MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
arecik	Sezonów startowych	11	2009-2019	100 km
	Zarejestrowanych startów	134	rekordowo: 2018 (31)	42.195 km	03:29:19 Warszawa (2009)
	Kilometrów w startach	2980.29	rekordowo: 2019 (668)	21.097 km	01:24:58 Koszalin (2016)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	176:5:57	rekordowo: 32:12:16 (2019)	10 km	00:39:35 Piła (2016)
	Trofea (podium)	4 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3		2	1	13	3	4		10		36
100-999 osób	12				16	1	15		45		89
10-99 osób	1						1		7		9
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	16		2	1	29	4	20		62		134
RAZEM	16		3		33		20		62		134
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.11.11	Rokietnica k.Poznani...	3 ROSbieg Niepodległości	10	00:44:31 00:44:27	4:27/km 4.27/km	91/284 9/18 80/199	POL GEO.	100-999
	2019.09.08	Malbork	Castle Triathlon Malbork	113	05:19:36	2:50/km	145/363 19/31 ?/?	POL	100-999
	2019.08.04	Chodzież	Garmin Iron Triathlon	56.5	02:29:39	2:39/km	46/160 6/17 44/139	POL	100-999
	2019.08.03	Nowe Warpno	Triathlon Nowe Warpno	56.5	02:22:44	2:32/km	21/107 3/11 20/94	POL GEO.	100-999
	2019.07.21	Szczecin	Triathlon Szczecin	28.25	01:12:06	2:33/km	20/162 7/24 19/109	POL	100-999
	2019.06.29	Poznań	Super League Triathlon	25.8	01:23:35	3:14/km	34/62 11/13 33/55	POL	100-999
	2019.06.23	Złotów	Złoty Triathlon	28.25	01:14:58	2:39/km	37/116 9/14 36/100	POL	100-999
	2019.06.22	Mrocza	Mrocza Triathlon	28.25	01:18:42	2:47/km	19/123 5/17 18/112	POL GEO.	100-999
	2019.06.16	Lipiany	Triathlon Lipiany	25.75	01:14:18	2:53/km	25/111 5/13 24/92	POL GEO.	100-999
	2019.06.09	Charzykowy	Marbruk Triathlon Charzykow...	28.25	01:13:30	2:36/km	58/310 13/28 55/231	POL	100-999
	2019.05.25	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	28.25	01:19:50	2:50/km	97/473 14/38 90/334	POL	100-999
	2019.05.11	Czempiń	ChampionMan Duathlon	27.5	01:09:00 01:08:59	2:31/km 2.31/km	97/476 18/45 95/376	POL	100-999
	2019.04.14	Rumia	Duathlon Energy	27.5	01:10:18	2:33/km	115/194 13/18 ?/?	POL	100-999
	2019.04.06	Poznań	Duathlon Poznań	23	00:59:39	2:36/km	40/181 15/28 39/151	POL	100-999
	2019.03.16	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:24:19 00:24:18	4:43/km 4.43/km	18/117 5/16 15/70	POL	100-999
	2019.02.09	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:22:46 00:22:46	4:25/km 4.25/km	3/111 ?/? 3/65	POL	100-999
	2019.01.27	Łękno k.Zaniemyśla	III Zimowy Półmaraton / Ćwi...	21.097	01:35:57 01:35:56	4:33/km 4.33/km	13/126 1/10 12/104	POL GEO.	100-999
	2019.01.12	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:22:27 00:22:27	4:22/km 4.22/km	5/105 1/11 5/58	POL	100-999

	2018.12.29	Poznań	XXXV Bieg Sylwestrowy	10.8	00:43:49 00:43:48	4:03/km 4.03/km	13/439 ?/? 13/333	POL	100-999
	2018.12.15	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:23:06 00:23:05	4:29/km 4.29/km	12/122 4/18 12/71	POL	100-999
	2018.11.17	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:23:57 00:23:56	4:39/km 4.39/km	10/131 1/17 9/76	POL	100-999
	2018.11.11	Rokietnica k.Poznani...	2 ROSbieg Niepodległości	10	00:41:42 00:41:40	4:10/km 4.10/km	28/213 5/17 26/149	POL GEO.	100-999
	2018.10.20	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	5.15	00:24:47 00:24:46	4:49/km 4.49/km	10/111 1/11 8/57	POL	100-999
	2018.09.30	Kaźmierz	HOCHLAND Półmaraton	10	00:41:58 00:41:56	4:12/km 4.12/km	18/303 9/63 17/176	POL	100-999
	2018.09.23	Trzcianka	XXXVI Bieg Uliczny im. Tade...	10	00:42:12	4:13/km	71/264 7/16 62/194	POL	100-999
	2018.09.09	Chęciny	Chęciny Triathlon	56.5	02:27:30	2:37/km	25/100 5/13 24/89	POL	100-999
	2018.08.25	Przechlewo	GOODVALLEY Triathlon Przech...	28.25	01:17:23	2:44/km	38/228 9/26 37/156	POL	100-999
	2018.08.18	Więcbork	Więcbork Triathlon 1/8 IM	28.25	01:18:31	2:47/km	30/155 8/15 30/125	POL	100-999
	2018.08.11	Ośno Lubuskie	Ośno Triathlon Weekend	28.25	01:15:19	2:40/km	15/104 3/19 15/83	POL	100-999
	2018.08.04	Stara Łubianka	V Bieg i Marsz Trzeźwości	5.5	00:22:45 00:22:44	4:08/km 4.08/km	17/199 6/16 17/139	POL	100-999
	2018.07.28	Chmielno	Triathlon Chmielno	28.25	01:17:17	2:44/km	28/116 3/11 28/80	POL	100-999
	2018.07.21	Mylof	Mylof Triathlon 1/8 IM	28.25	01:16:42	2:43/km	58/199 12/25 57/167	POL GEO.	100-999
	2018.06.23	Mrocza	Mrocza Triathlon 1/8 IM	28.25	01:21:16	2:53/km	44/210 9/23 44/174	POL GEO.	100-999
	2018.06.17	Lipiany	Triathlon Lipiany	25.75	01:17:58	3:02/km	33/109 4/11 31/92	POL GEO.	100-999
	2018.06.10	Złotów	Złoty Triathlon Złotów	28.25	01:20:36	2:51/km	47/106 3/8 45/90	POL	100-999
	2018.06.09	Lusowo	Triathlon Lwa	28.25	01:19:15	2:48/km	71/283 23/56 65/230	POL	100-999
	2018.05.26	Sieraków	Triathlon Sieraków	56.5	02:39:01	2:49/km	277/899 28/65 263/790	POL	100-999
	2018.05.12	Czempiń	ChampionMan Duathlon Czempi...	27.5	01:09:20 01:09:17	2:31/km 2.31/km	103/432 26/47 ?/?	POL	100-999
	2018.04.29	Września	XXXV Bieg Kosynierów	10	00:40:55 00:40:47	4:06/km 4.05/km	66/594 18/90 ?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Jastrowie	III Cross Precon Polska Jas...	5.36	00:21:57	4:06/km	11/105 ?/? 10/62	POL	100-999
	2018.03.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:09 00:20:02	4:02/km 4.00/km	72/773 25/99 66/504	POL	100-999
	2018.02.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:12 00:20:07	4:02/km 4.01/km	94/703 36/99 87/466	POL	100-999
	2018.01.27	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:27 00:20:22	4:05/km 4.04/km	110/861 37/107 102/559	POL	100-999

	2017.12.31	Wiry k.Poznania	II Bieg Sylwestrowy Wiry 20...	10	00:45:56 00:45:53	4:36/km 4.35/km	26/180 6/15 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.12.16	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:16 00:20:11	4:03/km 4.02/km	97/808 33/109 90/533	POL	100-999
	2017.11.11	Rokietnica k.Poznani...	I ROSbieg Niepodległości	10	00:42:26 00:42:23	4:15/km 4.14/km	39/251 11/20 36/172	POL GEO.	100-999
	2017.10.29	Lwów	Lviv Half Marathon	21.097	01:43:05 01:42:51	4:53/km 4.53/km	304/987 89/233 278/757	UKR	100-999
	2017.09.03	Śrem	Śrem Triathlon	56.5	02:34:08	2:44/km	69/203 8/24 67/177	POL	100-999
	2017.08.26	Przechlewo	Prime Food Triathlon Przech...	28.25	01:15:45	2:41/km	34/236 9/34 32/154	POL	100-999
	2017.08.20	Białystok	Elemental Tri Series Białys...	51.5	02:33:28	2:59/km	73/178 6/13 71/160	POL	100-999
	2017.08.13	Chodzież	VOLVO Triathlon Series	51.5	02:33:48	2:59/km	60/89 8/9 53/72	POL	100-999
	2017.08.06	Wieleń	38. Notecki Półmaraton im. ...	21.097	01:31:25 01:31:22	4:20/km 4.20/km	31/151 10/22 26/122	POL	100-999
	2017.07.15	Wałcz	7. Wałecki Festiwal Biegowy	10	00:40:50 00:40:49	4:05/km 4.05/km	24/443	POL	100-999
	2017.06.10	Lusowo	Triathlon Lwa	56.5	02:40:20	2:50/km	75/272 18/50 73/250	POL	100-999
	2017.05.13	Czempiń	ChampionMan Duathlon Czempi...	80	03:36:09	2:42/km	128/302 16/27 121/260	POL	100-999

	2016.10.30	Koszalin	Nocna Ściema 2016	21.097	01:25:01 01:24:58	4:02/km 4.02/km	24/776 6/51 24/544	POL	100-999
	2016.08.28	Mrągowo	VOLVO Triathlon Series	56.5	02:40:44	2:51/km	65/199 16/29 63/175	POL	100-999
	2016.07.16	Wałcz	6. Wałecki Festiwal Biegowy	10	00:42:38 00:42:38	4:16/km 4.16/km	30/408 21/139 28/264	POL	100-999
	2016.06.11	Brodnica	VOLVO Triathlon Series	56.5	02:36:55	2:47/km	84/242 18/27 82/210	POL	100-999
	2016.05.07	Czempiń	ChampionMan Duathlon Czempi...	27.5	01:11:08	2:35/km	32/151 12/33 31/107	POL	100-999
	2016.05.01	Piła	V Ćwierćmaraton Muzyczny	10	00:39:36 00:39:35	3:58/km 3.58/km	35/574 11/48 33/375	POL	100-999
	2016.04.16	Jastrowie	Cross Jastrowski	10.72	00:45:21	4:14/km	15/116 5/16 15/88	POL	100-999
	2016.03.12	Jastrowie	VIII Maraton Jastrowski	21.097	01:38:42	4:41/km	12/68	POL	100-999

	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.097	01:32:18 01:32:15	4:23/km 4.22/km	65/678 14/96 60/555	POL	100-999
	2014.08.03	Wieleń k.Czarnkowa	35 Notecki Półmaraton im. J...	21.097	01:34:14	4:28/km	28/115 7/13 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.19	Wałcz	4. Wałecki bieg filmowy	10	00:40:48 00:40:47	4:05/km 4.05/km	34/518 25/186 31/354	POL	100-999
	2014.06.22	Radom	II Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:27:46	4:10/km	56/911 13/152 50/782	POL	100-999
	2014.04.13	Ostrzeszów	XVI Półmaraton Ostrzeszowsk...	21.097	01:27:39	4:09/km	38/261 7/41 33/220	POL	100-999
	2014.03.22	Jastrowie	VI Maraton Jastrowski	21.097	01:26:10	4:05/km	3/59 ?/? 3/47	POL	100-999
	2014.03.08	Poznań	Endu Winter Run 3	10.8	00:42:08 00:42:07	3:54/km 3.54/km	4/143 ?/? 4/93	POL	100-999
	2014.02.08	Poznań	Endu Winter Run	16.2	01:08:49 01:08:46	4:15/km 4.15/km	14/165 ?/? 14/144	POL	100-999

	2013.04.28	Szczecinek	XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...	10	00:41:08	4:07/km	101/449 33/95 ?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Piła	II Ćwierćmaraton Muzyczny	10.5	00:45:05 00:42:43	4:18/km 4.04/km	54/425 14/66 ?/?	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:31 00:24:25	4:54/km 4.53/km	342/595 109/144 ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:48:11 01:47:55	5:08/km 5.07/km	269/731 47/111 ?/?	POL	100-999
	2011.07.17	Wałcz	I Wałecki bieg filmowy	10	00:48:44	4:52/km	116/230 26/35 ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Janowiec Wlkp.	XXIII Ogólnopolski Bieg im....	10	00:43:53 00:43:50	4:23/km 4.23/km	86/206 15/31 ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:45:03 00:44:51	4:30/km 4.29/km	143/553 39/150 ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Trzemeszno	XX Bieg im. Jana Kilińskieg...	21.097	01:38:26 01:38:17	4:40/km 4.40/km	120/388 28/66 ?/?	POL	100-999
	2011.04.30	Kaczory	II Bieg Kaczorska Dziesiątk...	9.3	00:40:49	4:23/km	63/140 18/32 ?/?	POL	100-999
	2011.03.13	Ostrów Wlkp.	VI Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.097	01:45:14	4:59/km	97/201 14/22 ?/?	POL	100-999

	2010.11.07	Kościan	VI Kościański Półmaraton	21.097	01:40:29	4:46/km	270/723 63/136 ?/?	POL	100-999
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:56	4:11/km	92/409 16/31 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:47:43 01:47:03	5:06/km 5.04/km	282/897 33/75 ?/?	POL	100-999
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:20:31	4:06/km	87/342 14/35 ?/?	POL	100-999
	2010.03.21	Ostrów Wielkopolski	V Wiosenny Półmaraton Ostro...	21.097	01:43:31	4:54/km	54/145 7/19 ?/?	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:14:20	4:57/km	209/558 34/67 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:23:42	4:44/km	127/372 26/39 ?/?	POL	100-999

	2009.08.30	Szczecin	30 Jubileuszowy Szczeciński...	21.097	01:36:45 01:36:35	4:35/km 4.35/km	113/562 26/118 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:39

17:21

17:05

16:59

16:52

16:32

16:28

16:12

16:09

16:04

16:03

15:53

15:06

15:04

15:03

15:02

| Redakcja | Reklama | Regulamin |