Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Małek Janusz
Sezonów startowych
9
2004-2012
100 km
Dobrodzień
Zarejestrowanych startów
92
rekordowo: 2008 (23)
42.195 km
04:50:58
Warszawa (2008)
WKB META LUBLINIEC
Kilometrów w startach
1286.78
rekordowo: 2006 (359)
21.097 km
01:56:38
Parzęczew k.Łodzi (2008)
ur. 1952-01-23
Czas na zawodach (brutto)
126:4:12
rekordowo: 35:32:26 (2006)
10 km
00:48:29
Strzebiń (2006)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:24:00
Olesno (2008)
Sezon
Wszystkie sezony
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielka Brytania
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
2
1
7
100-999 osób
13
19
27
59
10-99 osób
6
20
26
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
3
1
15
26
48
93
4
15
26
48
Nie wpisano wyniku
1
1
4
4
3
13
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2009.05.09
Olesno
XV Oleskie Biegi Pokoju
5
00:24:49
4:58/km
142/232
POL
100-999
2009.04.18
Częstochowa
I Bieg Częstochowski
10
00:53:07
5:19/km
345/449
POL
100-999
2009.03.22
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:44:26
5:33/km
324/404
POL
100-999
2009.02.15
Dobrodzień
I ZIMNAR i I ZIPNAR etap V
6
00:30:57
5:10/km
24/68
POL
100-999
2008.12.20
Strzelce Opolskie
XIX Strzelecki Bieg Uliczny...
15
01:16:51
5:07/km
377/460
POL
100-999
2008.10.19
Lubin
23 Bieg Barbórkowy o Lampkę...
10
00:52:28
5:15/km
197/252
POL
100-999
2008.09.14
Knurów k.Rybnika
16 Bieg Uliczny
10
00:49:17
4:56/km
217/274
POL
GEO.
100-999
2008.09.13
Wrocław
18 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:25:38
4:56/km
328/566
POL
100-999
2008.09.06
O¶więcim
III Bieg Pokoju o Puchar Pr...
15
01:22:57
5:32/km
186/275
POL
100-999
2008.08.31
Blachownia
Przełajowa Siódemka
7
00:35:17
5:02/km
176/275
POL
100-999
2008.08.24
Parzęczew k.Łodzi
V Półmaraton Rekreacyjny Pu...
21.097
01:56:38
5:32/km
186/238
POL
GEO.
100-999
2008.08.02
Jaworzno
13 Bieg Uliczny
15
01:18:54
5:16/km
418/543
POL
100-999
2008.06.01
Krzepice
15 Bieg Krzepkich
10
00:54:18
5:26/km
95/114
POL
100-999
2008.05.25
Rudniki
14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...
13.3
01:09:08
5:12/km
81/98
POL
GEO.
100-999
2008.05.17
Olesno
XIV Oleskie Uliczne Biegi P...
5
00:24:00
4:48/km
119/162
POL
100-999
2008.05.01
Krapkowice
XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:52:57
5:18/km
244/320
POL
100-999
2008.04.20
D±browa Górnicza
I Półmaraton D±browski
21.097
02:03:28
5:51/km
299/341
POL
100-999
2007.12.30
Blachownia
Sylwestrowy Bieg Przełajowy
6
00:32:15
5:23/km
138/180
24/28
?/?
POL
100-999
2007.10.21
Uniejów
I Bieg Ekologiczny do Gor±c...
10
00:49:00
4:54/km
115/136
18/22
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
02:00:13
5:42/km
662/852
POL
100-999
2007.09.23
Wodzisław ¦l±ski
Półmaraton Wodzisławski
21.097
02:04:35
5:54/km
94/104
22/23
?/?
POL
100-999
2007.09.16
Blachownia
Jesienny Bieg Przełajowy
6
00:30:01
5:00/km
93/159
9/14
?/?
POL
100-999
2007.09.01
O¶więcim
2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...
15
01:19:04
5:16/km
253/306
37/46
?/?
POL
100-999
2007.08.04
Jaworzno
XII Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:20:40
5:23/km
464/?
POL
100-999
2007.07.21
Dobrodzień
II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...
10
00:52:21
5:14/km
209/?
POL
100-999
2007.06.10
Rudawa
III Jurajski Półmaraton o P...
21.097
02:09:47
6:09/km
884/?
POL
100-999
2007.05.20
Kraków-Skotniki
2 Międzynarodowy Bieg Krakó...
10
00:53:03
5:18/km
259/?
POL
100-999
2007.05.01
Krapkowice
25 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:50:23
5:02/km
276/?
POL
100-999
2007.03.03
Bochnia
12-godzinny Podziemy Bieg S...
33.88
03:25:22
6:04/km
?/?
POL
100-999
2006.12.31
Trzebnica
22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...
10
00:55:45
5:35/km
566/690
86/114
?/?
POL
100-999
2006.12.16
Strzelce Opolskie
17.Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:17:37
5:10/km
333/385
79/82
?/?
POL
100-999
2006.12.09
Gracze
XII Barbórkowy Bieg Skalnik...
14
01:16:13
5:27/km
142/161
31/33
?/?
POL
100-999
2006.11.05
Bochnia
6 Bocheński Półmaraton Niep...
21.097
02:17:45
6:32/km
253/?
POL
100-999
2006.10.07
Lubliniec
X Bieg o Nóż Komandosa
13
01:15:30
5:48/km
726/?
POL
100-999
2006.10.01
Katowice
Półmaraton 4Energy
21.097
01:59:59
5:41/km
555/?
POL
100-999
2006.09.24
Żytno
Ogólnopolski półmaraton zie...
21.097
02:04:10
5:53/km
82/?
POL
GEO.
100-999
2006.09.03
Gliwice
XX Międzynarodowy Bieg Poko...
10
00:49:37
4:58/km
127/?
POL
100-999
2006.08.05
Jaworzno
XI Bieg Uliczny
15
01:20:21
5:21/km
482/?
POL
100-999
2006.07.22
Dobrodzień
I Ogólnopolski Bieg Uliczny...
10
00:57:26
5:45/km
122/?
POL
100-999
2006.07.01
Opole
IV Bieg Opolski
10
00:52:20
5:14/km
125/?
POL
100-999
2006.06.24
Mysłowice
21. Międzynarodowy Bieg Tró...
10
00:52:53
5:17/km
255/310
POL
100-999
2006.06.04
Bielsko-Biała
14. Bieg Fiata
10
00:50:03
5:00/km
360/?
POL
100-999
2006.05.01
Krapkowice
XXIV Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:51:43
5:10/km
202/241
30/34
?/?
POL
100-999
2006.04.23
Wrocław
XXIV Maraton Wrocław
21.097
01:57:11
5:33/km
372/598
31/41
?/?
POL
GEO.
100-999
2005.12.17
Strzelce Opolskie
XVI Ogólnopolski Bieg Sylwe...
15
01:24:22
5:37/km
307/322
59/62
?/?
POL
100-999
2005.11.26
Gracze
11 Barbórkowy Bieg Skalnika
14
01:28:02
6:17/km
138/140
38/39
?/?
POL
100-999
2005.10.01
Lubliniec
IX Bieg Przełajowy
13
01:19:20
6:06/km
633/679
85/89
?/?
POL
100-999
2005.08.20
Skarżysko-Kamienna
V Półmaraton Rejów
21.097
02:19:27
6:37/km
238/254
43/44
?/?
POL
100-999
2005.08.06
Jaworzno
X Bieg Uliczny w Jaworznie
15
01:24:53
5:40/km
526/568
100/104
?/?
POL
100-999
2005.06.12
Myszków
26 Bieg Pięciu Stawów
10
00:49:47
4:59/km
76/87
POL
100-999
2005.06.04
Rudawa
I Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
02:16:51
6:29/km
304/336
38/43
?/?
POL
100-999
2005.05.14
Wałbrzych
11 Półmaraton Wałbrzyski
21.097
02:13:11
6:19/km
168/176
35/36
?/?
POL
100-999
2005.04.24
Wrocław
5 Półmaraton Wrocław
21.097
02:11:26
6:14/km
387/443
POL
100-999
2004.12.18
Strzelce Opolskie
XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...
15
01:26:15
5:45/km
351/376
66/68
?/?
POL
100-999
2004.11.27
Gracze
10 Barbórkowy Bieg Skalnika
14
01:22:33
5:54/km
182/186
41/42
?/?
POL
100-999
2004.10.02
Lubliniec
VIII Bieg o Nóż Komandosa
13
01:20:43
6:13/km
676/717
79/81
?/?
POL
100-999
2004.08.29
Brody / woj.¦więtokr...
V Bieg im.S.Staszica
10
00:56:48
5:41/km
97/102
POL
GEO.
100-999
2004.08.07
Jaworzno
IX Bieg Uliczny
15
01:36:43
6:27/km
441/451
63/64
?/?
POL
100-999
2004.06.20
Wręczyca k.Częstocho...
IV Bieg Odlewnika
10
01:05:37
6:34/km
359/359
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:31
23:22
23:18
23:16
23:00
22:39
22:38
22:35
22:20
22:06
22:01
21:57
21:56
21:49
21:47
21:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|