MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Klepacz Mirosław	Sezonów startowych	13	2009-2021	100 km
kędzierzyn-koźle	Zarejestrowanych startów	82	rekordowo: 2011 (15)	42.195 km
KS KOZIOŁEK Kędzierzyn-Koźle	Kilometrów w startach	1037	rekordowo: 2015 (131)	21.097 km	01:36:05 Kuźnia Raciborska (2018)
ur. 1967----	Czas na zawodach (brutto)	71:28:38	rekordowo: 7:0:10 (2014)	10 km	00:42:19 Racibórz (2015)
	Trofea (podium)	2 (open)	18 (kat.wiek.)	5 km	00:20:34 Opole (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					2		2		1		5
100-999 osób			1		10		29		31		71
10-99 osób							2		16		18
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1		12		33		48		94
RAZEM			1		12		33		48		94
Nie wpisano wyniku			1		3		5		10		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.12.11	Kędzierzyn-Koźle	Bieg Azotowy	9.3	00:42:18 00:42:18	4:33/km 4.33/km	75/287 9/? ?/?	POL	100-999
	2021.10.23	Kędzierzyn-Koźle	V Mini Maraton Manhatan Pam...	4.23	? 00:18:02	--- 4.16/km	16/112 2/? ?/?	POL	100-999

	2020.08.22	Kędzierzyn-Koźle	X Bieg Koziołków	5	00:21:13 00:21:10	4:15/km 4.14/km	17/108	POL	100-999

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:09:04	4:36/km	163/565	POL	100-999
	2019.12.07	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg Mikołajkowy	15	01:09:04	4:36/km	565/163 ?/17	POL	100-999

	2018.10.28	Kędzierzyn-Koźle	Maraton Odrzański 2018	42.197	03:43:12 03:43:09	5:17/km 5.17/km	59/141 7/? ?/?	POL	100-999
	2018.09.16	Kędzierzyn-Koźle	GAZ-System na piątkę!	4.75	00:21:23 00:21:23	4:30/km 4.30/km	23/267	POL	100-999
	2018.04.14	Kuźnia Raciborska	III Kuźniański Półmaraton L...	21.097	01:36:08 01:36:05	4:33/km 4.33/km	33/209 2/22 ?/?	POL	100-999
	2018.04.02	Kędzierzyn-Koźle	II Mini Maraton Manhatan Pa...	4.13	00:16:27	3:59/km	17/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2018.02.18	Ujazd k.Kędzierzyn-K...	BIEG dla KUBY pod Patronate...	10	00:44:32	4:27/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2017.08.27	Rydułtowy	XXV Bieg Uliczny o Puchar B...	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	47/196 4/11 ?/?	POL	100-999
	2017.08.15	Dziergowice k.Kędzie...	I Bieg Powstańczy im. Alfon...	10	00:47:37 00:47:22	4:46/km 4.44/km	25/104 3/18 ?/?	POL	100-999
	2017.06.24	Rybnik	VIII Rybnicki Półmaraton Ks...	21.097	? 01:38:53	--- 4.41/km	182/837 11/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Kędzierzyn-Koźle	VII Bieg Koziołków	10	00:44:26 00:44:26	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.07	Góra św. Anny	IV Bieg Pamięci Powstań Ślą...	10	00:53:13	5:19/km	33/139 4/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.04.23	Kuźnia Raciborska	II Kuźniański Półmaraton Le...	21.097	01:36:44 01:36:43	4:35/km 4.35/km	30/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Kędzierzyn-Koźle	Mini Maraton Manhatan	4.2	00:16:06 00:16:06	3:50/km 3.50/km	15/111 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.01.07	Góra św. Anny	Pielgrzym 2017	5	00:25:08 00:25:08	5:02/km 5.02/km	28/162 3/22 ?/?	POL GEO.	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:04:34 01:04:30	4:18/km 4.18/km	118/604	POL	100-999
	2016.11.20	Kędzierzyn Koźle	1. Dycha Pomarańczowej Pomo...	10	? 00:42:28	--- 4.15/km	57/447 21/? ?/?	POL	100-999
	2016.09.18	Kędzierzyn-Koźle	GAZ-System na Piątkę	5	00:21:09	4:14/km	12/132	POL	100-999
	2016.09.17	Jastrzębie Zdrój	VI Bieg Uliczny Jastrzębska...	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	134/808 29/148 ?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Kędzierzyn - Koźle	IV Bieg Azotowy	10	? 00:42:53	--- 4.17/km	21/135 7/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.03	Racibórz	IX Bieg bez granic	10	? 00:42:46	--- 4.17/km	84/479	POL	100-999
	2016.04.17	Kuźnia Raciborska	Półmaraton Leśny	21.097	01:41:28 01:41:19	4:49/km 4.48/km	59/221 ?/? 18/51	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	? 01:06:14	--- 4.25/km	235/897 61/206 ?/?	POL	100-999
	2015.12.05	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Mikołajkowy	5	? 00:52:53	--- 10.35/km	100/101	POL	100-999
	2015.09.19	Jastrzębie-Zdrój	V Jastrzębska Dziesiątka	10	00:42:57 00:42:50	4:18/km 4.17/km	143/606 26/129 ?/?	POL	100-999
	2015.08.30	Racibórz	1 Rafako Półmaraton Racibór...	21.097	01:44:14 01:44:09	4:56/km 4.56/km	156/657	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:43:15 01:43:05	4:54/km 4.53/km	262/843 67/? ?/?	POL	100-999
	2015.07.19	Prudnik	IV Bieg Prudnicki	10.8	00:50:35 00:50:35	4:41/km 4.41/km	35/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2015.05.25	Kędzierzyn-Koźle	III Uliczny Bieg Azotowy	10	00:43:23 00:43:23	4:20/km 4.20/km	42/165 16/53 ?/?	POL	100-999
	2015.05.03	Racibórz	VIII Bieg Bez Granic	10	00:42:22 00:42:19	4:14/km 4.14/km	79/317	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:06:19 01:06:19	4:25/km 4.25/km	246/940 63/? ?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Orzesze	III Orzeski Bieg Uliczny	5	00:21:42 00:21:35	4:20/km 4.19/km	21/73	POL	100-999
	2014.05.03	Racibórz	VII Bieg bez Granic	3	00:10:21 00:10:09	3:27/km 3.23/km	9/31	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:45:25 00:45:10	4:33/km 4.31/km	138/? 29/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Jejkowice	III Jejkowicki Nordic Walki...	10	01:05:01 01:04:51	6:30/km 6.29/km	15/115 6/? ?/?	POL	100-999

	2013.09.22	Orzesze	II Orzeski Bieg Uliczny	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	12/50	POL	100-999
	2013.09.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg Koziołków	10	00:43:45 00:43:45	4:23/km 4.23/km	65/220 14/43 ?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	193/607 46/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:45:38 01:45:32	5:00/km 5.00/km	130/387 33/? 122/?	POL	100-999
	2013.06.02	Krzepice	XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...	10	00:44:43 00:44:43	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Olesno	XVIII Oleskie Uliczne Biegi...	5.47	00:23:05 00:23:03	4:13/km 4.13/km	77/201 16/38 ?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:46:15 00:46:09	4:38/km 4.37/km	166/468 ?/? 41/79	POL	100-999

	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:53:22 00:53:03	6:40/km 6.38/km	10/151	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:42:40 00:42:34	4:16/km 4.15/km	112/495	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:45:08 00:44:59	4:31/km 4.30/km	?/? ?/? 156/?	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:36:37 01:36:33	4:35/km 4.35/km	105/358 29/81 ?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:46:05 00:46:00	4:37/km 4.36/km	150/559 29/99 ?/?	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:07:52 01:07:40	4:31/km 4.31/km	240/664 ?/? 56/?	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.5	01:13:24	4:44/km	77/236 ?/? 74/?	POL	100-999
	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10	00:44:15 00:44:12	4:26/km 4.25/km	161/442 38/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Głuchołazy	IX Bieg Uliczny Służb Mundu...	10	00:45:23 00:45:19	4:32/km 4.32/km	64/168	POL	100-999
	2011.09.11	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg Koziołków	10	00:52:27 00:52:27	5:15/km 5.15/km	116/186	POL	100-999
	2011.09.04	Złotoryja	Benevita Międzynarodowe Mis...	4	? 00:27:45	--- 6.56/km	9/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:44:50 00:44:41	4:29/km 4.28/km	203/617 38/114 ?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Dębowa k.Kędzierzyna...	IV Bieg Herbowy	8.2	00:36:09 00:36:09	4:25/km 4.25/km	71/193 17/33 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	5	00:29:29 00:29:29	5:54/km 5.54/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999

	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:42:53 01:42:53	4:53/km 4.53/km	127/241 33/56 ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:20:51 00:20:46	4:01/km 4.00/km	119/647 30/? 111/?	POL	100-999
	2010.07.10	Dębowa	III Bieg Herbowy - 8km	8.2	00:37:06 00:37:06	4:31/km 4.31/km	46/135 11/17 ?/?	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.7	00:59:27 00:59:24	4:20/km 4.20/km	98/399 23/82 ?/?	POL	100-999
	2009.09.19	Głuchołazy	7 Bieg Służb Mundurowych i...	10	00:43:51 00:43:51	4:23/km 4.23/km	53/112	POL	100-999
	2009.09.13	Knurów	17 Międzynarodowy Bieg	10	00:45:15 00:45:15	4:32/km 4.32/km	187/320 14/28 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.2	00:20:51 00:20:51	4:01/km 4.01/km	113/597 23/108 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:34:12 00:34:12	4:17/km 4.17/km	87/400 14/70 ?/?	POL	100-999
	2009.08.02	Tychy	Dziesiąta Perła Paprocan- L...	21.097	01:42:21 01:42:21	4:51/km 4.51/km	6/52	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:43:32 00:43:26	4:21/km 4.21/km	153/504 40/98 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:46:02	4:36/km	124/423	POL	100-999
	2009.05.31	Bielsko-Biała	17 Bieg Fiata	10	00:43:21	4:20/km	148/480 28/79 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:57

14:50

14:27

14:13

14:12

14:09

13:49

13:44

13:43

13:32

13:27

13:26

13:17

12:15

12:12

12:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |