Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tomaka Wojciech
Sezonów startowych
14
2007-2020
100 km
Rzeszów
Zarejestrowanych startów
130
rekordowo: 2012 (17)
42.195 km
03:17:27
Warszawa (2017)
Rzeszowskie Gazele i Gepardy
Kilometrów w startach
4120.59
rekordowo: 2014 (598)
21.097 km
01:31:21
Kraków (2017)
ur. 1972-04-14
Czas na zawodach (brutto)
380:45:56
rekordowo: 60:44:1 (2013)
10 km
00:40:20
Rzeszów (2018)
Trofea (podium)
0 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:18:46
Rzeszów (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
18
2
9
4
4
40
100-999 osób
13
11
12
11
22
69
10-99 osób
1
1
3
5
14
24
1-9 osób
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
17
30
2
24
20
44
137
17
32
24
20
44
Nie wpisano wyniku
5
1
4
1
3
4
17
35
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.10.05
Rzeszów
5. Bieg na Piątkę o Puchar ...
5
00:19:44
3:57/km
50/484
6/78
?/?
POL
100-999
2019.06.01
Rzeszów
Sparing na 10 km
10
?
00:42:20
---
4.14/km
58/504
17/105
?/?
POL
100-999
2019.04.27
Rzeszów
VI Ultramaraton Podkarpacki
51
06:29:02
7:38/km
?/?
POL
100-999
2018.10.07
Rzeszów
6. PKO Marton Rzeszowski
42.195
03:41:06
5:14/km
103/435
20/121
?/?
POL
100-999
2018.06.30
Sokołów Małopolski
X Bieg Sokoła
12
00:52:19
00:52:09
4:22/km
4.21/km
30/105
10/23
?/?
POL
100-999
2018.06.09
Leżajsk
5. Leżajski Bieg Zośki Turo...
16
01:20:48
5:03/km
66/241
25/61
?/?
POL
100-999
2018.05.27
Dybawka
Dybawka Biega
10
00:51:05
00:51:00
5:07/km
5.06/km
41/239
14/53
?/?
POL
100-999
2018.05.20
Głogów Małopolski
V Dycha Głogowska
10
00:41:08
00:41:04
4:07/km
4.06/km
23/182
9/47
?/?
POL
100-999
2018.05.12
Rzeszów
V Ultramaraton Podkarpacki
50
05:45:10
6:54/km
59/165
POL
100-999
2017.10.07
Rzeszów
3. Bieg na Piątkę o Puchar ...
5
00:18:49
00:18:46
3:46/km
3.45/km
50/484
6/78
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Tarnobrzeg
Dookoła Jeziora – VI ...
21.097
01:34:51
4:30/km
21/110
9/25
?/?
POL
100-999
2017.05.13
Głogów Małopolski
IV Dycha Głogowska
10
00:41:14
00:41:09
4:07/km
4.07/km
22/168
3/25
?/?
POL
100-999
2017.05.06
Rzeszów
IV Ultramaraton Podkarpacki
32
03:24:19
6:23/km
?/?
POL
100-999
2017.02.25
Warszawa - Falenica
XIV Zimowe Biegi Górskie Fa...
9.36
00:48:27
00:47:53
5:11/km
5.07/km
152/344
POL
100-999
2016.10.09
Rzeszów
4. PKO Maraton Rzeszowski
42.195
03:32:53
5:03/km
128/473
34/135
?/?
POL
100-999
2016.10.02
Folusz k.Jasła
Bieg Beskidnika
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.06.12
Rzeszów
Rzeszowska Piątka
5
00:19:59
00:19:46
4:00/km
3.57/km
41/528
6/53
?/?
POL
100-999
2016.06.11
Łańcut
2. Łańcucka Piątka
5
00:20:56
4:11/km
28/192
8/30
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Leżajsk
3 Leżajski Bieg Zośki Turos...
15
01:13:41
4:55/km
53/263
14/64
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Wysowa-Zdrój
II Maraton Beskid Niski
42.195
04:34:20
6:30/km
60/94
21/34
?/?
POL
100-999
2016.05.07
Rzeszów
Ultramaraton Podkarpacki
53
06:09:24
6:58/km
76/161
POL
100-999
2015.10.04
Rzeszów
III PKO Rzeszowski Maraton
42.195
03:47:24
5:23/km
109/396
24/95
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Przemyśl - Jarosław
III Maraton Benedyktyński
42.195
04:10:52
5:57/km
73/132
23/46
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.21
Rytro
X Visegrad Maraton Rytro - ...
42.195
03:57:58
5:38/km
112/?
33/52
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Rytro
II Bieg Wierchami
30
03:23:26
6:47/km
49/113
POL
100-999
2015.05.30
Leżajsk
2 Leżajski Bieg Zośki Turos...
15
01:12:48
4:51/km
55/232
16/51
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Gorlice - Wysowa-Zdr...
Maraton Beskid Niski
42.195
04:10:17
5:56/km
135/247
51/70
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Rzeszów
II Ultramaraton Podkarpacki
71
10:05:04
8:31/km
97/114
POL
100-999
2014.11.11
Rzeszów
II Bieg Niepodległości - Rz...
10
00:41:14
00:41:08
4:07/km
4.07/km
68/911
13/127
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Rzeszów
II Rzeszowski Maraton
42.195
03:34:26
5:05/km
104/520
22/119
?/?
POL
100-999
2014.09.13
Radawa - Jarosław
III Półmaraton Benedyktyńsk...
21.097
01:44:17
4:57/km
33/111
9/20
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.07.13
Stalowa Wola
II Stalowa Dycha
10
00:41:30
4:09/km
73/400
13/73
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Przemyśl
II Maraton Benedyktyński Pr...
42.195
04:19:25
6:09/km
60/102
10/20
?/?
POL
100-999
2014.05.31
Rzeszów
Ultramaraton Podkarpacki
70
09:19:23
7:59/km
88/136
POL
100-999
2014.04.26
Szczawnica k.Krakowa
Biegi Górskie w Szczawnicy
42
05:59:19
8:33/km
136/305
POL
GEO.
100-999
2014.04.06
Rzeszów
VII Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:32:56
01:32:50
4:24/km
4.24/km
120/839
25/146
?/?
POL
100-999
2014.03.08
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2014 (2...
10
00:41:42
4:10/km
?/?
POL
100-999
2013.11.09
Rzeszów
I Bieg Niepodległości
10
00:39:50
3:59/km
99/637
12/86
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Rzeszów
XXIV Nocny Bieg Uliczny Sol...
6
00:23:35
3:56/km
56/420
11/64
?/?
POL
100-999
2013.08.17
Sandomierz
V Triathlon Ziemi Sandomier...
25.75
01:26:59
3:23/km
68/124
22/37
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Przemyśl - Jarosław
Maraton Benedyktyński
42.195
04:39:59
6:38/km
63/98
23/31
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.07.14
Frydman
FRYDMAN Triathlon IV
51.5
03:02:38
3:33/km
92/157
20/40
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Sokołów Małopolski
V Bieg Sokoła
10
00:42:45
4:17/km
46/167
11/41
?/?
POL
100-999
2013.05.31
Komańcza - Ustrzyki ...
X Bieg Rzeźnika
80
15:23:51
11:33/km
267/408
POL
100-999
2013.04.07
Rzeszów
VI Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:44:46
4:58/km
208/505
45/98
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Bochnia
12-godz Podziemny Bieg Szta...
150.86
12:00:00
4:46/km
32/60
POL
100-999
2012.10.07
Rzeszów
V Rzeszowski Półmaraton
21.097
01:34:22
4:28/km
73/295
15/72
?/?
POL
100-999
2012.09.01
Rzeszów
XXIII Nocny Bieg Uliczny So...
6
00:24:24
4:04/km
59/229
13/48
?/?
POL
100-999
2012.07.22
Korbielów
XII Bieg na Szczyt Pilska
8
01:09:32
8:42/km
198/320
19/30
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Radków
Radków Triathlon Cup
103
06:53:08
4:01/km
115/130
34/38
?/?
POL
100-999
2012.06.08
Komańcza - Ustrzyki ...
IX Bieg Rzeźnika
56
07:15:22
7:46/km
?/?
POL
100-999
2012.03.25
Żywiec
XIII Półmaraton dookoła Jez...
21.097
01:44:32
01:43:55
4:57/km
4.56/km
348/848
74/170
?/?
POL
100-999
2012.03.10
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (2...
10
00:42:46
4:17/km
?/?
POL
100-999
2011.10.15
11 miast
Ogólnopolski Test Coopera
3.08
00:12:00
00:12:00
3:54/km
3.54/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.10.02
Tarnobrzeg
XXXIII Bieg Nadwiślański im...
15
01:06:29
4:26/km
62/127
16/26
?/?
POL
100-999
2011.09.04
Borówno
Panasonic Triathlon Polska
113
06:37:42
3:31/km
145/166
61/67
?/?
POL
100-999
2011.03.19
Kraków
Bank Pocztowy VIII Półmarat...
21.097
01:36:16
4:34/km
90/415
38/147
?/?
POL
100-999
2010.09.05
Borówno
Panasonic Triathlon Polska ...
113
06:44:09
3:35/km
125/139
54/58
117/128
POL
100-999
2010.08.21
Skarżysko-Kamienna
10 Jubileuszowy Półmaraton ...
21.097
01:42:52
01:42:45
4:53/km
4.52/km
144/444
43/127
?/?
POL
100-999
2010.06.04
Bieszczady
VII Bieg Rzeźnika
80
15:39:50
11:45/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.05.15
Kruszwica - Inowrocł...
III Bieg Piastowski
9
00:38:43
4:18/km
?/?
POL
100-999
2009.09.05
Rzeszów
20 Nocny Bieg Solidarności
6
00:24:15
00:24:15
4:03/km
4.03/km
52/169
6/36
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Skarżysko-Kamienna
IX Półmaraton Rejów
21.097
01:41:24
01:41:21
4:48/km
4.48/km
114/335
30/92
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Gorlice
VII Bieg Naftowy
21.097
01:47:56
01:47:51
5:07/km
5.07/km
97/204
33/60
?/?
POL
100-999
2008.09.06
Rzeszów
19 Nocny Bieg Solidarności
6
00:25:20
4:13/km
51/105
13/20
?/?
POL
100-999
2008.08.23
Skarżysko-Kamienna
VIII Półmaraton Rejów
21.097
01:48:56
5:10/km
160/279
47/76
?/?
POL
100-999
2008.08.17
Brody k.Kielc
IX Bieg im. St. Staszica
10
00:43:59
4:24/km
75/117
15/23
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.07.12
Klimontów
III Integracyjny Bieg Klimo...
15
01:17:58
5:12/km
32/45
9/12
?/?
POL
100-999
2008.05.10
Gorlice
VI Bieg Naftowy
21.097
02:01:10
5:45/km
110/125
34/36
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:41
13:41
13:39
13:39
13:39
13:39
13:38
13:38
13:38
13:34
13:33
13:31
13:30
13:28
13:27
13:25
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|