MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Chełkowski Tomasz	Sezonów startowych	12	2006-2017	100 km
Sieraków	Zarejestrowanych startów	146	rekordowo: 2016 (19)	42.195 km	03:15:45 Poznań (2014)
Osiedle Rozalin w Lusówku	Kilometrów w startach	2760.42	rekordowo: 2016 (313)	21.097 km
ur. 1964-10-27	Czas na zawodach (brutto)	203:23:19	rekordowo: 20:26:7 (2008)	10 km	00:38:31 Międzychód (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	34 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			16		24		9		5		54
100-999 osób			4		25		33		24		86
10-99 osób			1		1		2		2		6
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			21		50		44		32		147
RAZEM			21		50		44		32		147
Nie wpisano wyniku							1				1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.10.29	Toruń	35. Toruń Maraton	21.095	01:28:37 01:28:32	4:12/km 4.12/km	30/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.24	Sieraków	III Maraton Puszczy Notecki...	21.095	01:39:55 01:39:53	4:44/km 4.44/km	16/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.07.22	Chrzypsko Wielkie k....	VI Półmaraton Puchar Krotos...	21.095	01:33:00 01:32:58	4:25/km 4.24/km	31/? 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.03	Lusówko	Rozalinska 13	13	00:53:04 00:53:01	4:05/km 4.05/km	24/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Poznań	XLPLekiden	5.4	00:21:29	3:59/km	6/?	POL	100-999
	2017.04.22	Wytomyśl k. Nowego T...	Olęderski Festiwal Biegowy	10	00:41:57 00:41:51	4:12/km 4.11/km	8/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2017.02.11	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:57 00:20:49	4:11/km 4.10/km	94/816 3/27 ?/?	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:34 00:20:29	4:07/km 4.06/km	106/983 4/39 ?/?	POL	100-999

	2016.11.11	Oborniki Wlkp.	Bieg Niepodległości	10	00:40:20	4:02/km	47/725 3/36 ?/?	POL	100-999
	2016.11.05	Rogoźno	2. Rogoziński Półmaraton Pr...	21.095	01:31:13	4:19/km	44/424 3/35 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:40:01	4:00/km	67/81 7/56 ?/?	POL	100-999
	2016.09.25	Sieraków	II Maraton Puszczy Noteckie...	42.195	03:33:25	5:03/km	11/146 1/14 ?/?	POL	100-999
	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	00:40:55	4:06/km	59/345 3/24 ?/?	POL	100-999
	2016.08.27	Międzychód	4 Międzychodzka Dziesiątka ...	10	00:42:02	4:12/km	40/284 1/33 ?/?	POL	100-999
	2016.08.07	Opalenica	XXV Bieg Opalińskich	10	00:40:17	4:02/km	30/335 3/25 ?/?	POL	100-999
	2016.07.23	Chrzypsko Wielkie k....	V Półmaraton Puchar Krotosk...	21.095	01:31:17	4:20/km	26/192 4/23 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.04	Lusówko k. Poznania	II Rozalińska 13-tka	13	00:53:52	4:09/km	14/199 2/12 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.21	Bolewice	X Fiedlerowska	10	00:40:31	4:03/km	10/117 2/11 ?/?	POL	100-999
	2016.01.31	Poznań	II Marceliński Bieg Zimowy	10	00:41:38	4:10/km	24/309 1/24 ?/?	POL	100-999

	2015.10.03	Lwówek	V Dziesiątka Lwówecka XXXVI...	10	00:40:20 00:40:20	4:02/km 4.02/km	14/146 2/12 ?/?	POL	100-999
	2015.09.20	Sieraków	I Maraton Puszczy Noteckiej	42.195	03:39:08 03:39:08	5:12/km 5.12/km	29/233 2/23 ?/?	POL	100-999
	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	22	01:46:46 01:46:46	4:51/km 4.51/km	43/453 7/45 ?/?	POL	100-999
	2015.08.15	Sieraków	Cross Sierakowski	14.6	01:09:25 01:09:25	4:45/km 4.45/km	43/252 7/45 ?/?	POL	100-999
	2015.07.18	Chrzypsko Wielkie k....	IV Półmaraton Puchar Krotos...	10.4	00:45:15 00:45:12	4:21/km 4.21/km	24/312 3/21 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.28	Oborniki Wlkp.	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.095	01:28:38 01:28:36	4:12/km 4.12/km	27/316 4/22 ?/?	POL	100-999
	2015.06.13	Lusówko	Rozalińska 13-tka	12.4	00:52:19 00:52:18	4:13/km 4.13/km	15/148 1/6 ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Bolewice	X Fiedlerowska	10	00:40:28 00:40:27	4:03/km 4.03/km	15/119 4/11 ?/?	POL	100-999
	2015.05.10	Duszniki Wlkp. k. Po...	V Dusznickie Przełaje	5.4	00:22:08 00:22:08	4:06/km 4.06/km	12/107 4/11 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Jastrzębsko Stare	Olęderski Festiwal Biegowy	21.095	01:33:39 01:33:33	4:26/km 4.26/km	8/148 3/18 ?/?	POL	100-999
	2015.03.29	Drezdenko	Drezdenecka Dycha	10	00:40:35 00:40:34	4:04/km 4.03/km	41/427 5/21 ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Oborniki	Bieg Niepodległości	10	00:40:00 00:39:56	4:00/km 4.00/km	47/674 5/43 ?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Lwówek	10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...	10	00:38:54	3:53/km	10/189 3/17 ?/?	POL	100-999
	2014.08.23	Międzychód	II Międzychodzka Dziesiątka...	10	00:39:15 00:39:11	3:56/km 3.55/km	41/342 4/28 ?/?	POL	100-999
	2014.08.03	Opalenica	XXIII Bieg Opalińskich	10	00:41:45	4:11/km	40/355 7/30 ?/?	POL	100-999
	2014.07.19	Chrzypsko Wielkie k....	III Półmaraton o Puchar Kro...	10	00:43:37 00:43:33	4:22/km 4.21/km	23/256 3/21 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.06	Sieraków	Cross Sierakowski	15	01:07:41	4:31/km	35/237 3/18 ?/?	POL	100-999
	2014.05.24	Bolewice	IV Dziesiątka Fiedlerowska	8.6	?	---	11/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Sątopy	Olęderski Festiwal Biegowy	21.98	01:28:55 01:28:49	4:03/km 4.02/km	18/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:03:55	4:16/km	121/? 12/? ?/?	POL	100-999

	2013.11.11	Oborniki	Bieg Niepodległości	15	01:01:25	4:06/km	23/38 7/59 ?/?	POL	100-999
	2013.10.05	Lwówek Wlkp.	III Lwówecka Dziesiątka	10	00:40:03	4:00/km	12/186 7/75 ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Międzychód	I Międzychodzka Dziesiątka ...	10	00:39:45	3:59/km	26/304 3/44 ?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Chrzypsko Wielkie	Bieg Chrzypsko Wielkie - pó...	21	01:34:06	4:29/km	18/129 4/19 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.05.25	Poznań	II Piętnastka im.Macieja Fr...	15	01:02:16 01:02:14	4:09/km 4.09/km	4/163 2/8 ?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Boruja Kościelna	Olęderski Festiwal Biegowy	21	01:31:14 01:31:08	4:21/km 4.20/km	13/210 2/21 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	5.4	00:22:28 00:22:28	4:10/km 4.10/km	89/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21	01:32:36 01:32:19	4:25/km 4.24/km	79/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:40:36 00:40:34	4:04/km 4.03/km	42/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21	01:33:27 01:33:18	4:27/km 4.27/km	42/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:39:45 00:39:42	3:59/km 3.58/km	90/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.11	Ostrów Wlkp.	VII Wiosenny Półmaraton Ost...	21	01:32:40	4:25/km	55/?	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:03:14 01:03:03	4:13/km 4.12/km	90/? 21/? ?/?	POL	100-999

	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:38:41 00:38:36	3:52/km 3.52/km	78/715 11/117 ?/?	POL	100-999
	2011.08.07	Opalenica	XX Bieg Opalińskich	10	00:40:11	4:01/km	41/241 11/37 ?/?	POL	100-999
	2011.05.15	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii	42	03:28:37 03:28:33	4:58/km 4.58/km	136/585 19/91 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.03	Trzemeszno	XX Bieg im. Jana Kilińskieg...	21	01:27:43 01:27:34	4:11/km 4.10/km	42/388 13/78 ?/?	POL	100-999
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:03:12 01:03:03	4:13/km 4.12/km	72/565 15/119 ?/?	POL	100-999

	2010.11.07	Kościan	VI Kościański Półmaraton	21	01:32:13 01:32:13	4:23/km 4.23/km	140/723 19/77 ?/?	POL	100-999
	2010.08.01	Opalenica	XIX Bieg Opalińskich	10	00:39:48 00:39:48	3:59/km 3.59/km	30/158 6/19 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21	01:30:37 01:30:27	4:19/km 4.18/km	60/897 8/85 ?/?	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:06:04 01:06:04	4:24/km 4.24/km	78/558 22/119 ?/?	POL	100-999
	2010.01.03	Mogilno	V Bieg WOŚP	10	00:41:49 00:41:49	4:11/km 4.11/km	33/219 8/36 ?/?	POL	100-999

	2009.09.13	Mogilno	XVI Bieg o Memoriał Mariana...	10	00:39:26 00:39:26	3:57/km 3.57/km	48/222 12/39 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21	01:27:34 01:27:22	4:10/km 4.10/km	54/813 11/125 ?/?	POL	100-999
	2009.04.19	Dębno	36 Maraton Dębno	42	03:20:11 03:20:07	4:46/km 4.46/km	199/751 57/211 ?/?	POL	100-999
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:04:57	4:20/km	123/654 29/137 ?/?	POL	100-999
	2009.01.04	Mogilno	IV Bieg WOŚP	10	00:40:48	4:05/km	25/205 6/38 ?/?	POL	100-999

	2008.07.20	Okonek	21 Półmaraton Lipcowy	21	01:30:18	4:18/km	45/179 4/17 ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21	01:30:37	4:19/km	76/? 24/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	XX Jubileuszowe Biegi im. T...	10	00:40:09	4:01/km	55/222 11/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.15	Poznań	IV Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:40:41	4:04/km	?/?	POL	100-999

	2007.12.30	Poznań	24 Międzynarodowy Bieg Sylw...	11	00:45:36	4:09/km	?/?	POL	100-999
	2007.11.04	Kościan	3 Międzynarodowy Kościański...	21	01:33:23	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2007.08.05	Drawski Młyn	28 Masowy Bieg im.Józefa No...	25	01:49:46	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2007.07.20	Okonek	20 Półmaraton Lipcowy	21	01:33:24	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.17	Grodzisk Wielkopolsk...	1 Półmaraton Słowaka	21	01:32:23	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.03	Murowana Goślina	11 Mistrzostwa Polski Weter...	21	01:31:43	4:22/km	?/?	POL	100-999
	2007.05.06	Gniezno	5 Bieg Europejski	10	00:39:45	3:59/km	?/?	POL	100-999
	2007.03.17	Poznań	III Maniacka Dziesiątka	10	00:39:22	3:56/km	?/?	POL	100-999

	2006.12.31	Trzebnica	22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...	10	00:42:58	4:18/km	?/?	POL	100-999
	2006.11.05	Kościan	II Międzynarodowy Kościańsk...	21	01:32:12	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21	01:36:45	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2006.08.15	Kobylin	15.Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:06:34	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2006.07.09	Kołaczkowo	26.Bieg o Złoty Kłos	10	00:45:19	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2006.05.14	Swarzędz	20. Bieg Swarkow im. Romana...	15	01:05:58	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2006.04.30	Gniezno	4. Bieg Europejski	10	00:45:08	4:31/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:41

18:39

18:33

18:30

18:28

18:26

18:25

18:23

18:15

18:12

18:04

18:01

17:54

17:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |