MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Stępień WALDEK	Sezonów startowych	10	2002-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	100	rekordowo: 2018 (19)	42.195 km	04:44:55 Istambuł (2022)
	Kilometrów w startach	1292.43	rekordowo: 2017 (214)	21.097 km	02:01:47 Malta (2020)
ur. 1954-04-18	Czas na zawodach (brutto)	139:46:3	rekordowo: 22:21:37 (2019)	10 km	00:53:14 Góra (2018)
	Trofea (podium)	0 (open)	12 (kat.wiek.)	5 km	00:25:55 Prusice (2020)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2	4	10	3	8		2		29
100-999 osób				1	4	1	24		34		64
10-99 osób							1		4		5
1-9 osób					1						1
nieznana frekwencja										1	1
RAZEM			2	5	15	4	33		40	1	100
RAZEM			7		19		33		41		100
Nie wpisano wyniku			2	3	2		3				10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.17	Wrocław	Wrocławska Dycha - Wiosna	10	00:55:18 00:55:18	5:32/km 5.32/km	398/612 2/3 328/426	POL	100-999
	2024.02.17	Wrocław	Bieg Pamięci Sybiru	5	00:28:58 00:28:58	5:48/km 5.48/km	161/356 1/6 141/235	POL	100-999
	2024.01.21	Funchal	Funchal Marathon	42.195	05:26:09 05:25:49	7:44/km 7.43/km	?/313 17/23 216/247	POR	100-999

	2023.12.02	Miękinia	Piastowski Bieg Mikołajowy	10	00:59:51 00:59:40	5:59/km 5.58/km	54/91 4/6 ?/65	POL	100-999
	2023.11.19	Bełchatów	26 Bełchatowska Piętnastka	15	01:29:36 01:29:36	5:58/km 5.58/km	378/444 27/33 308/352	POL	100-999
	2023.11.11	Wrocław	Wrocławski Bieg Niepodległo...	10	00:57:26 00:57:26	5:45/km 5.45/km	564/899 12/22 460/631	POL	100-999
	2023.10.21	Miękinia	VIII Półmaraton Piastowski	21.095	02:13:25 02:12:15	6:19/km 6.16/km	73/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2023.07.22	Dobrodzień	XVI Dobrodzieńska Dycha	10	00:55:19 00:55:07	5:32/km 5.31/km	94/121 5/8 74/91	POL	100-999
	2023.06.24	Oleśnica	IX Bieg Szerszenia	10	00:55:31 00:55:31	5:33/km 5.33/km	85/126 7/12 71/94	POL	100-999
	2023.03.05	Wrocław	Bieg Tropem Wilczym	5	00:26:45 00:26:45	5:21/km 5.21/km	133/39 5/2 87/30	POL	100-999

	2022.12.31	Wrocław	Wrocławska Dycha - SYLWESTE...	5	00:26:06 00:26:06	5:13/km 5.13/km	50/179 5/16 39/96	POL	100-999
	2022.08.27	Wrocław	I Maślicko-Pracki Bieg po Z...	5	00:27:03 00:27:03	5:25/km 5.25/km	48/157 3/6 39/86	POL	100-999
	2022.06.11	Częstochowa	12 Bieg Częstochowski	10	00:59:52 00:59:11	5:59/km 5.55/km	423/586 4/6 366/465	POL	100-999
	2022.05.03	Kobierzyce	VI Bieg z Konstytucją	10	00:56:11 00:56:11	5:37/km 5.37/km	100/160 7/14 ?/117	POL	100-999
	2022.03.06	Wrocław	Bieg Tropem Wilczym	10	00:55:50 00:55:50	5:35/km 5.35/km	112/185 3/4 ?/141	POL	100-999
	2022.02.12	Wrocław	7. Bieg Karnawałowy	10	00:56:21 00:56:21	5:38/km 5.38/km	88/163 5/11 ?/?	POL	100-999

	2021.12.12	Prusice	10. Bieg w poszukiwaniu Św....	5	00:26:37 00:26:14	5:19/km 5.15/km	190/308 7/14 150/202	POL	100-999
	2021.11.11	Opole	Opolski Bieg Wolności	5	00:27:04 00:26:30	5:25/km 5.18/km	259/472 9/15 214/306	POL	100-999
	2021.09.11	Legnickie Pole	Bieg na Legnickich Polach	5.7	00:32:02 00:32:02	5:37/km 5.37/km	72/162 7/8 57/72	POL	100-999
	2021.09.04	Henryków	10 Półmaraton Henrykowski	10	00:59:28 00:59:28	5:57/km 5.57/km	74/100 8/9 58/71	POL	100-999
	2021.08.21	Oborniki Śląskie	5. Bieg Oborygena	5.45	00:33:38 00:33:15	6:10/km 6.06/km	20/89 1/1 18/68	POL	100-999
	2021.07.28	Wrocław	CITY TRAIL z Nationale-Nede...	5	00:28:12 00:27:51	5:38/km 5.34/km	185/261 4/4 149/168	POL	100-999
	2021.07.24	Piekary Ślą	2. PKO Nocny Piekarski Półm...	10	00:57:31 00:57:31	5:45/km 5.45/km	143/217 16/25 118/156	POL	100-999
	2021.06.26	Oleśnica	VII Bieg Szerszenia	10	01:04:56 01:04:56	6:30/km 6.30/km	108/126 8/10 82/90	POL	100-999
	2021.02.07	Wrocław	6. Bieg Karnawałowy	10	00:58:41 00:58:41	5:52/km 5.52/km	78/143 6/10 65/99	POL	100-999

	2020.12.05	Prusice	9. Bieg w poszukiwaniu Św. ...	5	00:25:55 00:25:55	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	100-999

	2019.12.31	Trzebnica	35. Uliczny Bieg Sylwestrow...	5	00:27:06 00:27:06	5:25/km 5.25/km	81/259 6/8 ?/141	POL	100-999
	2019.10.05	Tarchalice	V Bieg w Naturze Nadleśnict...	10.55	00:56:46 00:56:26	5:23/km 5.21/km	56/134 4/9 49/91	POL	100-999
	2019.09.15	Olsztyn	IV Ukiel Olsztyn Półmaraton	21.097	02:16:54 02:16:21	6:29/km 6.28/km	361/402 6/6 288/303	POL	100-999
	2019.09.08	Kąty Wrocławskie	XIII Bieg o Puchar Burmistr...	5	00:27:34 00:27:28	5:31/km 5.30/km	28/53 1/2 23/26	POL	100-999
	2019.08.31	Góra	10. Bieg z Policją	10	01:02:59 01:02:41	6:18/km 6.16/km	209/242 13/15 163/183	POL	100-999
	2019.06.22	Oleśnica	VI Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	01:03:45 01:03:45	6:23/km 6.23/km	241/289 7/10 ?/?	POL	100-999
	2019.05.18	Hajnówka	19. Półmaraton Hajnowski	21.097	02:23:28 02:23:28	6:48/km 6.48/km	280/303 19/22 220/233	POL	100-999
	2019.03.16	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:29:30 00:26:24	5:54/km 5.17/km	241/372 6/8 195/247	POL	100-999
	2019.03.03	Wrocław	Bieg Tropem Wilczym	1.963	00:09:33	4:52/km	?/?	POL	100-999
	2019.01.19	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:28:35 00:26:29	5:43/km 5.18/km	343/481 3/5 270/320	POL	100-999

	2018.12.15	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:35:00 00:31:56	7:00/km 6.23/km	481/517 9/11 321/334	POL	100-999
	2018.12.08	Wrocław	Piastowski Bieg Mikołajowy	10	01:05:18 01:05:18	6:32/km 6.32/km	340/379 24/26 ?/?	POL	100-999
	2018.11.17	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:28:08 00:26:24	5:38/km 5.17/km	376/579 6/7 287/361	POL	100-999
	2018.10.20	Wrocław	Półmaraton Piastowski	21.097	02:08:41 02:08:41	6:06/km 6.06/km	257/331 23/27 ?/?	POL	100-999
	2018.10.13	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:28:46 00:26:39	5:45/km 5.20/km	335/499 6/8 255/321	POL	100-999
	2018.08.25	Góra	9. Bieg z Policją	10	00:53:30 00:53:14	5:21/km 5.19/km	184/229 7/8 ?/?	POL	100-999
	2018.08.04	Gdańsk	25.Bieg św.Dominika	5	00:26:57 00:26:44	5:23/km 5.21/km	401/506 15/28 401/506	POL	100-999
	2018.07.13	Słubice	3. Lauf ohne Grenzen	14.065	01:20:34 01:20:34	5:44/km 5.44/km	159/272 4/13 130/172	POL	100-999
	2018.06.23	Prusice	8. Bieg III Wież	10	00:54:48 00:54:48	5:29/km 5.29/km	276/383 11/16 217/271	POL	100-999
	2018.06.02	Wrocław	Piastowska Piętnastka	15	01:32:19 01:32:19	6:09/km 6.09/km	205/268 17/19 ?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Bystrzyca	IV Bieg Kresowy	10	00:55:41 00:55:23	5:34/km 5.32/km	131/195 7/11 115/146	POL	100-999
	2018.03.11	Wrocław	Wrocławska Dycha	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	88/181 50/79 64/93	POL	100-999
	2018.03.04	Pafos	20 Logicom Cyprus Marathon	21.097	02:20:52 02:20:19	6:41/km 6.39/km	491/630 17/19 ?/?	CYP	100-999
	2018.02.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:29:37 00:27:20	5:55/km 5.28/km	338/528 6/6 292/338	POL	100-999
	2018.01.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:30:28 00:28:16	6:06/km 5.39/km	392/569 5/7 308/367	POL	100-999

	2017.12.31	Jelcz-Laskowice	III Bieg Sylwestrowy	10	00:58:07 00:57:30	5:49/km 5.45/km	558/700 20/26 457/531	POL	100-999
	2017.12.02	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:30:51 00:28:33	6:10/km 5.43/km	330/438 4/4 239/278	POL	100-999
	2017.11.05	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:33:01 00:29:46	6:36/km 5.57/km	470/588 5/7 326/357	POL	100-999
	2017.09.30	Wołów/Tarchalice	III Bieg w Naturze Nadleśni...	15	01:40:03 01:40:03	6:40/km 6.40/km	112/117 4/4 72/72	POL	100-999
	2017.09.03	Wrocław	Wrocław Business Run	3.9	00:19:48 00:19:48	5:05/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.15	Oleśnica	VII Bieg Do Pani Fatimskiej	10	01:05:15 01:05:15	6:32/km 6.32/km	?/276 20/22 165/174	POL	100-999
	2017.05.27	Wrocław	Piastowska Piętnastka	15	01:44:55 01:44:55	7:00/km 7.00/km	148/158 10/10 ?/?	POL	100-999
	2017.05.20	Bystrzyca	III Bieg Kresowy	10	00:58:31 00:58:20	5:51/km 5.50/km	164/200 9/10 132/143	POL	100-999
	2017.03.12	Wrocław	Wrocławska Dycha	10	00:51:18 00:51:18	5:08/km 5.08/km	301/521 11/19 262/381	POL	100-999
	2017.02.26	Wrocław	Tropem Wilczym \| Wrocław \| ...	5	00:30:35 00:30:35	6:07/km 6.07/km	156/229 3/3 115/142	POL	100-999
	2017.02.04	Wrocław	II Bieg Karnawałowy	10	01:02:53 01:02:53	6:17/km 6.17/km	509/617 18/20 359/394	POL	100-999

	2016.12.31	Jelcz-Laskowice	II Bieg Sylwestrowy	5	00:30:26 00:29:48	6:05/km 5.58/km	108/132 ?/? 64/75	POL	100-999
	2016.12.03	Prusice	5. Bieg w poszukiwaniu Świę...	5	00:31:18 00:31:18	6:16/km 6.16/km	273/295 9/10 193/198	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:28

23:23

23:18

23:07

23:06

22:47

22:32

22:25

22:24

22:17

22:07

22:04

21:57

21:55

21:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |