|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | agawa71 (2008-12-12) | | Ostatnio komentował | agawa71 (2009-01-07) | | Aktywnosc | Komentowano 7 razy, czytano 282 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2008-12-12, 18:42
Zepsute biodro
| Kto miał jakieś kontuzje biodra czy miednicy. Bo mnie coś dopadło i mam depresję, nie będę mogła biegać znowu tydzień albo dwa :( A jak mam iść do lekarza to mi się scyzor otwiera. Jak zwykle znowu mi nic nie pomoże. |
| | | | | |
|
2008-12-30, 13:22
| Nie jestem ekspertem w dziedzinie kontuzji biegowych ale przyczyną może być źle dobrane lub zbyt wysłużone obuwie. Jeśli czujesz, że but nie amortyzuje już tak jak kiedyś to czas go zmienić bo inaczej zniszczysz sobie stawy (zwłaszcza jeśli biegasz po asfalcie). Jednemu odezwie się kolano innemu biodro... Może warto też przemyśleć zmniejszenie obciążeń treningowych... to tylko małe sugestie amatora w temacie i mimo wsystko zalecam wizytę u specjalisty ale w żadnym wypadku nie można popadać w deprechę. Powodzenia! |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-12-30, 14:44
Prawda jest taka,ze na bóle bioder skarżą się częściej kobiety niż mężczyżni.Ja również miałem tego typu bóle które po czasie ustawały i było jak dawniej.Może być i tak jak wskazuje poprzednik,że biegasz w kiepskim ze słabą amortyzacją obuwiu.Pełno na rynku jest tylko ładnie wyglądającego badziewiastego obuwia sportowego,przeważnie kosztującego w granicach 20-50 zł.Sportowe to one mogą być tylko z nazwy bo dla biegacza to męcząca nogę chałtura.Nie ma nic albo prawie nic z amortyzacji,nie ma innych potrzebnych biegaczom systemów choćby ten chroniący przed wykręceniem stopy a przez to przed zerwaniem achillesa,oprócz tego są ciężkie i mało wygodne.Jak takie coś masz to wyrzuć do kosza i udaj się na jakimś biegu do stoiska lub do firmowego sklepu gdzie sprzedawane jest fachowe obuwie marek:ASICS,NIKE,NEW BALANCE,SAUCONY,PUMA,ADIDAS,MIZUNO,BRONKS,FILA.Na nie biegacz nie może żałować kasy i też trzeba je umiejętnie dobierać,gdy je kupisz umiejętnie dobierając od razu poczujesz różnicę.Ja nauczyłem się tego dopiero po 3,4 latach biegania gdy wcześniej odczułem to po obtartych palcach i bolących stopach.
Inna sprawa,to taka że{niekoniecznie tak jest} kontuzje zdarzają się przez kiepską motorykę podczas biegania-zła pozycja,złe stawianie nóg po nawierzchni np.suplinacja.Może tak być że to powoduje kontuzje,ale to może ciebie niedotyczyć.
Zalecił bym tobie ograniczenie biegania w zależności jak mocno odczuwasz ból lub tymczasowe jego zaprzestanie.Unikaj na razie twardych nawierzchni,a wybieraj te miękkie parkowe.Nacieraj bolące miejsce maściami głównie rozgrzewającymi i stosój ewentualnie na przemian zimne-lodowe okłady,to uśmierza ból lecząc kontuzje. |
| | | | | |
|
2008-12-30, 22:39
| A ja zadam proste pytanie - w którym miejscu i jaki to ból? Jeśli promieniujący do góry, powodujący drętwienie nogi, to mam podobnie. Po wielu wizytach u lekarzy, USG, maściach, tabletkach i przerwach w bieganiu, w końcu jeden z konowałów wpadł na pomysł żeby zrobić RTG kręgosłupa. Wynik - lekko spłaszczony dysk między kręgami w odcinku lędźwiowym. Przyczyna - siedzący tryb pracy. Leczenie - rehabilitacja, a potem wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu oraz konieczność pogodzenia się z tym. Od 1,5 roku boli mnie tylko po długich treningach po asfalcie i zbyt długim siedzeniu. |
| | | | | |
|
2009-01-02, 18:17
:(
| Obuwie mam dobre, buty biegowe NIKE dla kobiet, może nie z najwyższe półki bo to model z poprzedniej kolekcji i dałam za nie 250 zł, ale amortyzacje mają ok. Biegam w nich od września. Staram się biegać głównie po plaży i po lesie ale jesienią i zimą to tylko w weekendy i w dni wolne od pracy jest to możliwe. A jak jest już ciemno biegam po ścieżce rowerowej. A co do lekarzy, no to nie jestem przekonana, żeby byli pewni co to jest. RTG kręgosłupa nie wskazuje na to aby skrzywienie czy jakaś wada była powodem bólu. Podejrzewają, że jest to wynikiem niewielkich zmian reumatoidalnych,które widnieją na zdjęciu ale lekarze twierdzą, że jest to stan tak niewielki, że nie powinien mieć wpływu jeszcze na ból. Badania krwi nie wykazują tylko niewielki przekroczenia norm. A buty musiałam zawiesić na kołku bo bieganie sprawia zbyt duży ból. Obiecywałam sobie, że po Świętach ruszę ale znowu czuję ból :( PO dwóch tygodniach łykania Aulin'u idę pojutrze na kontrolę do lekarza. I wściekam się bo już mnie nogi chciałyby ponieść daleko w dal :( |
| | | | | |
|
2009-01-04, 16:36
Ból!!!
| Już mi się wydawało, że ból się wyciszył i założyłam swoje Nike ale niestety przebiegłam jeno 2 km :( 2 tygodnie z Aulinem niewiele dały :( |
| | | | | |
|
2009-01-07, 20:43
Treningów czas zacząć :)
| Wreszcie ból się wyciszył :) I byłam dzisiaj na przyzwoitym treningu. Radość, radość i jeszcze raz radość. Cały trening przebiegał bez zarzutu. Lajtowo ale w końcu przebiegłam bez bólu cały dystans. I mam nadzieję, że to cholerstwo szybko nie wróci. Lekarz zalecił mi systematyczne korzystanie z sauny, basenu i kriokomory, ale zamiast zamrażania po saunie będę się w lodowatym morzu schładzać co może przynieść podobne korzyści :) |
|
|
|
| |
|
