MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ciesielski Darek	Sezonów startowych	12	2009-2020	100 km
Głubczyce/Opole/Kietrz	Zarejestrowanych startów	75	rekordowo: 2016 (16)	42.195 km	04:01:44 Warszawa (2017)
GRYF KIETRZ	Kilometrów w startach	1187.8	rekordowo: 2017 (280)	21.097 km	01:39:43 Kietrz (2017)
ur. 1969-11-03	Czas na zawodach (brutto)	108:35:0	rekordowo: 25:14:48 (2017)	10 km	00:46:40 Baborów (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:56 Kędzierzyn-Koźle (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		11		2		4		21
100-999 osób					19		22		14		55
10-99 osób							1		2		3
1-9 osób
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM			4		30		26		20		80
RAZEM			4		30		26		20		80
Nie wpisano wyniku			5		8		11		9		33

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.01.20	Pietrowice Wielkie	VI Eko Okna Cross po Ziemi ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.07	Racibórz	IV Bieg Nadodrzański	9.6	00:44:57	4:41/km	122/480 ?/? 114/356	POL	100-999

	2017.12.03	Rybnik	XIII Bieg Barbórkowy	10	00:47:52 00:47:27	4:47/km 4.45/km	328/747 97/183 293/571	POL	100-999
	2017.11.05	Wodzisław Śląski	XI Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:46:41	5:03/km	119/234 39/74 103/191	POL	100-999
	2017.09.10	Krynica Zdrój	Konspol Półmaraton	21.097	01:55:00	5:27/km	154/455 43/106 ?/?	POL	100-999
	2017.09.08	Krynica Zdrój	Bieg Nocny	7	00:33:10	4:44/km	?/? ?/? 45/203	POL	100-999
	2017.08.27	Racibórz	III RAFAKO Półmaraton Racib...	21.097	01:50:28	5:14/km	310/790 107/215 288/633	POL	100-999
	2017.06.24	Rybnik	VIII Rybnicki Półmaraton Ks...	21.097	01:45:15 01:44:37	4:59/km 4.58/km	283/837 83/215 258/647	POL	100-999
	2017.06.10	Kietrz	XI Półmaraton Kietrz	21.097	01:39:43	4:44/km	92/259 35/74 85/216	POL	100-999
	2017.01.14	Pietrowice Wielkie	V Eko-Okna Cross po Ziemi P...	10	00:55:55	5:36/km	174/220 56/60 ?/?	POL	100-999

	2016.09.25	Knurów	XXIV Międzynarodowy Bieg Ul...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Krynica-Zdrój	7 PKO Festiwal Biegów - Kon...	21.097	01:56:16 01:56:07	5:31/km 5.30/km	228/540 59/114 200/393	POL	100-999
	2016.08.28	Racibórz	II Rafako Półmaraton Racibó...	21.097	01:50:35	5:14/km	273/653 82/156 251/523	POL	100-999
	2016.06.11	Kietrz	X Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	01:46:12 01:46:05	5:02/km 5.02/km	150/294 39/74 140/241	POL	100-999
	2016.05.03	Racibórz	IX Bieg bez granic	10	00:48:11	4:49/km	228/479 62/92 207/345	POL	100-999
	2016.04.17	Kuźnia Raciborska	Półmaraton Leśny	21.097	01:57:11 01:57:07	5:33/km 5.33/km	148/221 38/51 ?/?	POL	100-999
	2016.02.27	Racibórz	V Bieg Twardziela	5	00:26:02	5:12/km	97/181 ?/? 87/140	POL	100-999
	2016.01.09	Racibórz	II Bieg Nadodrzański	9	00:44:34	4:57/km	53/113 ?/? 45/82	POL	100-999

	2015.09.19	Głuchołazy k.Nysy	XIII Bieg Uliczny Służb Mun...	10	00:49:14 00:49:11	4:55/km 4.55/km	83/? 17/? 78/?	POL GEO.	100-999
	2015.09.11	Krynica Zdrój	PZU Festiwal Biegowy - Bieg...	5	00:23:37 00:23:31	4:43/km 4.42/km	103/453 ?/? 91/274	POL	100-999
	2015.09.06	Kietrz	I Graniczna Jedenastka	11.37	00:55:29	4:53/km	52/121 11/26 ?/?	POL	100-999
	2015.08.30	Racibórz	1 Rafako Półmaraton Racibór...	21.097	02:08:53 02:08:03	6:07/km 6.04/km	468/657 110/136 406/529	POL	100-999
	2015.08.01	Szklarska Poręba	VII Maraton Karkonoski	21.097	02:42:32	7:42/km	271/351 77/90 221/254	POL	100-999
	2015.05.03	Racibórz	VIII Bieg Bez Granic	10	00:50:34	5:03/km	222/317 50/61 193/249	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:53:36 00:52:56	5:22/km 5.18/km	421/640 97/126 365/491	POL	100-999

	2014.06.07	Kietrz	VIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.097	01:57:17 01:57:09	5:34/km 5.33/km	267/401 71/96 244/345	POL	100-999
	2014.05.03	Racibórz	VII Bieg bez Granic	10	00:47:58 00:47:45	4:48/km 4.47/km	176/281 ?/? 160/230	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:17:44	5:11/km	580/837 131/170 527/717	POL	100-999
	2013.12.08	Rybnik	IX Bieg Barbórkowy	10	00:51:42	5:10/km	292/366 62/74 ?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Głuchołazy	XI Bieg Uliczny Służb Mundu...	10	00:48:06 00:48:01	4:49/km 4.48/km	52/82 6/17 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg Koziołków	10	00:47:05	4:43/km	110/220 24/43 104/185	POL	100-999
	2013.09.07	Czerwionka - Leszczy...	II Nocny Bieg Uliczny o Puc...	10	00:47:39 00:47:31	4:46/km 4.45/km	109/229 21/37 96/171	POL GEO.	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:53:00 01:52:56	5:21/km 5.21/km	260/482 62/93 ?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	02:04:25 02:04:19	5:54/km 5.54/km	284/387 73/91 257/336	POL	100-999
	2013.05.03	Racibórz	Bieg Bez Granic	10	00:49:28	4:57/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:50:06	5:01/km	259/468 56/79 238/365	POL	100-999
	2013.04.14	Niepołomice	I Półmaraton po Puszczy Nie...	21.097	02:07:31 02:07:28	6:03/km 6.03/km	249/283 157/172 222/244	POL	100-999

	2012.09.15	Głuchołazy	X Ogólnopolski Bieg Służb M...	10	00:51:00 00:50:52	5:06/km 5.05/km	141/182	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:43:07	5:23/km	351/479 66/82 319/401	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	02:10:32	6:11/km	334/358 79/81 297/314	POL	100-999

	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:41:07	5:08/km	308/471 71/93 281/392	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:50:33	5:03/km	273/430	POL	100-999
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	01:57:45	5:35/km	271/364 74/92 ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Opole	I Maraton Opolski	21.097	02:16:27 02:16:17	6:28/km 6.28/km	141/157 42/43 ?/?	POL	100-999
	2011.05.15	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębski Bieg Równych Sz...	10	00:50:39	5:04/km	159/211 33/40 145/180	POL	100-999
	2011.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:51:47	5:11/km	132/156 20/22 110/126	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:52:49	5:17/km	340/464 67/84 311/394	POL	100-999

	2010.11.06	Ustroń	21 Bieg Legionów	10	00:49:25	4:57/km	200/275 39/45 179/231	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:38:43	4:50/km	216/385 43/71 209/331	POL	100-999
	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:47:10	5:00/km	93/167 20/26 85/138	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:54:42	5:28/km	251/361 48/62 242/317	POL	100-999
	2010.06.12	Kietrz & Rohov	IV Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	02:15:22	6:25/km	185/219 45/52 171/202	POL GEO.	100-999
	2010.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:53:04	5:18/km	190/222	POL	100-999

	2009.09.19	Głuchołazy	7 Bieg Służb Mundurowych i...	10	00:53:06	5:19/km	87/112	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:42:18	5:17/km	291/400 55/70 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:23

21:22

21:15

21:08

21:07

21:02

20:57

20:56

20:48

20:46

20:37

20:23

20:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |