km
6/244
POL
100-999
2014.11.11
Kalety - Zielona
III Bieg Niepodległo¶ci
8
00:29:00
3:38/km
4/60
1/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.08.24
¦wierklaniec
V Bieg ¦wierklaniecki
5
00:17:52
3:34/km
8/181
POL
100-999
2014.07.12
CzeladĽ
Bieg po zdrowie
5
00:17:46
3:33/km
7/?
2/?
7/?
POL
100-999
2014.06.28
Lubliniec
50 setek na Barankowe 50-le...
5
00:18:48
3:46/km
1/29
POL
10-99
2014.05.04
Kokotek
Mila Cygana
1.609
00:05:09
3:12/km
5/82
POL
10-99
2014.05.01
Lisowice
III Bieg Tropami ¦l±skich D...
10.4
00:39:07
3:46/km
3/142
POL
100-999
2014.04.21
Lubliniec
Bieg z Jajami
8
00:28:55
3:37/km
3/102
POL
100-999
2014.02.15
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:25:25
3:38/km
3/65
POL
10-99
2014.02.08
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7.195
00:26:08
3:38/km
4/83
POL
10-99
2014.02.01
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:26:01
3:43/km
2/75
POL
10-99
2014.01.25
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:26:28
3:47/km
5/72
POL
10-99
2014.01.18
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:25:20
3:37/km
2/84
POL
100-999
2014.01.11
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:25:14
3:36/km
5/91
POL
100-999
2014.01.04
Lubliniec
XIV Zimowy Maraton Na Raty ...
7
00:25:06
3:35/km
1/90
POL
100-999
2014.01.01
Lubliniec
XII Bieg Noworoczny
2.6
00:09:02
3:28/km
1/107
POL
100-999
2014.01.01
Lisowice
V Bieg Noworoczny
2.704
00:09:08
3:23/km
1/26
POL
10-99
2013.12.21
Lubliniec
Bieg po Choinkę
8
00:29:21
3:40/km
7/95
POL
100-999
2013.10.26
Chorzów
Bieg Halloween
7
00:25:47
3:41/km
7/310
2/32
7/?
POL
100-999
2013.10.19
Piekary ¦l±skie
VII Piekarski Bieg Uliczny
5.5
00:19:31
3:33/km
2/76
1/11
2/?
POL
10-99
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:29:39
3:42/km
13/185
2/29
13/?
POL
100-999
2013.09.01
Brzeszcze
IV Bieg Uliczny
15
00:56:37
3:46/km
22/191
7/41
22/?
POL
100-999
2013.07.14
CzeladĽ
Bieg po Zdrowie
5
00:17:23
3:29/km
3/95
1/12
3/75
POL
10-99
2013.06.30
Częstochowa
Ossona Cup - runda II
12.04
00:54:01
4:29/km
2/?
POL
10-99
2013.02.16
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6.195
00:24:24
3:56/km
5/?
2/?
?/?
POL
10-99
2013.02.09
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:22:57
3:50/km
4/?
1/14
4/?
POL
10-99
2013.02.02
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:23:53
3:59/km
4/?
1/?
4/?
POL
10-99
2013.01.26
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:23:54
3:59/km
4/?
1/?
4/?
POL
10-99
2013.01.19
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:23:16
3:53/km
4/59
1/?
4/?
POL
10-99
2013.01.12
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:23:26
3:54/km
4/55
1/13
?/?
POL
10-99
2013.01.05
Lubliniec
XIII Zimowy Maraton Na Raty...
6
00:22:29
3:45/km
7/?
1/?
?/?
POL
10-99
2013.01.01
Lisowice
IV Bieg Noworoczny
2.704
00:09:28
3:30/km
1/?
1/?
1/?
POL
10-99
2012.11.11
Dobrodzień
VI Bieg Niepodległo¶ci
5
00:18:15
3:39/km
8/78
POL
10-99
2012.08.19
¦wierklaniec
III Bieg ¦wierklaniecki
5
00:19:12
3:50/km
24/141
POL
100-999
2012.05.19
Koszwice
III Polska Biega w Koszwica...
3.8
00:13:19
3:30/km
1/63
1/?
1/?
POL
10-99
2012.02.11
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:25:18
4:13/km
9/50
3/13
?/?
POL
10-99
2012.02.04
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:49
4:08/km
9/?
2/?
?/?
POL
10-99
2012.01.28
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:16
4:03/km
9/53
2/?
?/?
POL
10-99
2012.01.21
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:05
4:01/km
7/60
2/14
?/?
POL
10-99
2012.01.14
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:01
4:00/km
9/57
2/12
?/?
POL
10-99
2012.01.07
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:07
4:01/km
10/60
2/13
?/?
POL
10-99
2012.01.01
Lisowice
III Bieg Noworoczny
2.74
00:09:59
3:39/km
2/15
1/?
?/?
POL
10-99
2011.09.17
Tychy
XVI Międzynarodowy Bieg Tys...
9.4
00:39:04
4:09/km
41/?
8/?
?/?
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:31:22
3:55/km
45/473
7/93
?/?
POL
100-999
2011.08.21
¦wierklaniec
II Bieg ¦wierklaniecki
5
00:17:50
3:34/km
14/125
POL
100-999
2011.08.20
Brzeszcze
II Bieg Uliczny
15
01:00:48
4:03/km
32/163
4/34
31/?
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:03:18
01:03:16
4:13/km
4.13/km
94/661
17/123
81/?
POL
100-999
2011.03.20
Katowice
Silesia Eco Run
15
01:04:15
01:04:04
4:17/km
4.16/km
107/791
31/?
106/698
POL
1000+
2011.02.12
Lubliniec
XI Zimowy Maraton Na Raty
6
00:25:27
00:25:27
4:15/km
4.15/km
9/45
2/9
9/37
POL
10-99
2010.11.20
Bełchatów
14 Bieg Bełchatowska Piętna...
15
01:07:44
01:07:44
4:31/km
4.31/km
106/302
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:38
06:20
00:32
23:58
23:47
23:46
23:38
23:32
22:28
22:19
22:12
21:59
21:48
21:47
21:24
21:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|