MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Springwald Paweł	Sezonów startowych	12	2006-2017	100 km
Lubliniec	Zarejestrowanych startów	170	rekordowo: 2009 (31)	42.195 km	03:26:04 Kraków (2009)
Mafia Team Lubliniec	Kilometrów w startach	1817.14	rekordowo: 2009 (315)	21.097 km	01:27:02 Warszawa (2008)
ur. 1959-04-26	Czas na zawodach (brutto)	211:37:25	rekordowo: 34:46:26 (2016)	10 km	00:39:15 Strzebiń (2009)
	Trofea (podium)	11 (open)	52 (kat.wiek.)	5 km	00:18:50 Dobrodzień (2008)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		3		3				12
100-999 osób	1				2		23		41		67
10-99 osób	1						5		94		100
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	2		6		5		31		136		180
RAZEM	2		6		5		31		136		180
Nie wpisano wyniku					1		17		44		62

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.15	Radzionków	II Maraton Sztafetowy	8.4	00:34:21 00:34:21	4:05/km 4.05/km	8/70	POL	100-999
	2016.09.17	Głuchołazy k.Nysy	XIV Bieg Uliczny Służb Mund...	10	00:44:27 00:44:23	4:27/km 4.26/km	52/175 24/69 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:36:26	4:33/km	74/348 10/44 71/275	POL	100-999
	2016.06.03	LIsowice	Kwietny Bieg	43.264	24:00:00	33:17/km	90/339 ?/? 67/207	POL	100-999
	2016.04.24	Żarki	III Bieg Jurajskich Ścieżek	15	01:08:28	4:34/km	26/?	POL	100-999
	2016.04.16	Ozimek	I Cross Ozimski - PagóRace	10	00:48:06	4:49/km	22/151	POL	100-999
	2016.03.06	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:21:03	4:13/km	36/246 ?/? 34/145	POL	100-999
	2016.01.01	Lubliniec - Leśniczó...	XIV Bieg Noworoczny	4	00:17:14	4:19/km	23/?	POL	100-999

	2015.05.29	Lisowice	Kwietny Bieg	36.504	?	---	130/346 ?/? 86/195	POL	100-999
	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5	00:21:00 00:22:57	4:12/km 4.35/km	90/299 5/25 80/220	POL	100-999
	2015.05.01	LIsowice	IV Bieg Tropami Śląskich Di...	10	00:44:40 00:44:37	4:28/km 4.28/km	60/173 5/16 ?/?	POL	100-999

	2014.06.06	Lisowice	Kwietny Bieg	37.856	24:00:00	38:02/km	55/250	POL	100-999
	2014.05.01	Lisowice	III Bieg Tropami Śląskich D...	10	00:46:04 00:46:02	4:36/km 4.36/km	33/142	POL	100-999
	2014.04.26	Zborowskie k.Lublińc...	Bieg Sylwana	10	00:45:01 00:44:56	4:30/km 4.30/km	26/121	POL GEO.	100-999
	2014.04.21	Lubliniec	Bieg z Jajami	8	? 00:34:11	--- 4.16/km	15/102	POL	100-999
	2014.01.11	Lubliniec	XIV Zimowy Maraton Na Raty ...	7	? 00:29:55	--- 4.16/km	25/91	POL	100-999
	2014.01.04	Lubliniec	XIV Zimowy Maraton Na Raty ...	7	00:29:37 00:29:37	4:14/km 4.14/km	20/90	POL	100-999
	2014.01.01	Lubliniec	XII Bieg Noworoczny	2.6	? 00:10:52	--- 4.11/km	17/100	POL	100-999

	2013.05.31	Lisowice	Kwietny Bieg	29.744	24:00:00	48:25/km	53/205	POL	100-999

	2012.06.01	Lisowice	Kwietny Bieg Lisowice	37.856	24:00:00	38:02/km	46/185	POL	100-999

	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:32:56	4:07/km	78/471 9/62 76/392	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:41:22 00:41:19	4:08/km 4.08/km	86/617 9/101 76/528	POL	100-999
	2011.06.05	Krzepice	18 Bieg Krzepkich	10	00:40:32	4:03/km	31/151 3/24 27/125	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:40:23	4:02/km	61/464 3/77 55/394	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:40:49 00:40:58	4:05/km 4.06/km	87/794 10/135 79/704	POL	100-999
	2011.02.13	Szczyrk	Rockommended Winter Run	5.7	00:38:23	6:44/km	48/127	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:23:13 01:23:09	5:33/km 5.33/km	294/462 51/75 ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:30:31	4:17/km	45/239 6/43 41/207	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:32:41	4:05/km	47/387 6/64 47/333	POL	100-999
	2010.07.31	Międzygórze	Bieg Śnieżnicki	10.3	01:07:59	6:36/km	?/? 7/16 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:44:27 00:44:24	4:27/km 4.26/km	110/484 20/86 103/425	POL	100-999
	2010.05.29	Strzebiń	V Parafialny Bieg Św Urbana	10	00:39:57	4:00/km	14/112 3/25 14/94	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:40:50 00:40:44	4:05/km 4.04/km	65/652 6/113 61/578	POL	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:18:55	3:47/km	37/235 3/41 32/205	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	01:01:28 01:01:16	4:33/km 4.32/km	135/400 30/92 125/353	POL	100-999
	2009.12.13	Rybnik	9 Bieg wokół Zalewu Rybnick...	11.9	00:49:53	4:12/km	33/109	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:32:07 00:32:07	4:01/km 4.01/km	41/400 3/56 40/353	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:39:53 00:39:53	3:59/km 3.59/km	58/504 5/82 53/444	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:40:44 00:40:44	4:04/km 4.04/km	40/415	POL	100-999
	2009.06.27	Międzybrodzie Żywiec...	XI Bieg Górski Żar	6.8	00:40:19 00:40:19	5:56/km 5.56/km	64/305 5/38 60/?	POL	100-999
	2009.06.07	Krzepice	16 Bieg Krzepkich	10	00:40:49 00:40:49	4:05/km 4.05/km	33/119 3/21 29/?	POL	100-999
	2009.06.05	Siemianowice Śląskie	IV Ekologiczny Nocny Bieg G...	15.098	01:00:00 01:00:00	3:58/km 3.58/km	10/104 2/20 10/?	POL	100-999
	2009.05.31	Rudniki	15 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13.3	00:53:27 00:53:27	4:01/km 4.01/km	?/104 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:19:25 00:19:25	3:53/km 3.53/km	35/232 3/33 28/195	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:41:25 00:41:25	4:09/km 4.09/km	67/356 7/60 60/302	POL	100-999
	2009.04.18	Częstochowa	I Bieg Częstochowski	10	00:39:28 00:39:28	3:57/km 3.57/km	68/449 7/76 65/398	POL	100-999
	2009.03.29	Żywiec	X Półmaraton dookoła Jezior...	21.097	01:29:07 01:29:07	4:13/km 4.13/km	75/540 4/93 74/?	POL	100-999
	2009.03.22	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:31:40 00:31:40	3:58/km 3.58/km	29/408 3/66 27/356	POL	100-999

	2008.10.04	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy o Nóż K...	13	00:55:05 00:55:05	4:14/km 4.14/km	60/381 11/83 60/381	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	7.195	00:26:21 00:26:21	3:40/km 3.40/km	11/169	POL	100-999
	2008.08.31	Blachownia	Przełajowa Siódemka	7	00:27:12 00:27:12	3:53/km 3.53/km	35/275 4/46 33/228	POL	100-999
	2008.07.19	Dobrodzień	III Dobrodzieńska Dycha	10	00:40:46 00:40:46	4:05/km 4.05/km	63/315 18/66 59/280	POL	100-999
	2008.05.25	Rudniki	14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13.3	00:51:43 00:51:43	3:53/km 3.53/km	17/98 7/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.05.17	Olesno	XIV Oleskie Uliczne Biegi P...	5	00:18:47 00:18:47	3:45/km 3.45/km	43/162 6/18 35/141	POL	100-999
	2008.05.01	Krapkowice	XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:39:42 00:39:42	3:58/km 3.58/km	45/320 12/60 43/274	POL	100-999
	2008.03.16	Blachownia	Przełajowa Siódemka	7	00:27:50 00:27:50	3:59/km 3.59/km	29/238 3/38 29/?	POL	100-999

	2007.10.06	Lubliniec	11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...	13	00:55:47 00:55:47	4:17/km 4.17/km	72/432 23/125 72/432	POL	100-999
	2007.08.04	Jaworzno	XII Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:03:18 01:03:18	4:13/km 4.13/km	137/569 41/126 125/504	POL	100-999
	2007.07.21	Dobrodzień	II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	45/248 16/57 43/221	POL	100-999
	2007.06.24	Blachownia	Grand Prix Blachowni	6	00:23:32 00:23:32	3:55/km 3.55/km	17/147 3/20 16/123	POL	100-999
	2007.06.17	Bukowno	V Bieg Uliczny o Puchar Bur...	10	00:40:22 00:40:22	4:02/km 4.02/km	69/227 19/50 ?/?	POL	100-999
	2007.06.03	Krzepice	14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...	10	00:39:58 00:39:58	4:00/km 4.00/km	35/132 12/33 ?/?	POL	100-999
	2007.05.27	Rudniki	13 Ogólnopolski Bieg Masowy...	13.3	00:57:03 00:57:03	4:17/km 4.17/km	25/105 7/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2007.05.01	Krapkowice	25 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:40:25 00:40:25	4:03/km 4.03/km	89/375 27/85 ?/?	POL	100-999
	2007.04.22	Katowice - Siemianow...	XV Bieg Uliczny im Wojciech...	8.5	00:33:22 00:33:22	3:56/km 3.56/km	110/346 20/58 ?/?	POL	100-999
	2007.03.24	Sobótka	8 Maraton Ślężański	32	02:41:22 02:41:22	5:03/km 5.03/km	48/141 13/26 ?/?	POL	100-999

	2006.12.16	Strzelce Opolskie	17.Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:04:43 01:04:34	4:19/km 4.18/km	165/385 52/92 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:41

20:34

20:28

20:26

20:17

20:03

19:48

19:44

19:42

19:41

19:40

19:38

19:35

19:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |