 | Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Urodzony:
Miejsce zamieszkania:
Liczba wpisów - 7
|
| 2011-04-12 | POMOCY!!! Szefowa wywala mnie z pracy (czytano: 497 razy)
Oby nie przyszły czasy, abym musiał biegać w trampkach lub boso. Już nastawiłem się na kilka maratonów, a tu... szefowa "fiksuje", ciągle coś jej nie odpowiada, a ja mam ponieść tego konsekwencje odchodząc z pracy. Nie mam planów na pracę... Pomóżcie
Z drugiej strony niezmiernie cieszę się, że nie będę musiał widywać swej szefowej - od początku nasze relacje nie układały się.
Pozdrawiam wszyst...
| | 2011-04-04 | Popracować nad techniką -> zdrowiem -> motywacją -> samopoczuciem -> nad sobą :) (czytano: 555 razy)
Zapraszam wszystkich do zaznajomienia się z tematem, na który wpadłem podczas biegania, tzn. korekcja postawy podczas biegania. Przeczytałem kilka publikacji tych starszych i tych nowych o tym jak biegać poprawnie. Skoro są w nich sprzeczne informacje sam zacząłem myśleć po swojemu, bazując na własnym doświadczeniu przecież nie najmnłodszym - 30lat. Z mych spostrzeżeń wynika, że każdorazowo, gdy d...
| | 2010-12-04 | Na luuuzie (czytano: 322 razy)
Po bieganiu, gdy organizm podlega regeneracji, tworzą się różnorakie myśli o specyficznym charakterze emocjonalnym. Do dziś takie myśli wykorzystywałem do konstruktywnego kreowania nowego treningu, diety, itp. Efektem tego były nawarstwiające się myśli bardzo skumulowane lecz sprecyzowane, co prowadziło do zaburzeń emocjonalnych - a był to tylko okres regeneracji po bieganiu.
Od dziś daje sobie n...
| | 2010-11-22 | Trening nad techniką biegową (czytano: 433 razy)
Wczoraj pobiegałem zwracając baczną uwagę na sposób poruszania się. Poprawiałem każdy drobny szczegół, sugerując się odczuciem komfortu podczas wykonywanych ruchów.
Np. poprawiłem ułożenie stóp - dotychczas przyjmowałem krok na krawędź stopy. Podczas wczorajszego treningu doszedłem do wniosku, że przyjemniej jest rozłożyć całą energię kroku na jak największą powierzchnię stopy.
Dotychczasowe bi...
| | 2010-11-02 | 3. Ułożenie tułowia (czytano: 369 razy)
Tułów powinien być prosto ułożony. Jako, że środek ciężkości ciała znajduje się ok. 3 cm poniżej pępka, tzn. na wysokości tułowia - od nastawienia tułowia zależy ustalenie prędkości z jaką chcemy wykonać bieg. W praktyce oznacza to, że im bardziej wysunięty środek ciężkości ciała do przodu względem osi zaczepienia nóg - czyli bioder, tym ciało będzie miało większą tendencję do "wyskakiwania" w prz...
| | 2010-11-02 | 2. Ułożenie rąk (czytano: 360 razy)
Zdawałoby się, że ręce do biegania nie są potrzebne... BZDURRRRRRRrrrAAAA!!! Od rąk zależy balans ciała. Od balansu zależy synchronizacja ruchów. Od synchronizacji ruchow zależy zsyndronizowanie pozostałych układów organizmu z układem ruchu np. układ oddechowy.
Ręce mają być ugięte w łokciach. Dłonie rozluźnione np. lekko zwinięte w pięści. Ramiona prowadzimy prosto przed sobą, nieznacznie kieruj...
| | 2010-11-02 | 1. Ułożenie nóg (czytano: 364 razy)
Na podstawie prób i błedów doszedłem jak należy biegać poprawnie tzn. efektownie, bezurazowo, długodystansowo.
Najbardziej obciążonymi częściami ciała podczas biegu są stawy skokowe oraz ścięgno Achillesa - cała masa ciała wsparta jest na stopach. Dlatego najważniejsze jest przyjęcie lecącęgo ciała do podłoża ziemi. Stopy mają być ustawione prosto. Lądujemy na śródstopiu, bardziej na zewnętrznej ...
|
|
|
