MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grabkowski Robert	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km	10:53:40 Blizanów (2013)
Żmigród	Zarejestrowanych startów	199	rekordowo: 2015 (40)	42.195 km	03:18:44 Berlin (2016)
KB SUKCES ŻMIGRÓD	Kilometrów w startach	4340.69	rekordowo: 2015 (604)	21.097 km	01:31:42 Piła (2015)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	373:23:15	rekordowo: 51:8:56 (2015)	10 km	00:40:25 Krynica Zdrój (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		19	24	24		21		1		90
100-999 osób	1		7	2	6		67		16		99
10-99 osób			6				2		2		10
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	2		32	26	30		90		19		199
RAZEM	2		58		30		90		19		199
Nie wpisano wyniku	1		2	3	2		6		9		23

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.06.03	Żmigród	12. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:41:58 00:41:55	4:12/km 4.12/km	17/144 3/15 15/108	POL	100-999

	2022.09.18	Twardogóra	XXVIII Bieg Uliczny	10	00:42:31 00:42:31	4:15/km 4.15/km	21/76 2/6 19/60	POL	100-999
	2022.06.11	Żmigród	11. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:42:59 00:42:56	4:18/km 4.18/km	30/145 4/15 28/114	POL	100-999

	2019.06.16	Miejska Górka k. Les...	I Bieg Górków	10	00:47:39 00:47:37	4:46/km 4.46/km	33/113 4/9 31/83	POL GEO.	100-999
	2019.06.08	Żmigród	10. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:38 00:45:36	4:34/km 4.34/km	65/234 8/18 60/176	POL	100-999

	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:48:47 00:48:47	4:53/km 4.53/km	199/400 25/51 ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Gostyń	V Bieg Nasza Dycha	10	00:44:27 00:44:25	4:27/km 4.27/km	84/409 27/100 78/317	POL	100-999
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:43:54 00:43:11	4:23/km 4.19/km	883/5121 256/1250 842/3655	POL	1000+
	2018.02.10	Wrocław	18. Zimowy Bieg Piasta Bieg...	10	00:43:06 00:43:06	4:19/km 4.19/km	47/440 9/97 ?/?	POL	100-999

	2017.12.31	Trzebnica	33. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:49 00:43:49	4:23/km 4.23/km	280/1354 67/306 263/996	POL	1000+
	2017.11.11	Góra	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:42:00 00:41:56	4:12/km 4.12/km	27/143 13/34 ?/?	POL	100-999
	2017.08.26	Góra	8. Bieg z Policją	10	00:41:58 00:41:55	4:12/km 4.12/km	29/208 10/46 26/163	POL	100-999
	2017.06.10	Żmigród	8. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:41:44 00:41:41	4:10/km 4.10/km	44/215 12/52 42/178	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:43:08 00:43:00	4:19/km 4.18/km	50/627 5/65 47/454	POL	100-999
	2017.05.07	Bartków	XI Bieg Lupusa	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	46/195 16/59 ?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Gostyń	IV Bieg Nasza Dycha	10	00:41:07 00:41:03	4:07/km 4.06/km	58/445 13/103 54/337	POL	100-999
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:43:23 00:42:20	4:20/km 4.14/km	816/4585 235/1015 782/3254	POL	1000+

	2016.08.27	Góra	VII Bieg z Policją	10	00:44:10 00:44:05	4:25/km 4.25/km	56/210 15/68 ?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Żmigród	7. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:44:55 00:44:54	4:30/km 4.29/km	85/280 20/55 ?/?	POL	100-999
	2016.05.29	Wolsztyn	V Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:45:32 00:45:32	4:33/km 4.33/km	149/872 13/75 132/598	POL	1000+
	2016.04.03	Gostyń k.Leszna	III Nasza Dycha	10	00:47:03 00:47:00	4:42/km 4.42/km	182/507 59/130 169/375	POL GEO.	100-999

	2015.11.11	Góra	XXII Bieg Niepodległości	10	00:42:48 00:42:45	4:17/km 4.17/km	64/307 18/69 62/246	POL	100-999
	2015.11.08	Odolanów	II Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:44:14 00:44:11	4:25/km 4.25/km	66/202 19/43 65/172	POL	100-999
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:44:25 00:43:46	4:27/km 4.23/km	185/739 49/158 ?/?	POL	100-999
	2015.10.17	Wrocław	Bieg Trzech Wzgórz	10	00:44:36 00:44:36	4:28/km 4.28/km	48/264 8/46 46/198	POL	100-999
	2015.10.10	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijs...	10	00:43:51 00:43:48	4:23/km 4.23/km	47/146 8/26 44/112	POL	100-999
	2015.09.12	Krynica	VI PZU Festiwal Biegowy - Z...	10	00:40:56 00:40:45	4:06/km 4.05/km	185/1503 38/276 167/939	POL	1000+
	2015.08.30	Wieluń	I Wieluński Bieg Pokoju i P...	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	43/264 10/45 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.08.29	Góra	VI Bieg z Policją	10	00:42:49 00:42:45	4:17/km 4.17/km	63/327 15/70 57/268	POL	100-999
	2015.06.27	Prusice	V Bieg Trzech Wież	10	00:56:29 00:55:50	5:39/km 5.35/km	315/410 64/72 251/297	POL	100-999
	2015.06.13	Żmigród	6. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:09 00:45:06	4:31/km 4.31/km	61/238 14/53 54/188	POL	100-999
	2015.06.03	Wrocław	IX Dziesiątka Artemisu	10	00:46:34 00:46:34	4:39/km 4.39/km	22/61 6/16 ?/?	POL	10-99
	2015.05.31	Wolsztyn	IV Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:44:18 00:44:18	4:26/km 4.26/km	156/1007 39/182 147/720	POL	1000+
	2015.05.30	Piaski	XXXII Bieg Im. E.Bojanowski...	10	00:45:42 00:45:32	4:34/km 4.33/km	102/262 24/47 90/192	POL	100-999
	2015.05.23	Dolsk	XXI Bieg o Memoriał Michała...	10	00:47:57 00:47:57	4:48/km 4.48/km	83/202 30/70 ?/?	POL	100-999
	2015.04.11	Wrocław	GO! Bieg	10	00:52:09 00:51:48	5:13/km 5.11/km	192/334 32/53 168/246	POL	100-999
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:43:26 00:43:26	4:21/km 4.21/km	394/1786 91/338 379/1342	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:43:05 00:42:48	4:19/km 4.17/km	539/3705 125/649 516/2686	POL	1000+

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:47:44 00:47:44	4:46/km 4.46/km	559/1516 124/293 509/1193	POL	1000+
	2014.08.30	Góra	V Bieg z Policją	10	00:48:26 00:48:06	4:51/km 4.49/km	178/297 36/80 ?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Prusice	IV Bieg Trzech Wież	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	64/204 13/33 ?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Żmigród	5. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:44:53 00:44:51	4:29/km 4.29/km	54/160 14/34 51/125	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:43:19 00:43:19	4:20/km 4.20/km	126/932 27/163 122/668	POL	100-999
	2014.05.16	Kraków	Bieg Nocny na 10 km	10	00:43:20 00:43:20	4:20/km 4.20/km	80/1058 7/99 76/708	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:42:00 00:41:44	4:12/km 4.10/km	423/3153 93/541 406/2335	POL	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:42:51 00:42:51	4:17/km 4.17/km	209/1476 35/282 192/1208	POL	1000+
	2013.11.11	Góra	XX Bieg Niepodległości	10	00:45:10 00:45:02	4:31/km 4.30/km	126/325 29/62 ?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:41:50 00:41:50	4:11/km 4.11/km	225/1255 37/193 216/974	POL	1000+
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:40:34 00:40:25	4:03/km 4.03/km	230/1821 46/311 202/1248	POL	1000+
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	44/360 10/73 41/290	POL	100-999
	2013.06.22	Prusice	III Bieg Trzech Wież	10	00:43:10 00:43:08	4:19/km 4.19/km	34/99 6/21 30/87	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:43:17 00:43:15	4:20/km 4.20/km	70/243 16/44 62/199	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:39 00:42:39	4:16/km 4.16/km	98/719 22/116 95/539	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:41:39 00:41:18	4:10/km 4.08/km	318/2284 54/372 299/1797	POL	1000+

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:43:24 00:43:24	4:20/km 4.20/km	199/1202 42/238 193/1012	POL	1000+
	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	00:40:50 00:40:44	4:05/km 4.04/km	99/418 24/98 ?/?	POL	100-999
	2012.10.28	Ostrów Wielkopolski	50 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	00:42:56 00:42:56	4:18/km 4.18/km	116/411 20/64 110/362	POL	100-999
	2012.09.01	Brzoza	III Bieg Trzeźwości	10	00:41:17 00:41:14	4:08/km 4.07/km	53/285 12/55 50/228	POL	100-999
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:42:29 00:42:26	4:15/km 4.15/km	63/297 16/60 ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Prusice	II Bieg Trzech Wież	10	00:42:15 00:42:15	4:14/km 4.14/km	40/246 9/46 37/211	POL	100-999
	2012.06.17	Milicz	XXXII Bieg Baryczan	10	00:42:28 00:42:28	4:15/km 4.15/km	29/132 9/26 ?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Żmigród	III Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:42:27 00:42:23	4:15/km 4.14/km	55/200 13/41 50/176	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:50 00:42:45	4:17/km 4.17/km	69/458 15/75 67/374	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:42:12 00:42:12	4:13/km 4.13/km	43/174 13/33 ?/?	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:48:20 00:48:03	4:50/km 4.48/km	702/1938 155/346 ?/?	POL	1000+

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:56 00:45:49	4:36/km 4.35/km	337/1133 74/219 324/981	POL	1000+
	2011.11.11	Góra	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	78/307 15/60 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Góra	II Bieg z Policją	10	00:41:55 00:41:55	4:12/km 4.12/km	62/232 10/49 58/190	POL	100-999
	2011.06.22	Wrocław	V 10 Artemisu	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	29/149 8/21 ?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Milicz	XXXI Biegu Baryczan	10	00:43:18 00:43:18	4:20/km 4.20/km	22/57 3/12 20/48	POL	10-99
	2011.06.11	Żmigród	II Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:44:01 00:44:01	4:24/km 4.24/km	48/120 10/23 45/105	POL	100-999
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:43:03 00:42:41	4:18/km 4.16/km	355/1433 68/259 336/1200	POL	1000+

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	01:01:32 01:01:15	6:09/km 6.08/km	794/917 159/178 719/803	POL	1000+
	2010.11.11	Góra	XVII Ogólnopolski Bieg Niep...	10	00:41:42 00:41:39	4:10/km 4.10/km	63/243 13/52 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Góra k.Rawicza	I Bieg z Policją	10	00:42:19 00:42:19	4:14/km 4.14/km	43/159 7/32 39/130	POL GEO.	100-999
	2010.06.19	Milicz	30 Bieg Baryczan	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	57/154 12/30 55/137	POL	100-999
	2010.06.12	Żmigród	I Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:40 00:45:40	4:34/km 4.34/km	52/113 18/31 48/102	POL	100-999
	2010.06.06	Krotoszyn	XXXI Bieg Krotosa	10	00:44:33 00:44:33	4:27/km 4.27/km	45/107 8/18 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:47:35 00:47:26	4:46/km 4.45/km	301/856 75/178 285/760	POL	100-999
	2009.11.11	Góra	XVI Bieg Niepodległości	10	00:44:28 00:44:28	4:27/km 4.27/km	103/202 22/37 ?/?	POL	100-999
	2009.06.27	Mysłowice	24 Cross Trójkąta Trzech Ce...	10	00:46:11 00:46:11	4:37/km 4.37/km	100/276 28/52 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Milicz	29 Bieg Baryczan	10	00:43:24 00:43:24	4:20/km 4.20/km	50/114 8/23 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:42:57 00:42:57	4:18/km 4.18/km	30/122 12/33 ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:44:18 00:44:18	4:26/km 4.26/km	109/356 16/63 ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	00:46:16 00:46:09	4:38/km 4.37/km	215/575 44/113 ?/?	POL	100-999
	2009.03.14	Poznań	V Maniacka Dziesiątka	10	00:42:52 00:42:37	4:17/km 4.16/km	291/1249 61/222 ?/?	POL	1000+

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:44:11	4:25/km	243/733 77/172 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Góra	15 Jubileuszowy Bieg Niepod...	10	00:43:59	4:24/km	75/173 18/31 ?/?	POL	100-999
	2008.10.19	Lubin	23 Bieg Barbórkowy o Lampkę...	10	00:47:30	4:45/km	157/252	POL	100-999
	2008.09.20	Głuchołazy	6 Bieg Służb Mundurowych	10	00:50:44	5:04/km	101/123	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:22

19:05

19:01

19:00

18:59

18:46

18:34

18:31

18:21

17:58

17:50

16:40

16:39

16:37

16:20

16:08

| Redakcja | Reklama | Regulamin |