Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [17]  PRZYJAC. [1517]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Jarek42
Pamiętnik internetowy
Biegnę więc jestem, jestem więc biegnę

Jarek Kosoń
Urodzony: 1962----
Miejsce zamieszkania: Kołczewo
237 / 239


2020-07-21

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
WMA Road age-grading calculator 2015, czyli jak ciągle bić rekordy (czytano: 937 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmaroad15.html

 

WMA Road age-grading calculator 2015, czyli jak ciągle bić rekordy

Mam już swoje lata i rekordy które swego czasu pobiłem są już dla mnie nieosiągalne. Okazało się, że jest to nieprawda. Wszystko dzięki kalkulatorowi WMA. Po raz pierwszy zetknąłem się z wynikami jego obliczeń w biegach parkrun. Wtedy nie wiedziałem jeszcze, że to ten kalkulator jest używany. Na parkrunach podawany jest współczynnik procentowy wieku według kalkulatora WMA z 2010 roku, a nie najnowszego z 2015 roku. Przekonałem się o tym gdy zacząłem szukać w internecie skąd na parkrunach takie współczynniki. Pomyślałem sobie - a może jestem lepszy niż kilkanaście lat temu? Może warto policzyć jaki wynik trzeba uzyskać, żeby pobić swój rekord życiowy według przelicznika WMA? No i policzyłem.

Moje rekordy:
5 km - 18:11, 1999r, 37 lat, 73,79%, 17:35
10 km - 36:59, 2002r, 40 lat, 74,94%, 35:59
15 km - 55:58, 2000r, 38 lat, 74,54%, 54,53
21,1 km - 1:22:39, 39 lat, 72,19%, 1:20:52
42,2 km - 2:57;16, 44 lata, 73,57%, 2:47:08

Na końcu są czasy według przelicznika kalkulatora WMA 2015 i te czasy właśnie są rekordami według współczynnika wieku.

Na dystansie 5 km ten rekord poprawiłem w 2005 roku, a później w 2017 i 2019 roku:
5 km - 18:45, 2005r, 43 lata, 74,67%, 17:23
5 km - 20:19, 2017r, 55 lat, 75,47%, 17:12
5 km - 20:31, 2019r, 57 lat, 75,95%, 17:06

Na dystansie 10 km rekord poprawiłem w 2019 roku:
10 km - 42:21, 57 lat, 75,36%, 35:27

Okazuje się więc, że w ubiegły rok był moim rekordowym rokiem. Któż by pomyślał, że jestem lepszy niż wiele lat temu?

W tym roku, w wieku 58 lat, następujące wyniki są wyrównaniem moich rekordów według kalkulatora WMA 2015:
5 km - 20:41 (4:08 min/km), 75,99%, 17:06
10 km - 42:44 (4:16 min/km), 75,35%, 35:27
15 km - 1:05:59 (4:24 min/km), 74,56%, 54:53
21,1 km - 1:36:59 (4:36 min/km), 72,19%, 1;20:52
42,2 km - 3:20:25 (4:45 min/km), 73,56%, 2:47:08


Takie czasy są w moim zasięgu, więc jest o co walczyć. Na 5 kilometrów pobiegłem w 20:48, czyli 7 sekund gorzej. W półmaratonie walczyłem, ale ponad 2 minuty zabrakło. Na innych dystansach nie biegałem, chociaż pobiegłem 9,4 km w czasie 40:38. W tym tempie na 10 km wychodzi 43:14, czyli trochę by brakowało. Według współczynników najsłabiej wychodzę w półmaratonie i tutaj musiałbym powalczyć. Będę miał okazję na półmaratonie DLB. 15 km i maraton nie mam w planach biegowych, więc trudno tutaj o jakąś poprawę.

Czytałem, że niektórzy organizatorzy zastanawiają się nad klasyfikacją biegów według kalkulatora WMA. Jestem za. Może nie jako klasyfikacja podstawowa, ale jako jedna z klasyfikacji? Starsi biegacze będą mogli się wtedy porównać z młodszymi. Nie miałbym się czego wstydzić.

Czy taka forma rekordów zdopinguje mnie do pracy i do startów na standardowych dystansach? Zobaczymy. Jest o co walczyć.





zdjęcie - mój rekord na 5 kilometrów
link - WMA Road age-grading calculator 2015


Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


wicia1961 (2020-07-30,19:30): Z naszej perspektywy tzn [dziadków] całkiem przyzwoicie to wygląda chce się żyć , chce się biegać! Dobrze Jarku że coś takiego znalazłeś
M@rlon (2020-08-01,23:19): Ciekawe, mniej ostatnio biegam, ale okazało się, że najlepszy współczynnik na 10km miałem w 2019 roku, może to będzie dopingujące. Widzę tylko drobny problem, ze współczynnik podawany jest z dokładnością do setnych, a wiek już nie







 Ostatnio zalogowani
szalas
14:41
kirc
14:34
fit_ania
14:31
Jarek42
13:52
arco75
13:46
Admin
13:30
kwidzyniak74
13:24
INVEST 83
13:19
Piotr Czesław
12:43
_qba_
12:40
Krzysztof1977
12:27
arksit
12:27
Bystry1983
12:13
Struś Emu
12:06
jarecki112
12:05
michal.r
12:01
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |