Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Myrcik Rafał
Sezonów startowych
9
2008-2016
100 km
Pruszcz Gdański
Zarejestrowanych startów
70
rekordowo: 2014 (14)
42.195 km
Kilometrów w startach
1580.75
rekordowo: 2015 (350)
21.097 km
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
150:0:11
rekordowo: 46:38:12 (2015)
10 km
00:40:53
Tczew (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
6
15
3
27
100-999 osób
8
2
10
20
40
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
10
5
6
25
24
70
10
5
6
25
24
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:41:22
00:41:22
4:08/km
4.08/km
192/3069
37/595
179/2083
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:48:35
00:48:35
4:52/km
4.52/km
1081/3398
283/654
1011/2379
POL
1000+
2016.04.17
Gdynia
Le¶ny Bieg
10
00:46:05
00:46:02
4:37/km
4.36/km
18/316
3/61
18/227
POL
100-999
2015.11.07
Tczew
XXV Uliczny Bieg Sambora
10
00:40:53
00:40:53
4:05/km
4.05/km
45/397
12/114
42/323
POL
100-999
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:42:46
00:42:28
4:17/km
4.15/km
358/3268
157/846
334/2315
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:40
00:41:18
4:10/km
4.08/km
409/6626
138/1821
385/4658
POL
1000+
2014.08.31
Malbork
II Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:41:56
00:41:53
4:12/km
4.11/km
40/323
6/53
40/263
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:42:36
00:42:17
4:16/km
4.14/km
505/6211
189/1663
473/4293
POL
1000+
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:45:29
00:45:29
4:33/km
4.33/km
359/2251
128/623
335/1708
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:45:18
00:44:47
4:32/km
4.29/km
1021/5143
964/3691
396/1477
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:42:49
00:42:35
4:17/km
4.16/km
430/4198
153/1322
409/3134
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:04
00:43:39
4:24/km
4.22/km
704/5594
272/1678
671/4143
POL
1000+
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:59:03
00:57:28
5:54/km
5.45/km
2815/4363
993/1293
2378/3172
POL
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:54:46
00:54:46
5:29/km
5.29/km
903/1541
333/457
833/1226
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:47:46
00:47:23
4:47/km
4.44/km
607/1960
220/643
557/1529
POL
1000+
2012.06.09
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:47:37
00:47:29
4:46/km
4.45/km
200/407
60/107
185/330
POL
100-999
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:46:07
00:45:51
4:37/km
4.35/km
295/965
103/282
283/795
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:45:17
00:44:56
4:32/km
4.30/km
431/1589
150/543
405/1309
POL
1000+
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:45:12
00:45:00
4:31/km
4.30/km
307/1077
121/374
285/886
POL
1000+
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:47:45
00:47:30
4:47/km
4.45/km
277/641
91/181
266/537
POL
100-999
2010.05.08
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:48:00
00:47:42
4:48/km
4.46/km
274/540
100/182
257/471
POL
100-999
2009.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:17
00:44:08
4:26/km
4.25/km
123/413
37/125
117/357
POL
100-999
2008.11.11
Gdynia
XI Jesienny Bieg Polski Dzi...
10
00:52:08
00:51:43
5:13/km
5.10/km
341/496
92/117
312/434
POL
100-999
2008.05.10
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:46:51
00:46:46
4:41/km
4.41/km
104/194
21/34
95/171
POL
100-999
2008.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:49:21
00:49:13
4:56/km
4.55/km
184/282
37/47
174/252
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:56
13:47
13:39
13:31
13:26
13:26
13:17
13:08
13:07
12:54
12:46
12:33
12:26
12:22
12:05
11:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|