MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Derda Robert	Sezonów startowych	11	2004-2014	100 km	08:21:36 Blizanów (2014)
Szczecin	Zarejestrowanych startów	261	rekordowo: 2011 (42)	42.195 km	02:54:39 Warszawa (2014)
TT Szczecin	Kilometrów w startach	8671.46	rekordowo: 2011 (1873)	21.097 km	01:21:17 Szczecin (2013)
ur. 1972-09-25	Czas na zawodach (brutto)	840:0:53	rekordowo: 193:23:1 (2011)	10 km	00:36:31 Myślibórz (2013)
	Trofea (podium)	61 (open)	40 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			20		2		1		1		24
100-999 osób	10	2	23	1	11		12		26		85
10-99 osób	22		17		8		5	1	82	5	140
1-9 osób
nieznana frekwencja		1	2					1	6	2	12
RAZEM	32	3	62	1	21		18	2	115	7	261
RAZEM	35		63		21		20		122		261
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.08.15	Dziwnów	XVI Bieg Cztery Mile Jarka	9.2	00:35:39	3:53/km	9/244 2/41 ?/?	POL	100-999
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	00:56:25	3:46/km	32/1113 5/162 ?/?	POL	1000+
	2014.02.23	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.5	00:24:21	3:45/km	2/56	POL	10-99
	2014.02.09	Świnoujście	XIII Bałtycka 15	15	00:59:00	3:56/km	2/?	POL	10-99
	2014.01.06	Świnoujście	II Bieg Trzech Króli	9.66	00:38:37	4:00/km	2/?	POL	10-99

	2013.12.15	Szczecin	XIII Bieg Maratończyka	7.63	00:31:27	4:07/km	8/113	POL	100-999
	2013.11.24	Szczecin	II Grand Prix Szczecin - Ru...	5	00:18:15 00:18:15	3:39/km 3.39/km	8/251 1/30 ?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Świnoujście	Bieg Pawła	12	00:47:11	3:56/km	1/58	POL	10-99
	2013.11.10	Szczecin	Grand Prix Szczecin zBiegie...	4.87	00:21:06	4:20/km	14/?	POL	100-999
	2013.10.20	Świnoujście	III Bieg Leśnika	5.22	00:20:28	3:55/km	2/66	POL	10-99
	2013.10.06	Świnoujście	15 Złotej Jesieni	14.65	01:00:23	4:07/km	1/56	POL	10-99
	2013.09.22	Świnoujście	Bieg na Fortach	8.8	00:35:17	4:01/km	1/51	POL	10-99
	2013.08.15	Dziwnów	XV Bieg Cztery Mile Jarka	9.2	00:34:21	3:44/km	4/171 1/29 ?/?	POL	100-999
	2013.08.11	Świnoujście	IV Półmaraton w Worku	23.43	01:45:11	4:29/km	1/38	POL	10-99
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	41.05	05:03:55	7:24/km	169/563	POL	100-999
	2013.07.14	Świnoujście	IV Trójbieg Andrzeja	11.87	00:48:26	4:05/km	2/40	POL	10-99
	2013.05.19	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza - b...	9.2	00:36:29	3:58/km	3/?	POL	10-99
	2013.05.12	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa -...	6.54	00:25:02	3:50/km	3/?	POL	10-99
	2013.04.13	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza - b...	9.2	00:35:37	3:52/km	2/74	POL	10-99
	2013.03.30	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	8.94	00:33:57	3:48/km	2/55	POL	10-99
	2013.03.24	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa -...	6.54	00:25:21	3:53/km	3/37	POL	10-99
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	00:55:19 00:55:18	3:41/km 3.41/km	21/848 3/105 ?/?	POL	100-999
	2013.02.10	Świnoujście	XII Bałtycka 15	15	00:58:55 00:58:50	3:56/km 3.55/km	1/53	POL	10-99
	2013.01.20	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza	9.25	00:37:55	4:06/km	6/65	POL	10-99

	2012.12.31	Świnoujście	Bieg Sylwestrowy	5.34	00:21:30	4:02/km	5/55	POL	10-99
	2012.11.25	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:19:32	3:54/km	33/203	POL	100-999
	2012.11.04	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:24:46	3:45/km	5/33	POL	10-99
	2012.10.14	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.57	00:25:11	3:50/km	6/34	POL	10-99
	2012.10.07	Wolgastsee k.Świnouj...	"15" Złotej Jesieni	14.36	00:56:50	3:57/km	2/28	POL GEO.	10-99
	2012.09.23	Szczecin	II Bieg Górski na K2	8.611	00:41:54 00:41:51	4:52/km 4.52/km	14/261 2/? 13/213	POL	100-999
	2012.08.15	Dziwnów	XIV Bieg Cztery Mile Jarka	9.32	00:36:22	3:54/km	11/200 1/? ?/?	POL	100-999
	2012.08.12	Świnoujście	III Półmarton w Worku	20.2	01:41:38	5:02/km	4/19	POL	10-99
	2012.07.15	Świnoujście	Trójbieg Andrzeja	12	00:49:52	4:09/km	4/24	POL	10-99
	2012.06.03	Świnoujście	Cross na Sankowej	10.13	00:44:02	4:21/km	2/24	POL	10-99
	2012.05.19	Rawicz	II 24 godzinny Sztafetowy B...	35.6	02:20:18	3:56/km	6/18	POL	10-99
	2012.05.03	Świnoujście	Polsko-Niemiecki Bieg Przyj...	5.28	00:20:20	3:51/km	7/75	POL	10-99
	2012.04.07	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	9	00:36:11	4:01/km	4/26	POL	10-99
	2012.03.24	Szczecin	K2 Race Szczecińska Masakra...	7.4	00:32:36	4:24/km	32/222	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:01:50 01:01:46	4:07/km 4.07/km	90/720	POL	100-999
	2012.03.04	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	7.6	00:30:44	4:03/km	7/?	POL	10-99

	2011.12.31	Świnoujście	Bieg Sylwestrowy	9.44	00:37:59	4:01/km	6/40	POL	10-99
	2011.12.17	Świnoujście	XI Bieg Pamięci Tomka Hopfe...	10.33	00:48:52	4:44/km	6/?	POL	?
	2011.12.04	Szczecin	SLIB - bieg dziesiąty	7.6	00:30:32	4:01/km	3/34	POL	10-99
	2011.11.19	Świnoujście	Bieg Pawła	5.3	00:27:52	5:15/km	11/18	POL	10-99
	2011.11.19	Świnoujście	Bieg Pawła	11.88	00:52:01	4:23/km	9/23	POL	10-99
	2011.10.23	Szczecin	I Bieg Górski na K2	8.611	00:42:12	4:54/km	27/187	POL	100-999
	2011.10.22	Świnoujście	I Bieg Leśnika	13.39	00:56:04	4:11/km	1/14	POL	10-99
	2011.10.16	Szczecin	SLIB - bieg ósmy.	7.57	00:29:46	3:56/km	7/55	POL	10-99
	2011.09.25	Szczecin	SLIB - bieg siódmy	7.6	00:31:39	4:10/km	14/51	POL	10-99
	2011.08.13	Świnoujście	II Półmaraton w Worku	23.35	01:46:19	4:33/km	1/11	POL	10-99
	2011.07.23	Moryń	XII Bieg Dookoła Morynia i ...	11.87	00:46:02	3:53/km	14/165	POL	100-999
	2011.07.09	Świnoujście	Trójbieg Andrzeja	12	00:51:24	4:17/km	3/20	POL	10-99
	2011.06.26	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.53	00:20:39	3:44/km	?/?	POL	10-99
	2011.06.11	Szczecin	II Piwna Mila	1.609	00:08:47	5:28/km	1/12	POL	10-99
	2011.05.21	Świnoujście	Cross na Sankowej	10.2	00:42:22	4:09/km	1/16	POL	10-99
	2011.05.03	Świnoujście	XIX Bieg Konstytucji 3 Maja	5.556	00:20:13	3:38/km	5/34	POL	10-99
	2011.04.23	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	9	00:34:59	3:53/km	4/32	POL	10-99
	2011.04.03	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:20:32	3:44/km	6/67	POL	10-99
	2011.03.20	Kołobrzeg	XXV Międzynarodowy Bieg Za...	15	00:57:00 00:57:00	3:48/km 3.48/km	47/599 15/147 ?/?	POL	100-999
	2011.03.06	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.58	00:28:08	3:43/km	5/68	POL	10-99
	2011.01.23	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.5	00:31:35	4:13/km	8/46	POL	10-99

	2010.11.07	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.6	00:28:55	3:48/km	6/48	POL	10-99
	2010.10.30	Świnoujście	Bieg Tadeusza	11.8	00:49:30	4:12/km	1/14	POL	10-99
	2010.08.28	Świnoujście	I Półmaraton w Worku	23.34	01:47:28	4:36/km	2/14	POL	10-99
	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.19	00:35:41	3:53/km	10/160 4/27 ?/?	POL	100-999
	2010.08.07	Szrenica-Śnieżka-Szr...	II Maraton Karkonoski	22.7	02:06:18	5:34/km	31/292	POL	100-999
	2010.07.24	Świnoujście	Trójbieg Andrzeja	12	00:47:53	3:59/km	2/20	POL	10-99
	2010.06.13	Karlino/Domacyno	XVIII Bieg Papieski im.Jana...	15	00:57:46	3:51/km	33/196	POL GEO.	100-999
	2010.05.16	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.65	00:28:43	3:45/km	4/30	POL	10-99
	2010.05.09	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.35	00:36:40	3:55/km	3/15	POL	10-99
	2010.05.03	Świnoujście	Bieg na 3 Mile Morskie	5.556	00:20:09	3:38/km	6/65 2/? ?/?	POL	10-99
	2010.04.21	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.6	00:29:29	3:53/km	4/27	POL	10-99
	2010.03.28	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.5	00:30:19	4:03/km	7/31	POL	10-99
	2010.03.21	Szczecin	Przełajowe Mistrzostwa Szcz...	8	00:37:35	4:42/km	51/149	POL	100-999
	2010.03.20	Kołobrzeg	24 Bieg Zaślubin	15	00:58:38 00:58:37	3:55/km 3.54/km	49/462 19/? 46/?	POL	100-999
	2010.03.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:24:00	4:22/km	23/62	POL	10-99
	2010.03.07	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:40:16	4:14/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2010.03.06	Świnoujście	IX Półmaraton Bałtycki	20	01:20:49	4:02/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	2010.02.28	Szczecin	Bieg Przełajowy Szczecińska...	7.9	00:39:30	5:00/km	17/52	POL	10-99
	2010.02.21	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:41:04	4:19/km	2/17	POL	10-99
	2010.01.17	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:41:41	4:23/km	1/17	POL	10-99
	2010.01.10	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.5	00:35:14	4:42/km	6/34 ?/? 6/33	POL	10-99

	2009.12.20	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	4	00:15:14	3:49/km	17/?	POL	100-999
	2009.12.06	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:37:46	3:59/km	1/?	POL	10-99
	2009.11.15	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:38:56	4:06/km	?/?	POL	10-99
	2009.10.18	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:38:51	4:05/km	?/?	POL	10-99
	2009.09.20	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:38:44	4:05/km	?/?	POL	10-99
	2009.09.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:21:32	3:55/km	19/55 7/? 19/49	POL	10-99
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:15:44	5:03/km	235/623 62/129 ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Kołobrzeg	XXIII Bieg Zaślubin	15	01:04:33 01:04:23	4:18/km 4.18/km	114/386 31/91 111/347	POL	100-999
	2009.03.15	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:22:38	4:07/km	20/54 ?/? 19/46	POL	10-99
	2009.02.08	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:23:39	4:18/km	30/57 ?/? 29/50	POL	10-99

	2008.12.31	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	8.2	00:40:36	4:57/km	?/?	POL	?
	2008.11.30	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:21:42	3:57/km	9/44 ?/? 9/37	POL	10-99
	2008.11.23	Szczecin	GP o Memoriał J.Kortza	9.5	00:39:34	4:10/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2008.11.16	Świnoujście	Cross im. Pawła Dodka	10.4	00:41:27	3:59/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	2008.11.09	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:20:25	3:43/km	9/58 ?/? 9/46	POL	10-99
	2008.10.19	Szczecin	GP o Memoriał J.Kortza	9.5	00:36:58	3:53/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2008.09.07	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	10.12	00:45:52	4:32/km	5/? 1/? ?/?	POL	?
	2008.08.17	Dziwnów	10 Bieg "Cztery Mile Jarka"	9.5	00:38:51	4:05/km	27/130 4/17 ?/?	POL	100-999
	2008.06.01	Domacyno k.Białogard...	16 Bieg Papieski im. Jana P...	15	00:59:04	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	9	00:35:46	3:58/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.11	Szczecin	Biegi po Puszczy Bukowej im...	9.5	00:37:44	3:58/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.03	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	9	00:37:44	4:12/km	3/20 1/5 3/17	POL	10-99
	2008.04.20	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa Sl...	7.5	00:29:15	3:54/km	3/31 ?/? 3/28	POL	10-99
	2008.02.17	Szczecin	Bieg Przełajowy Szczecińska...	7.9	00:30:33	3:52/km	10/53 ?/? 10/43	POL	10-99
	2008.02.03	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	15	01:05:44	4:23/km	4/27 1/7 4/25	POL	10-99
	2008.01.06	Świnoujście	Międzynarodowa Liga Biegowa	8.5	00:35:52	4:13/km	8/26 1/5 8/24	POL	10-99

	2007.12.30	Szczecin	Szczeciński Bieg Sylwestrow...	4	00:15:05	3:46/km	?/?	POL	100-999
	2007.12.09	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:21:19	3:53/km	16/60 ?/? 16/53	POL	10-99
	2007.11.04	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:22:19	4:03/km	20/54 ?/? 20/44	POL	10-99
	2007.07.08	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:20:43 00:20:43	3:46/km 3.46/km	10/44 2/? 10/35	POL	10-99
	2007.05.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:20:24 00:20:24	3:43/km 3.43/km	12/56 ?/? 12/44	POL	10-99
	2007.04.29	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:20:12 00:20:12	3:40/km 3.40/km	8/46 ?/? 8/43	POL	10-99
	2007.03.11	Szczecin	Grand Prix Szczecina w bieg...	5.5	00:21:26 00:21:26	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:20

21:18

21:16

21:15

21:14

21:12

20:59

20:54

20:51

20:49

20:46

20:45

20:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |