Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [27]  PRZYJAC. [216]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Katan
Pamiętnik internetowy
Beyond the horizon

Tomasz Katan
Urodzony: 1978-01-15
Miejsce zamieszkania: Mysłowice

Liczba wpisów - 296
2023-04-22
296. Tydzień 3 - Coś się budzi (czytano: 472 razy)

Coś się budzi - to znaczy po poprzednio tygodniowej flaucie zaczęło coś wiać. Delikatnie, ale jednak jest to podmuch.

Ilość TR - 2
Siłownia - 1
Bieg - 1 ( 6 km )

W całym tygodniu przeszedłem 55,6 km

I właściwie nie ma co zbyt dużo na ten temat pisać, poza może jedną uwagą
- 18.01.2023 roku osiągnąłem swój PIK wagowy 127 kg osiągniętych !!!

Ten "sukces" spowodował pewną zmianę...


2023-04-13
295. Dla Biegaczy z Słuchawkami (czytano: 422 razy)

Cześć,
dla Wszystkich nie tylko biegaczy, ale dla nich jakość tak w szczególności przygotowałem Audiobook C.S. Lewis Podział Ostateczny.

Wydaje mi się, że będzie fajnym towarzyszem na dłuższe wybiegania lub na posłuchanie w drodze na zawody lub do pracy w samochodzie.

Udostępniam Wam poniżej dwie część - są też dostępne wersje filmowe ( trochę to szumnie nazwane, ale po prawdzie to tak wł...


2023-04-11
294. Tydzień 2 - flauta (czytano: 448 razy)

Po tym wspaniałym tygodniu rozpoczynającym roku 2023 przyszedł otrzeźwiający tydzień 2.

Tylko 1 trening - Bieg i Marsz na 12 km

Co tu o tym tygodniu napisać ?
Ot minął ...
Ot uświadamił mi, że po burzy wychodzi słońce - taka metaforyczna myśl - że, po za mocnym treningowo tygodniu, musi przyjść zmęczenie I zniechęcenie.

Ktoś pod poprzednim wpisem w komentarzu napisał by "jeść łyżecz...


2023-03-26
293. Tydzień 1 - rok 2023 (czytano: 632 razy)

Miało być podsumowanie roku 2022, ale mam taki bałagan w zeszycie, że najpierw muszę zrobić w nim porządek nim do tego wrócę.
Ale rok 2023 już prawie idealnie opisany - więc można zrobić podsumowanie. Czas dobry bo idzie wiosna i powinien się pojawić progres z każdym tygodniem.

No to czas powspominać.

Tydzień 1 - 2023
Waga: 123,7 - 124,5 kg

Nie: 01.01 - Marsz / 7 km -120" / w ciąg...


2023-03-24
600 000 kroków w 30 dni (czytano: 1943 razy)

Od razu z linkiem do YT: https://youtu.be/5gbqP-TAgzI

Postanowiłem spróbować czegoś nowego, a mianowicie... chodzenia. I okazało się, że mogę, że potrafię i nawet nie tak źle mi to wychodzi. W końcu 40 lat doświadczenia robi swoje.

Postanowiłem po raz kolejny wziąć się za siebie jak już to opisywałem we wcześniejszych wpisach - by schudnąć, choć odrobinę. Na początku wpadłem na pomysł by zr...


2023-03-15
jak zrobić 10 000 kroków dziennie przez 30 dni (czytano: 763 razy)

Się zaczęło mędrkowanie, zresztą jest tego tyle w internecie, że też mogę być ekspertem.
Moje wyzwanie o którym mówiłem na poprzednim vlogu i umieściłem to na poprzednim blogu:

https://youtube.com/watch?v=HjQb2eSaeVo&feature=shares

Zainspirowało mnie do tego by nagrać - głównie dla znajomych nie biegaczy - vlog o tym jak zacząć chodzi i jak zacząć się ruszać. Link do vlogu na samym dole p...


2023-03-13
och dawno mnie tu nie było... (czytano: 622 razy)

och dawno tu nie byłem, bo też nie było o czym pisać- bo i też bieganie odstawiłem do kąta.

Coś jednak zaczyna się zmieniać.
https://youtu.be/HjQb2eSaeVo

Jest światło w tunelu i może starczy sił lub i samozaparcia by z tego ziarenka wykiełkowało Coś wartościowego.
Miłego dnia i efektywnych treningów
www.instagram.com/grof.berg...


2022-08-01
Przebudzenie cz. 2 (czytano: 522 razy)

Przebudzenie część 2/2
... Rób co potrafisz, tam gdzie jesteś, z tym co masz i nigdy nie zatrzymaj się w strefie komfortu.
Nie zadowalaj się sobą!
Zawsze pamiętaj, że gdziekolwiek się znajdujesz, możesz się cieszyć bardziej, że zasługujesz na więcej.
Dlaczego nie zdecydujesz by odkrywać świat i spełniać swoje marzenia.
Oczywiście jeśli pracujesz nad swoim marzeniami, to napotkasz chwile, w ...


2022-07-31
Przebudzenie choć raczej nie moje (czytano: 900 razy)

.zapraszam na Instagram

"Przebudzenie" cz 1/2

Wielu z nas, kroczy przez życie udając, że nie ma żadnych szczególnych celów, ambicji czy pragnień.
Lecz naprawdę w głębi duszy, pragniemy czegoś innego. Jednak blokujemy się i używamy magicznego słowa - ALE - jak byśmy byli w transie, jak byśmy lunatykowali przez całe życie.
Znajdujemy sposoby by rezygnować z naszych marzeń.
Wiele rzeczy chc...


2021-10-23
Jak po sznurku ... (czytano: 1229 razy)

Jak po sznurku ….

Rzadko zdarzały mi się tak dobrze kontrolowane biegi. Różnica między najszybszym a najwolniejszym kilometrem to 40 sekund czyli ok 10 % - biorąc pod uwagę liczne podbiegi na trasie całe tempo było … jak po sznurku.

Założenia: oby dobiec i może żeby było lepiej niż w Jaworznie
Przygotowanie: sporo siłowni i trochę biegania
Waga: 115 kg ( - 5 kg od wagi pocz...



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
Stonechip
02:04
manjan
00:27
tomako68
23:30
nifares69
22:56
LukaszL79
22:53
INVEST
22:38
MARIO87
22:33
Januszz
22:15
lordedward
21:58
lukket
21:56
Spychalski
21:49
pawroe
21:47
lisu
21:30
entony52
21:28
stanlej
21:15
kasjer
21:12
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |