Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

        

Przeczytano: 2107/888320 razy (od 2017-02-01)

 ARTYKUŁ 
Srednia ocen:0/0

Twoja ocena:brak


Odżywianie w sporcie
Autor: Dariusz Sidor
Data : 2017-02-10

I z tym tytułem (nieco na wyrost, ale o tym poniżej) rozpoczynam w 2017 roku ciąg dalszy publikacji Zeszytów treningowych, czyli zebranej wiedzy rozproszonej na niniejszym blogu.

Dzisiaj o odżywianiu.




Może nie w sporcie, a w konkurencjach wytrzymałościowych.
Może nie całość zagadnienia, które jest ogromne i są nawet kierunki studiów temu poświęcone, a wybrane tematy.

W zamieszczonym Zeszycie "Trening Żywieniowy" znajdują się tylko niezbędne i potrzebne informacje i wskazówki.


Pobierz zeszyt nr 7: „Trening żywieniowy”:

www.dropbox.com/s/i3jmfyi6dag8hjt/Trening%20%C5%BCywieniowy.pdf?dl=0

Format pdf
Wielkość 2,2 MB

***

ARCHIWUM ZESZYTÓW:

Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"

im226.blogspot.com/2016/05/jak-wybrac-trenera.html
Format pdf
Wielkość 1,1 MB

Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”:
im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf
Wielkość 1,0 MB

Zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”:
im226.blogspot.com/2016/08/diagnoza-i-prognoza.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 4: „Wyznaczanie zakresów”:
im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 5: „Planowanie - praktyczne wskazówki”:
im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html
Format pdf
Wielkość 1,3 MB

Zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”:
im226.blogspot.com/2016/11/plany-treningowe-plany-triathlonowe_15.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

***
Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).

Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon".

Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 3, a nawet zeszytem nr 5),
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie.
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.

***
Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do zeszytu nr 8.

***

Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.



Komentarze czytelników - 4podyskutuj o tym 
 

Kamus

Autor: Kamus , 2017-02-10, 08:41 napisał/-a:
Darku
Dziękuję za "podpowiedzi", czas leci my stanęliśmy w miejscu :) (robimy swoje).
Serdeczności dla całej Rodzinki

Nęci mnie maraton wrocławski (pobiegłem ich 7), no i także Afrikanarium :)

 

witas

Autor: witas, 2017-02-10, 11:41 napisał/-a:
No to jedź Kaziu, Wrocław to piękne miasto.
Pozdrawiam z Poznania.

Dzięki Darek za to, co robisz dla nas.

 

Kamus

Autor: Kamus, 2017-02-10, 21:34 napisał/-a:
Dziękuję i Pozdrawiam

 

Mars

Autor: Mars, 2017-02-11, 22:12 napisał/-a:
Odżywianie w sporcie to przed wszystkim schabowy, udko z kurczaka i piwo :-) A poza tym bieganie jest niezdrowe bo nadmiernie zużywają się stawy kolanowe i kręgosłup. Lepsze jest chodzenie.

 



















 Ostatnio zalogowani
radek9
20:33
janusz9876543213
20:31
Piotrek.
20:29
eldorox
20:28
DaroG
20:28
Kamus
20:27
stanlej
20:26
Admin
20:25
Jozinek 1
20:24
lupusfalco
20:21
aneta91
20:20
RM
20:19
adamek
20:17
michalrytlewski@gmail.com
20:15
ZBYSZEK1970
20:15
pkrzysztof74
20:13
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |