MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zimniak Łukasz	Sezonów startowych	15	2010-2024	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	148	rekordowo: 2016 (24)	42.195 km	03:24:38 Warszawa (2015)
Klub Biegacza SZERSZEŃ Oleśnica	Kilometrów w startach	3493.8	rekordowo: 2016 (630)	21.097 km	01:38:05 Świdnica (2015)
ur. 1981-04-27	Czas na zawodach (brutto)	397:13:51	rekordowo: 74:10:35 (2016)	10 km	00:41:52 Warszawa (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:31:27 Złoty Stok k.Kłodzka (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			25	3	24		17		4		73
100-999 osób	13		3		12		13		32		73
10-99 osób	1								3		4
1-9 osób							1		2		3
nieznana frekwencja
RAZEM	14		28	3	36		31		41		153
RAZEM	14		31		36		31		41		153
Nie wpisano wyniku			4		11		3		2		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.16	Poznań	Półmaraton Poznański	21.097	01:50:02	5:13/km	?/?	POL	1000+

	2019.11.09	Świdnica	5 RST Półmaraton Swidnicki	21.097	? 02:06:54	--- 6.01/km	976/1212	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	01:48:16 01:42:48	5:08/km 4.52/km	3555/10265	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	02:50:33 02:49:52	8:05/km 8.03/km	12641/12762	POL	1000+

	2018.11.03	Świdnica	4. RST Półmaraton Świdnicki	21.097	? 01:48:06	--- 5.07/km	558/1212	POL	1000+
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:19:45 02:18:55	6:37/km 6.35/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:44:52 02:44:29	7:49/km 7.48/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:40:27 02:39:33	7:36/km 7.34/km	?/?	POL	1000+
	2018.01.20	Pasterka	Zimowy Półmaraton Gór Stoło...	21	03:13:54 03:13:07	9:14/km 9.12/km	?/?	POL	100-999

	2017.11.04	Świdnica	3. RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:53:55 01:52:59	5:24/km 5.21/km	?/?	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	02:33:55 02:33:03	7:18/km 7.15/km	?/?	POL	1000+
	2017.07.02	Szklarska Poręba	9 PZU Maraton Karkonoski - ...	21	02:36:32 02:36:28	7:27/km 7.27/km	?/?	POL	100-999
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:46:26 01:40:43	5:03/km 4.46/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	02:01:37 02:00:40	5:46/km 5.43/km	?/?	POL	1000+
	2017.01.21	Pasterka	Zimowy Półmaraton Gór Stoło...	21.097	04:39:33 04:39:21	13:15/km 13.14/km	373/490 140/161 ?/?	POL	100-999

	2016.11.05	Świdnica	2 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:48:41 01:48:36	5:09/km 5.09/km	494/1152 199/358 453/887	POL	1000+
	2016.10.01	Sobótka	3. Górski Półmaraton Ślężań...	21.8	02:37:59 02:37:59	7:15/km 7.15/km	144/324 71/124 ?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Zielona Góra	V NOVITA Półmaraton Zielono...	21.097	01:40:10 01:40:08	4:45/km 4.45/km	316/1204 130/383 302/957	POL	1000+
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	01:47:23 01:47:11	5:05/km 5.05/km	264/782 100/229 241/606	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:39:26	4:43/km	?/?	POL	1000+

	2015.11.07	Świdnica	1 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:38:15 01:38:05	4:39/km 4.39/km	209/1097 87/366 200/869	POL	1000+
	2015.10.03	Sobótka	2. Górski Półmaraton Ślężań...	21.8	02:44:56 02:44:52	7:34/km 7.34/km	185/322 101/150 171/283	POL	100-999
	2015.09.13	Zielona Góra	IV NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:38:53 01:38:29	4:41/km 4.40/km	235/1201 105/408 226/974	POL	1000+
	2015.08.29	Gdynia	VI Bieg Komandosa Morskiego	21	04:12:02 04:12:02	12:00/km 12.00/km	60/110 ?/? 60/107	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:55:08 01:54:56	5:27/km 5.27/km	233/786 104/252 217/601	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:40:21 01:40:17	4:45/km 4.45/km	2222/12958 1171/4271 ?/?	POL	1000+

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:58:15 01:58:00	5:36/km 5.36/km	1869/3295 296/485 1635/2496	POL	1000+
	2014.10.04	Sobótka	1. Górski Półmaraton Ślężań...	21.097	02:52:44 02:52:44	8:11/km 8.11/km	202/324 90/136 181/272	POL	100-999
	2014.09.14	Zielona Góra	III Półmaraton Zielonogórsk...	21.097	02:03:16 02:02:47	5:51/km 5.49/km	632/1010 226/323 568/?	POL	1000+
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:50:07 01:50:07	5:13/km 5.13/km	118/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:07 01:38:51	4:42/km 4.41/km	946/6650 411/2098 910/5066	POL	1000+

	2013.08.31	Gdynia	IV Bieg Morskiego Komandosa	21	05:00:02 05:00:02	14:17/km 14.17/km	82/107 ?/? 79/102	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:40:43 01:40:40	4:46/km 4.46/km	123/482 50/154 116/396	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.97	01:48:04	4:55/km	1144/2659 216/464 1071/2326	POL	1000+

	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21.97	01:41:22 01:39:59	4:37/km 4.33/km	127/441 54/147 121/374	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.97	01:44:03 01:43:20	4:44/km 4.42/km	721/2953 160/557 695/2669	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:14

21:10

21:07

20:41

20:34

20:28

20:26

20:17

20:03

19:48

19:44

19:42

19:41

19:40

19:38

| Redakcja | Reklama | Regulamin |