MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zyśk Arkadiusz	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Ostrołęka/Rzekuń/Ławy	Zarejestrowanych startów	137	rekordowo: 2017 (17)	42.195 km	03:12:43 Hel-Rozewie (2019)
KS ARCO Ławy	Kilometrów w startach	4334.16	rekordowo: 2021 (578)	21.097 km	01:29:17 Ostrołęka (2019)
ur. 1975-11-17	Czas na zawodach (brutto)	343:30:39	rekordowo: 56:31:13 (2021)	10 km	00:41:16 Białystok (2017)
	Trofea (podium)	1 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			15	6	14		6				41
100-999 osób	10		13	1	47		22				93
10-99 osób			1		4		7		3		15
1-9 osób			1		1						2
nieznana frekwencja
RAZEM	10		30	7	66		35		3		151
RAZEM	10		37		66		35		3		151
Nie wpisano wyniku	2		4	1	6		1				14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.10.20	Toruń	41 Toruń Maraton		Do zawodów zostało 177 dni			POL	100-999
	2024.10.05	Supraśl	Bison Ultra-Trail		Do zawodów zostało 162 dni			POL	100-999
	2024.09.28	Augustów	Augustowski Festiwal Biegow...		Do zawodów zostało 155 dni			POL	100-999
	2024.09.01	Giełczyn	VIII Charytatywny Bieg z Bu...		Do zawodów zostało 128 dni			POL	100-999
	2024.08.24	Myszyniec	Bieg Miodobrania Kurpiowski...		Do zawodów zostało 120 dni			POL	100-999
	2024.08.04	Narewka	Maraton Żubra & biegi Kreso...		Do zawodów zostało 100 dni			POL	100-999
	2024.06.09	Nowogród	IV Półmaraton Kurpiowski Ps...		Do zawodów zostało 44 dni			POL	100-999
	2024.05.18	Hajnówka	21 Półmaraton Hajnowski		Do zawodów zostało 22 dni			POL	100-999
	2024.05.01	Filipów	VIII Półmaraton Doliną Rosp...		Do zawodów zostało 5 dni			POL	100-999
	2024.04.14	Lipowiec	33 Maraton Juranda	42.195	03:26:24	4:53/km	31/148 14/51 26/116	POL	100-999

	2023.09.17	Ostrołęka	XXVII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:37:45	4:38/km	37/105 17/38 32/87	POL	100-999
	2023.09.03	Giełczyn	VII Charytatywny Bieg z But...	21.097	01:39:23	4:43/km	16/91 3/14 14/68	POL	100-999
	2023.08.26	Myszyniec	Bieg Miodobrania Kurpiowski...	10	00:45:35	4:34/km	47/178 42/142 15/44	POL	100-999
	2023.06.03	Nowogród	III Półmaraton Kurpiowski P...	21.097	01:35:00	4:30/km	15/126 3/35 15/91	POL	100-999

	2022.09.18	Ostrołęka	XXVI Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:31:44	4:21/km	32/115 6/31 26/85	POL	100-999
	2022.09.04	Giełczyn	VI Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:34:04	4:28/km	15/91 2/11 14/73	POL	100-999
	2022.08.27	Suwałki	X Maraton Wigry	42.195	03:38:30	5:11/km	11/183 4/90 11/137	POL	100-999
	2022.05.21	Hajnowka	20. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:35:00	4:30/km	57/276 24/78 50/196	POL	100-999
	2022.04.01	Smolniki	Ultra Hańcza 2022 - Wiosna	67	07:08:39	6:24/km	13/75 ?/? 10/52	POL	100-999

	2021.10.24	Toruń	38. Toruń Maraton	42.195	03:17:47	4:41/km	73/319 29/135 68/280	POL	100-999
	2021.10.17	Mława	Mławskie Święto Biegania	21.097	01:31:56	4:21/km	26/112 9/29 26/96	POL	100-999
	2021.08.27	Pabianice	ABM Jędraszek UltraPark Wee...	212.21	24:00:00	6:47/km	12/86 6/68 9/65	POL	100-999
	2021.08.01	Wieliszew	7 Ultramaraton Powstańca 19...	63	05:44:20	5:28/km	20/283 13/105 18/220	POL	100-999
	2021.06.06	Piątnica	Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:38:34	4:40/km	20/100 3/18 20/84	POL	100-999
	2021.05.08	Olsztyn	WARNELAND	103	10:59:05	6:24/km	16/46 ?/? 12/34	POL	100-999
	2021.02.28	Giełczyn	Bieg po Miód	10	00:48:02	4:48/km	46/116 16/20 ?/?	POL	100-999

	2020.08.22	Suwałki	8. Maraton Wigry	42.195	03:37:18	5:09/km	29/321 11/138 25/236	POL	100-999
	2020.08.02	Wieliszew	6 Ultramaraton Powstańca 19...	63	06:05:32	5:48/km	43/298 22/146 40/236	POL	100-999

	2019.10.27	Toruń	Toruń Maraton	42.195	03:22:35	4:48/km	81/463 33/161 81/402	POL	100-999
	2019.10.06	Susk Stary	VII Bieg Pamięci Marynarzy ...	10	00:47:35	4:46/km	104/232 35/66 91/175	POL	100-999
	2019.09.15	Hel-Rozewie	IV Maraton Północy	42.195	03:12:43	4:34/km	1/66 ?/? 1/56	POL GEO.	100-999
	2019.07.07	Gdańsk-Wejherowo	TriCity Trail	82	09:08:14	6:41/km	22/120 20/102 12/60	POL	100-999
	2019.06.09	Piątnica k.Łomży	4. Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:30:39	4:18/km	15/150 3/26 15/127	POL GEO.	100-999
	2019.05.26	Ostrołęka	XXV Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:29:17	4:14/km	35/238 9/58 31/195	POL	100-999
	2019.05.18	Hajnówka	19. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:32:07	4:22/km	31/303 10/84 28/233	POL	100-999

	2018.12.09	Mikołajki	VI Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:39:26	4:43/km	48/198 20/58 44/140	POL	100-999
	2018.10.07	Susk Stary	VI Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	00:44:52	4:29/km	61/238 24/74 59/183	POL	100-999
	2018.09.08	Łyse k.Ostrołęki	11. PZLA Mistrzostwa Polski...	188.33	24:00:00	7:39/km	22/110 9/24 19/85	POL GEO.	100-999
	2018.08.11	Stare Jabłonki k.Ost...	III Ultra Mazury	102	11:30:43	6:46/km	29/176 ?/? 27/147	POL GEO.	100-999
	2018.06.10	Piątnica k.Łomży	3. Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:36:23	4:34/km	15/124 2/13 15/105	POL GEO.	100-999
	2018.06.02	Gałkowo	VII Maraton Mazury	42.195	03:27:05	4:54/km	14/164 5/52 13/126	POL	100-999
	2018.05.27	Ostrołęka	XXIV Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:31:10	4:19/km	24/168 9/39 22/143	POL	100-999
	2018.05.01	Rydzewo k.Łomży	3. Rydzewski Przełaj	10	00:42:18	4:14/km	11/90	POL GEO.	100-999
	2018.04.07	Legionowo	II Półmaraton Leśny Na żarc...	21.097	01:31:39	4:21/km	19/202 9/60 18/153	POL	100-999
	2018.03.11	Giełczyn	5. Bieg po Miód w Giełczyni...	10	00:44:08	4:25/km	19/128 6/18 19/100	POL	100-999

	2017.12.10	Mikołajki	V Półmaraton Mikołajkowy w ...	21.097	01:36:38	4:35/km	38/236 9/68 36/182	POL	100-999
	2017.11.11	Białystok	17. Bieg Niepodległości	10	00:41:16	4:08/km	76/548 21/131 70/417	POL	100-999
	2017.10.15	Mława	III Bieg o Puchar Starosty ...	21.097	01:34:28	4:29/km	37/168 9/39 34/132	POL	100-999
	2017.10.01	Susk Stary	V Bieg Pamięci Marynarzy i ...	10	00:43:28	4:21/km	54/248 22/78 52/191	POL	100-999
	2017.09.10	Augustów	7. Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:41:47	4:49/km	52/203 10/54 45/165	POL	100-999
	2017.08.12	Stare Jabłonki	ULTRA Mazury 2017	72	07:43:27	6:26/km	19/102 18/78 ?/?	POL	100-999
	2017.06.11	Piątnica	2. Piatnica Półmaraton POMA...	21.097	01:39:54	4:44/km	28/116 6/14 27/93	POL GEO.	100-999
	2017.05.20	Hajnówka	17. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:33:25	4:26/km	27/290 8/76 24/224	POL	100-999
	2017.05.07	Szczytno	28 Maraton Juranda (reaktyw...	42.195	03:29:39	4:58/km	37/222 12/59 34/187	POL	100-999
	2017.05.01	Rydzewo k. Łomży	2. Rydzewski Przełaj - Bieg...	10	00:48:30	4:51/km	33/86	POL GEO.	100-999
	2017.04.01	Legionowo	Półmaraton Leśny NaŻarcie	21.097	01:34:15	4:28/km	17/228 7/63 16/178	POL	100-999
	2017.03.19	Przystań	IV LeŚny BieG	10	00:42:38	4:16/km	20/100 8/37 20/98	POL	100-999

	2016.12.04	Mikołajki	IV Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:41:52	4:50/km	65/212 59/166 23/55	POL	100-999
	2016.10.02	Susk Stary	IV Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	00:42:49	4:17/km	35/240 9/55 32/194	POL	100-999
	2016.09.11	Augustów	6. Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:39:43	4:44/km	34/190 11/49 32/154	POL	100-999
	2016.08.15	Gdańsk	XXII Maraton Solidarności	42.195	03:29:03	4:57/km	81/630 17/162 74/545	POL	100-999
	2016.06.26	Piątnica k.Łomży	I Półmaraton w Piatnicy	21.097	01:51:19	5:17/km	28/118 9/35 25/102	POL GEO.	100-999
	2016.06.04	Gałkowo	V Maraton Mazury	42.195	03:51:56	5:30/km	30/156 29/141 11/47	POL	100-999
	2016.05.22	Ostrołęka	XXII Pólmaraton Kurpiowski	21.097	01:35:44	4:32/km	40/212 14/59 38/185	POL	100-999
	2016.05.07	Grajewo	18. Uliczny Bieg Wilka	10	00:42:55	4:18/km	30/130 9/25 29/90	POL	100-999
	2016.04.17	Łomża	6. Łomżyński Półmaraton o P...	21.097	01:35:33	4:32/km	23/123 7/40 23/115	POL	100-999
	2016.03.20	Przystań	III LeSny BieG - BIEG LESNI...	10	00:44:40	4:28/km	36/142 11/36 36/117	POL	100-999
	2016.03.13	Giełczyn	3. Wiosenny Bieg po Miód	10	00:43:45	4:23/km	18/103 5/27 18/88	POL	100-999

	2015.12.06	Mikołajki	III Półmaraton Mikołajkowy	21.097	01:41:59	4:50/km	66/195 18/48 62/164	POL	100-999
	2015.10.04	Susk Stary	III Bieg Pamięci Marynarzy ...	10	00:44:15	4:26/km	48/201 15/48 44/156	POL	100-999
	2015.09.19	Giełczyn	II Bieg po Żywą Świnie	10	00:46:32	4:39/km	7/57 4/16 7/46	POL	100-999
	2015.09.13	Wilno	12TH Danske Bank Vilnius Ma...	42.195	03:40:44	5:14/km	281/850	LIT	100-999
	2015.06.27	Giełczyn	II Nocny Bieg z Latarkami	21.097	01:43:08	4:53/km	11/32 4/11 ?/?	POL	100-999
	2015.06.13	Gałkowo	IV Maraton Mazury	42.195	03:45:40	5:21/km	32/153 8/37 30/128	POL	100-999
	2015.05.24	Ostrołęka	XXI Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:34:17	4:28/km	45/196 7/47 41/174	POL	100-999
	2015.05.16	Hajnówka	XV Półmaraton Hajnowski	21.097	01:35:40	4:32/km	69/294 11/71 65/233	POL	100-999

	2014.12.07	Mikołajki	II Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:42:42	4:52/km	72/213 24/62 69/172	POL	100-999
	2014.10.05	Susk Stary	II Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	00:42:25	4:15/km	29/118 13/54 29/103	POL	100-999
	2014.06.08	Korycin - Janów	XXIII Półmaraton Mleczny	21.097	01:40:03	4:45/km	35/116 12/46 32/103	POL	100-999
	2014.05.11	Ostrołęka	XX Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	01:34:25	4:29/km	45/253 15/74 49/212	POL	100-999
	2014.03.23	Giełczyn	I Wiosenny Bieg po Miód	10	00:43:46	4:23/km	23/110 8/26 22/90	POL	100-999

	2013.10.27	Giełczyn	I Jesienny Bieg po Nalewkę	10	00:46:22	4:38/km	41/103 14/26 40/84	POL	100-999
	2013.08.31	Giełczyn	I Leśny Półmaraton w Giełcz...	21.097	01:41:57	4:50/km	30/94 9/31 30/87	POL	100-999
	2013.08.25	Ełk	VI Półmaraton Ełcki	21.097	01:36:30	4:34/km	57/273 23/76 57/237	POL	100-999
	2013.06.30	Rzekuń k.Ostrołęki	VI Bieg AG bez limitu	10	00:44:39	4:28/km	27/114 10/40 27/104	POL GEO.	100-999
	2013.06.02	Korycin - Janów	XXII Półmaraton Mleczny	21.097	01:39:34	4:43/km	58/134 24/61 53/117	POL	100-999
	2013.05.12	Ostrołęka	XIX Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:37:11	4:36/km	72/199 27/58 68/176	POL	100-999
	2013.04.14	Ostróda	II Półmaraton św. Jerzego	21.097	01:41:12	4:48/km	48/169 13/65 45/150	POL	100-999

	2012.09.16	Olsztyn	I Półmaraton Jakubowy	21.097	01:52:02	5:19/km	282/488 95/168 264/423	POL	100-999
	2012.08.26	Ełk	V Półmaraton Ełcki	21.097	01:53:32	5:23/km	147/217 48/63 140/190	POL	100-999
	2012.06.17	Łomża	V Łomżyński Półmaraton	21.097	02:12:42	6:17/km	119/147 34/39 107/123	POL	100-999
	2012.05.13	Ostrołęka	XVIII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:55:10	5:28/km	161/217 51/61 149/192	POL	100-999

	2011.10.16	Rzekuń k.Ostrołęki	V Bieg AG bez limitu	10	00:55:59	5:36/km	89/100 27/31 84/90	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:06

10:04

09:54

09:50

09:33

09:27

09:17

09:14

08:44

08:30

08:27

08:23

08:18

08:15

08:10

08:02

| Redakcja | Reklama | Regulamin |