Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Magda (2015-09-24)
  Ostatnio komentował  Magda (2015-10-19)
  Aktywnosc  Komentowano 14 razy, czytano 369 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-09-24, 20:03
 Rolujecie?
LINK: https://www.youtube.com/watch?v=s6f6QfYZi9s&spfreload=10
Wałki do masażu pojawiły się już jakiś czas temu, ale chyba ciągle nie są popularne.
W sieci jest całkiem sporo filmików instruktażowych, ale wszystko po angielsku, co dla wielu osób działa zniechęcająco lub wręcz zaporowo (też mi się w to nie chciało wierzyć, ale jednak- to prawda). Zniechęca też cena wałków proponowanych przez różnych producentów.
Można trochę zaszaleć, np http://www.sissel.com.pl/sissel-massage-roller-pro-45-cm-niebieski-twardy.html , można tak jak ja wyszperać taki wałek w Biedronce za 5zł (wyprzedaż akcesoriów fitnessowych), można po prostu kupić napój w 2l butelce (musi być cała gładka, bez wgłębień), nasypać piasku, owinąć starą karimatą i tym też można się masować....
Pojawił się ostatnio filmik po polsku, dla biegaczy, więc może to wszystko was zachęci do spróbowania.
Masaże to błogosławieństwo, ale nie każdego na nie stać. Kilka minut po biegu spędzonych z taką rolką naprawdę pozwoli wam poczuć różnicę....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2015-09-25, 21:19
 
Roluje, roluje, mam wałek bez wypustek z pianki jak w butach biegowych ;]
do tego jeszcze piłeczka tenisowa do (auto)masowania stóp

u mnie bardzo fajnie działa na powięzi w łydce, którą miałem naderwaną rok temu
Wałek to bardzo dobra rzecz, którą powinien mieć każdy

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)

 



DamianSz
D-amian S-zpak

Ostatnio zalogowany
---


 2015-09-26, 08:46
 
Zalecono mi rolowanie na ból w pośladku. Niestety w Biedronce już nie ma, w tyskim sklepie sportowym 90 zł w necie znalazłem za 60 zł.
Ma ktoś namiar na coś tańszego, bo za taką cenę to chyba rzeczywiście lepiej samemu zrobić ?

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (142 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


TheMarco

Ostatnio zalogowany
---


 2015-09-29, 14:08
 
Piłeczki tenisowe do masowania stóp "snipster" nie wytrzymują długo u mnie, po miesiącu słychać "pssss" i trzeba wymienić na nową :)
Na rolce wolałem nie ryzykować i nie oszczędzać, by mieć spokój na co najmniej kilka lat. Tym bardziej, że min. 2 razy w tygodniu jest w użyciu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-09-29, 23:48
 
ja bym jeszcze chętnie sticka przytuliła...
jak po niedzielnym maratonie przejechałam się po tym wałku, to myślałam że się skicham....
niestety w tej chwili to jedyna nadzieja, ruszanie punktów spustowych mogłoby mnie wyeliminować, a ciągle się zastanawiam nad Silesią....

Zerknę u siebie w Biedrze, bo ostatnio jeszcze jeden wałek był. Jeśli znajdę to dam znać.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2015-09-30, 11:14
 
odnośnie piłeczki i rolowania stopy... to będąc teraz u fizjo zobaczyłem mini wałek z poprzecznymi pręgami do masowania stóp... kurcze, fajny

w ogóle ciekawe zabawki się pokazują, jak się w goole wpisze "wałek do masażu stóp" i przejdzie na obrazy :)))

to wszystko kojarzy mi się z biegowym sex-shopem ;]

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)


BemolMD
Marek Gandhi Dworski

Ostatnio zalogowany
2024-04-09
13:36

 2015-10-07, 10:52
 Rolowanie
2015-09-26, 08:46 - DamianSz napisał/-a:

Zalecono mi rolowanie na ból w pośladku. Niestety w Biedronce już nie ma, w tyskim sklepie sportowym 90 zł w necie znalazłem za 60 zł.
Ma ktoś namiar na coś tańszego, bo za taką cenę to chyba rzeczywiście lepiej samemu zrobić ?
Danek moje rolowanie to zakup za grosze . Plastikowa rura kanalizacyjna 11 cm obłożona starą kari matą a na kręgosłup dwie stare piłki tenisowe połączone plastrem . Oczywiście wcześniej wizyta u fizjoterapeuty jak prawidłowo wykonywać rolowanie a póżniej podpatrywanie jeszcze na you tubie

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-10-07, 20:51
 
byłam w kilku biedrach i w żadnej już nie znalazłam wałka

obok wrzucę dodatkowo ulotkę, którą gdzieś dybnęłam, firmy nie pokażę, bo opisy są z tak karygodnymi błędami językowymi... że po prostu wstyd....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-10-07, 20:52
 
i II część

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-10-07, 20:55
 
podobają mi się zwłaszcza te opcje przy ścianie, będę wyglądać jak te miśki, co się plecami drapią o drzewa, albo słonie, które jeżdżą po kamieniach tyłkiem jak je zaswędzi....

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


DamianSz
D-amian S-zpak

Ostatnio zalogowany
---


 2015-10-07, 23:05
 
2015-10-07, 20:51 - Magda napisał/-a:

byłam w kilku biedrach i w żadnej już nie znalazłam wałka

obok wrzucę dodatkowo ulotkę, którą gdzieś dybnęłam, firmy nie pokażę, bo opisy są z tak karygodnymi błędami językowymi... że po prostu wstyd....
Dzięki Magda.
Kupię coś przy okazji albo sam zrobię, bo zachęcajaco wyglądają te propozycje ćwiczeń ;-)
Pozdrawiam - Damian

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (142 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


gosia99

Ostatnio zalogowany
2015-11-03
10:45

 2015-10-19, 11:21
 
No ja biegam od jakiego czasu i przygotowuje sie do pierwszych zawodow najpierw na 10 km, pozniej na 21 km. Ostatnio zainteresowałam się bieganiem bardziej pro, dlatego taki wałek do regeneracji, wezme jak najbardziej pod uwage ;) dziękuję

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



snipster
Piotr Łużyński

Ostatnio zalogowany
2024-02-23
22:28

 2015-10-19, 15:07
 
w wersji pro wałek to będzie chyba już walec ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (338 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (71 sztuk)


Magda
Magdalena R-C

Ostatnio zalogowany
---


 2015-10-19, 15:51
 
na początku jest trochę trudno i niewygodnie

bardzo mocno pracuje się rękami, więc tricki ładnie zaczynają się rysować, jak ktoś ma krótkie rączki to polecam wykombinować niewielkie podpórki, ja używam klocków do jogi bo jest mi wtedy najwygodniej

przejrzyjcie też filmy na YT, albo raz zróbcie pod okiem speca, warto też znaleźć rysunki mięśni w atlasie anatomicznym, żeby mieć świadomość jak tym wałkiem po sobie jeździć
zwróćcie zwłaszcza uwagę na okolice pośladków i bioder

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
alex
10:42
przystan
10:34
Paw
10:26
kolor70
10:26
arco75
10:23
andrzej043
10:23
arturgadecki
10:23
Januszz
10:22
fudrys
10:19
chris_cros
10:14
Stonechip
10:08
Leno
09:56
marianzielonka
09:55
GriszaW70
09:55
Lego2006
09:13
1223
09:11
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |