MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mróz Jarosław	Sezonów startowych	15	2009-2024	100 km	15:59:20 Boguszów-Gorce (2021)
Żory	Zarejestrowanych startów	144	rekordowo: 2015 (25)	42.195 km	03:39:13 Kraków (2017)
Mrozy Team	Kilometrów w startach	2547.82	rekordowo: 2015 (515)	21.097 km	01:41:41 Kraków (2019)
ur. 1970----	Czas na zawodach (brutto)	248:4:30	rekordowo: 52:24:39 (2015)	10 km	00:42:39 Skawina (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:20:40 Żory (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			11		19		10		5		45
100-999 osób	2		1		8		42		43		96
10-99 osób	1						1		3		5
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	3		12		27		53		52		147
RAZEM	3		12		27		53		52		147
Nie wpisano wyniku			1				1		1		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.10.06	Chorzów	16 Silesia Marathon		Do zawodów zostało 156 dni			POL	100-999
	2024.05.19	Skawina	XXI Bieg Skawiński		Do zawodów zostało 16 dni			POL	100-999
	2024.05.11	Żory	11 Żorski Bieg Ogniowy		Do zawodów zostało 8 dni			POL	100-999
	2024.04.14	Cieszyn	14 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	270/699 33/81 240/543	POL	100-999

	2023.10.15	Żory	XVI Żorski Bieg Uliczny	10	00:48:48 00:48:48	4:53/km 4.53/km	244/521 23/46 ?/?	POL	100-999
	2023.05.11	Żory	X Żorski Bieg Ogniowy	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	163/616 13/51 ?/?	POL	100-999

	2022.10.16	Żory	XV Żorski Bieg Uliczny	10	00:50:16 00:50:16	5:02/km 5.02/km	269/534 30/54 ?/?	POL	100-999
	2022.05.11	Żory	IX Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	175/603 17/45 158/389	POL	100-999
	2022.05.08	Skawina	XIX Bieg Skawiński	10	00:49:03 00:49:03	4:54/km 4.54/km	233/568 30/76 ?/?	POL	100-999

	2021.10.17	Źory	14. Żorski Bieg Uliczny	10	00:49:38 00:49:38	4:58/km 4.58/km	232/454 24/52 ?/?	POL	100-999
	2021.06.25	Boguszów-Gorce	32,5 Sudecka Setka	100	15:59:20	9:36/km	102/132 13/17 ?/?	POL	100-999
	2021.05.15	Żory	VIII Żorski Bieg Ogniowy	5	00:24:23 00:24:19	4:53/km 4.52/km	35/93 2/8 ?/?	POL	100-999

	2019.10.13	Żory	XII Żorski Bieg Uliczny	10	00:48:59 00:48:59	4:54/km 4.54/km	235/658 62/160 ?/?	POL	100-999
	2019.05.11	Żory	VII Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	157/873 47/178 149/522	POL	100-999

	2018.10.28	Kędzierzyn-Koźle	Maraton Odrzański 2018	42.195	04:06:01 04:06:01	5:50/km 5.50/km	90/141 32/41 ?/?	POL	100-999
	2018.09.15	Bytom	10 Bytomski Półmaraton	21.097	01:46:59 01:46:20	5:04/km 5.02/km	237/722 80/222 225/600	POL	100-999
	2018.08.26	Racibórz	IV RAFAKO Półmaraton Racibó...	21.097	01:45:38 01:45:38	5:00/km 5.00/km	289/704 85/190 267/566	POL	100-999
	2018.05.11	Żory	VI Żorski Bieg Ogniowy	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	111/811 31/174 ?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Brzeszcze	8 Bieg o Złote Gacie	10	00:44:51 00:44:48	4:29/km 4.29/km	106/453 30/109 99/317	POL	100-999

	2017.09.17	Bytom	9 Bytomski Półmaraton	21.097	01:51:09 01:50:52	5:16/km 5.15/km	317/671 111/204 ?/?	POL	100-999
	2017.08.26	Jaworzno	22. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:19:40 01:19:40	5:19/km 5.19/km	268/567 74/140 234/470	POL	100-999
	2017.06.24	Rybnik	VIII Rybnicki Półmaraton Ks...	21.097	01:43:24 01:42:44	4:54/km 4.52/km	244/837 74/215 226/647	POL	100-999
	2017.05.11	Żory	V Żorski Bieg Ogniowy	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	82/698 28/138 ?/?	POL	100-999
	2017.03.25	Brzeszcze	7 Bieg o Złote Gacie	10	00:44:13 00:44:09	4:25/km 4.25/km	100/472 32/100 96/319	POL	100-999

	2016.12.04	Rybnik	XII Bieg Barbórkowy	10	00:47:10 00:46:57	4:43/km 4.42/km	301/799 84/172 269/593	POL	100-999
	2016.11.12	Ustroń	XXVII Bieg Legionów	10	00:46:38 00:46:38	4:40/km 4.40/km	97/229 27/51 89/184	POL	100-999
	2016.06.19	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (6...	14.646	01:13:37 01:13:31	5:02/km 5.01/km	57/327	POL	100-999
	2016.06.05	Pszczyna	V Carbo Asecura Bieg Pszczy...	10	00:46:44 00:46:44	4:40/km 4.40/km	220/902 55/192 203/647	POL	100-999
	2016.05.11	Żory	IV Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	116/663 27/114 106/409	POL	100-999
	2016.03.05	Brzeszcze	VI Bieg o Złote Gacie	10	00:46:49 00:46:47	4:41/km 4.41/km	175/461 49/91 163/338	POL	100-999

	2015.12.19	Stanowice	IV Bieg po moczkę i makówki	10	00:49:10	4:55/km	48/241	POL	100-999
	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	19.528	01:39:12	5:05/km	41/388 ?/? 40/276	POL	100-999
	2015.12.06	Rybnik	XI Bieg Barbórkowy Rybnik 2...	10	00:45:20 00:45:13	4:32/km 4.31/km	197/717 47/142 177/542	POL	100-999
	2015.10.11	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (10...	19.528	01:39:42	5:06/km	53/386 ?/? 50/268	POL	100-999
	2015.09.20	Bytom	7 Bytomski Półmaraton	21.097	01:47:17 01:47:03	5:05/km 5.04/km	378/948 92/222 361/808	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:41:59	5:13/km	47/389 ?/? 43/248	POL	100-999
	2015.09.05	Czerwionka-Leszczyny	IV Nocny Bieg Uliczny	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	122/290 25/58 ?/?	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:16:17	5:05/km	394/832 103/191 353/682	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	19.528	01:45:13	5:23/km	70/402 ?/? 66/280	POL	100-999
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	19.528	01:44:54	5:22/km	69/386 ?/? 63/262	POL	100-999
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	78	14:07:41	10:52/km	391/694 ?/? 319/543	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	19.528	01:35:43	4:54/km	53/456 ?/? 52/309	POL	100-999
	2015.05.11	Żory	III Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:10 00:21:10	4:14/km 4.14/km	110/642 22/73 104/424	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	19.528	01:38:59	5:04/km	57/470 ?/? 55/305	POL	100-999
	2015.03.14	Brzeszcze	V Bieg o Złote Gacie	10	00:45:45	4:35/km	109/317 29/65 107/254	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	01:41:45	5:13/km	84/516 ?/? 81/350	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	19.528	01:50:17 01:48:40	5:39/km 5.34/km	106/495 ?/? 102/345	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	19.528	01:48:14	5:33/km	102/472 ?/? 98/340	POL	100-999

	2014.12.20	Stanowice	III Bieg po moczkę i makówk...	10	00:49:46	4:59/km	75/245	POL	100-999
	2014.12.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:14:06	5:04/km	139/345	POL	100-999
	2014.12.07	Rybnik	X Bieg Barbórkowy	10	00:45:36	4:34/km	208/592 52/120 ?/?	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:12:19	4:56/km	154/391	POL	100-999
	2014.11.08	Ustroń	XXV Bieg Legionów	10	00:45:30	4:33/km	93/290 23/55 ?/?	POL	100-999
	2014.09.27	Mikołów	XII Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:46:45	4:41/km	115/309 20/48 106/244	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:15:08 01:15:08	5:01/km 5.01/km	308/646 89/141 ?/?	POL	100-999
	2014.07.20	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:14:30	5:05/km	93/268 ?/? 72/172	POL	100-999
	2014.06.15	Pszczyna	III Bieg Pszczyński o pucha...	10	00:44:45 00:44:17	4:29/km 4.26/km	217/735 43/128 199/552	POL	100-999
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	12.777	01:00:00 01:00:00	4:42/km 4.42/km	43/102 ?/? 41/77	POL	100-999
	2014.05.24	Oświęcim	Zielona Dycha	10	00:46:36	4:40/km	37/100 6/13 ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Żory	II Żorski Bieg Ogniowy	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	113/528 20/65 105/359	POL	100-999
	2014.03.22	Brzeszcze	IV Bieg o Złote Gacie	10	00:45:49	4:35/km	109/300 25/57 104/245	POL	100-999
	2014.03.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:12:16	4:56/km	127/264	POL	100-999
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:15:35	5:10/km	179/426	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:20:00	5:28/km	140/289	POL	100-999

	2013.12.21	Stanowice	II Bieg po moczkę i makówki	10	00:50:24	5:02/km	65/189	POL	100-999
	2013.12.08	Rybnik	IX Bieg Barbórkowy	10	00:47:31	4:45/km	202/370 43/75 ?/?	POL	100-999
	2013.11.09	Ustroń	XXIV Bieg Legionów	10	00:46:13	4:37/km	116/330 26/66 ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:46:16	4:38/km	255/591 48/109 ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:46:37 00:46:31	4:40/km 4.39/km	147/283 34/65 ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Czerwionka - Leszczy...	II Nocny Bieg Uliczny o Puc...	10	00:45:59 00:45:55	4:36/km 4.36/km	94/229 17/37 85/171	POL GEO.	100-999
	2013.09.01	Brzeszcze	IV Bieg Uliczny	15	01:14:35	4:58/km	141/191 33/41 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:52:37 01:52:16	5:20/km 5.19/km	250/482 58/93 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:48:14 00:48:14	4:49/km 4.49/km	298/636 54/119 272/516	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	12.465	01:00:00	4:49/km	46/99 ?/? 41/73	POL	100-999
	2013.05.11	Żory	I Żorski Bieg Ogniowy	5.3	00:23:27	4:25/km	99/346 12/41 83/260	POL	100-999
	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:46:46	4:41/km	210/833 56/200 194/667	POL	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:48:36	4:52/km	192/326 45/74 ?/?	POL	100-999

	2012.11.10	Ustroń	XXIII Bieg Legionów	10	00:48:51	4:53/km	143/233 32/47 133/200	POL	100-999
	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:50:01 00:49:57	5:00/km 5.00/km	240/413 50/72 223/351	POL	100-999
	2012.09.15	Czerwionka k.Rybnika	I Uliczny Bieg Nocny	10	00:48:16 00:48:11	4:50/km 4.49/km	135/217 25/33 118/161	POL GEO.	100-999
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:21:10	5:25/km	142/174 33/38 133/153	POL	100-999
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	02:10:34 02:10:30	6:11/km 6.11/km	464/569 99/113 398/465	POL	100-999
	2012.06.24	Pszczyna	Bieg Uliczny o Puchar Carbo...	10	00:53:28 00:53:24	5:21/km 5.20/km	283/381 66/82 259/320	POL	100-999
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	10.794	01:00:00 01:00:00	5:34/km 5.34/km	80/102 ?/? 74/84	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:43:42	5:24/km	413/617 110/150 385/527	POL	100-999
	2012.03.17	Brzeszcze	II Bieg o Złote Gacie	10	00:58:07	5:49/km	205/234 51/54 ?/?	POL	100-999

	2011.11.05	Ustroń	XII Bieg Legionów	10	00:56:03	5:36/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10	00:53:00	5:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.06	Hutki Kanki k.Dąbrow...	VIII Mistrzostwa Policji w ...	6	00:36:26	6:04/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	02:18:47 02:18:19	6:35/km 6.33/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	13	03:05:54	14:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	10.822	01:00:00	5:33/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	7.8	00:42:31	5:27/km	?/?	POL	100-999

	2010.11.06	Ustroń	21 Bieg Legionów	10	00:56:02	5:36/km	?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Żory	III Żorski Bieg Uliczny	10	00:59:14	5:55/km	?/?	POL	100-999

	2009.10.18	Żory	2 Żorski Bieg	10	00:59:44	5:58/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:58

01:35

01:30

00:05

23:20

23:17

23:16

23:07

22:54

22:51

22:19

22:18

22:10

21:49

21:43

21:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |