MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nieścioruk Mirosław	Sezonów startowych	11	2008-2018	100 km
Łomianki	Zarejestrowanych startów	117	rekordowo: 2011 (25)	42.195 km
WARM	Kilometrów w startach	1598.22	rekordowo: 2011 (313)	21.097 km	01:41:41 Warszawa (2014)
ur. 1961-12-01	Czas na zawodach (brutto)	150:1:50	rekordowo: 28:45:17 (2012)	10 km	00:45:45 Raszyn (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:23 Warszawa - Ursynów (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		9		26		14		57
100-999 osób					7		32		22		61
10-99 osób							1		1		2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			8		16		59		37		120
RAZEM			8		16		59		37		120
Nie wpisano wyniku							1		2		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.08.20	Błonie	7. Półmaraton im. Janusza K...	21.097	01:47:05 01:47:05	5:05/km 5.05/km	229/472 20/46 202/380	POL	100-999
	2017.05.28	Łomianki	III Bieg Łomianek	10	00:49:05 00:48:57	4:55/km 4.54/km	102/307 7/18 92/227	POL	100-999
	2017.04.09	Raszyn	VIII Bieg Raszyński	10	00:48:31 00:47:52	4:51/km 4.47/km	202/515 14/34 ?/?	POL	100-999

	2016.05.22	Łomianki	II Bieg Łomianek	10	00:48:59 00:48:51	4:54/km 4.53/km	132/318 11/19 113/226	POL	100-999
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	10	00:50:38 00:50:00	5:04/km 5.00/km	175/425 24/46 155/335	POL	100-999

	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:51:05 00:50:35	5:07/km 5.04/km	224/398 22/31 196/300	POL	100-999

	2014.12.07	Warszawa	XIX Żoliborski Bieg Mikołaj...	10	00:48:34 00:48:01	4:51/km 4.48/km	222/533 15/37 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:46:22 00:46:01	4:38/km 4.36/km	218/563 13/44 191/404	POL	100-999
	2014.06.18	Warszawa	GP Żoliborza	15	01:17:22 01:17:11	5:09/km 5.09/km	113/194 7/15 ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	00:46:01 00:45:55	4:36/km 4.36/km	113/482 6/33 102/397	POL	100-999
	2014.05.14	Warszawa	GP Żoliborza	10	00:52:09 00:51:58	5:13/km 5.12/km	176/255 15/20 ?/?	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:48:53 00:48:41	4:53/km 4.52/km	292/586 22/47 ?/?	POL	100-999
	2014.04.23	Warszawa	GP Żoliborza	5	00:22:38 00:22:31	4:32/km 4.30/km	160/283 12/20 ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	10	00:46:01 00:45:45	4:36/km 4.35/km	154/443 9/28 141/348	POL	100-999
	2014.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:24:16 00:24:11	4:51/km 4.50/km	93/204 5/12 83/133	POL	100-999
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:47:43 00:47:43	4:46/km 4.46/km	222/614 8/25 203/483	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:49 00:25:45	5:10/km 5.09/km	83/222 6/14 75/141	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:24:37 00:24:31	4:55/km 4.54/km	96/212 8/18 85/134	POL	100-999

	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:24:48 00:24:46	4:58/km 4.57/km	124/262 9/19 109/170	POL	100-999
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:24:40 00:24:33	4:56/km 4.55/km	140/272 13/25 128/182	POL	100-999
	2013.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:24:48 00:24:41	4:58/km 4.56/km	97/251 6/17 89/151	POL	100-999
	2013.09.21	Warszawa	VI Bieg Rotmistrza Pileckie...	10	00:47:21 00:47:21	4:44/km 4.44/km	100/267	POL	100-999
	2013.08.15	Radzymin	XXII Półmaraton Cud nad Wis...	21.097	01:43:04 01:42:32	4:53/km 4.52/km	132/410 17/50 123/345	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	173/639 13/42 168/534	POL	100-999
	2013.05.18	Warszawa	GP Żoliborza, edycja III	10	00:47:32 00:47:26	4:45/km 4.45/km	87/205 4/8 80/158	POL	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:47:34 00:47:15	4:45/km 4.44/km	?/? 6/16 132/296	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:47:20 00:46:44	4:44/km 4.40/km	230/563 19/37 ?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Warszawa	GP Żoliborza, edycja I	10	00:56:17 00:55:55	5:38/km 5.36/km	158/237 5/7 141/182	POL	100-999
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:48:31 01:48:31	5:09/km 5.09/km	373/674 47/92 351/597	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:46:18 00:46:16	5:09/km 5.08/km	167/358	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:25:29 00:25:29	5:06/km 5.06/km	273/624 213/426 242/471	POL	100-999

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:51:04 00:50:45	5:06/km 5.05/km	283/559 13/24 251/398	POL	100-999
	2012.10.20	Puszcza Kampinoska	1 Maraton Kampinoski	21.097	02:06:15 02:06:00	5:59/km 5.58/km	88/125	POL GEO.	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:28 00:25:57	5:18/km 5.11/km	?/? 73/99 263/353	POL	100-999
	2012.09.22	Warszawa	V Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:52:13 00:52:00	5:13/km 5.12/km	?/? 14/19 78/103	POL	100-999
	2012.09.01	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:33:54 02:33:19	6:09/km 6.08/km	333/401	POL	100-999
	2012.08.15	Ossów - Radzymin	XXI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	02:16:33 02:16:13	6:28/km 6.27/km	255/289 42/45 221/242	POL GEO.	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	02:15:05 02:14:17	6:45/km 6.43/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:32:47 01:32:00	6:11/km 6.08/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	01:02:59 01:02:30	6:18/km 6.15/km	416/488 44/48 372/410	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:00:58 01:00:00	6:06/km 6.00/km	345/403	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	01:04:02 01:03:25	6:24/km 6.21/km	433/497 27/32 365/400	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	6.6	00:40:19 00:40:19	6:07/km 6.07/km	48/75 4/5 ?/?	POL	100-999
	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:53:13 00:52:53	5:19/km 5.17/km	283/452 26/38 245/336	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:49:56 00:49:18	5:00/km 4.56/km	348/734 26/47 313/572	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:24:25 00:24:09	4:53/km 4.50/km	199/332 53/94 ?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Warszawa	Puchar Maratonu	25	02:24:02 02:23:17	5:46/km 5.44/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	01:59:43 01:59:13	5:40/km 5.39/km	240/405 47/68 226/361	POL GEO.	100-999
	2011.08.06	Warszawa	Puchar Maratonu	20	01:58:44 01:58:16	5:56/km 5.55/km	260/363	POL	100-999
	2011.06.25	Warszawa	Puchar Maratonu	15	01:25:03 01:24:33	5:40/km 5.38/km	272/368	POL	100-999
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:54:04 00:53:39	5:24/km 5.22/km	290/406 24/42 276/348	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:55:07 00:54:46	5:31/km 5.29/km	202/339 21/36 184/277	POL	100-999
	2011.05.29	Truskaw	IV Bieg Truskawki	10	01:13:03	7:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	Puchar Maratonu	10	00:56:51 00:55:58	5:41/km 5.36/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Warszawa	Puchar Maratonu	5	00:27:31 00:26:58	5:30/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:56:08 00:55:38	5:37/km 5.34/km	363/469 28/32 ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:27:11 01:25:53	5:49/km 5.44/km	700/867 77/84 643/745	POL	100-999

	2010.10.24	Warszawa	III Praska Dycha	10	00:49:52 00:49:22	4:59/km 4.56/km	234/586 39/91 216/454	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:24:57 00:24:30	4:59/km 4.54/km	230/354 57/93 230/354	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	02:34:33 02:34:00	7:20/km 7.18/km	373/426 72/84 329/369	POL	100-999
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:56:35 00:56:12	5:40/km 5.37/km	337/419 28/33 307/355	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:48

05:06

00:13

23:41

23:38

23:11

23:08

23:03

21:54

21:25

21:19

21:18

20:50

20:19

20:10

20:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |