MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
zakrzewski krzysztof	Sezonów startowych	8	2008-2015	100 km	21:08:00 Warszawa (2010)
Sochaczew	Zarejestrowanych startów	156	rekordowo: 2011 (35)	42.195 km	03:36:47 Sielpia (2010)
KM AKTYWNI Sochaczew	Kilometrów w startach	3211.46	rekordowo: 2013 (1078)	21.097 km
ur. 1990-07-03	Czas na zawodach (brutto)	334:24:36	rekordowo: 123:33:30 (2013)	10 km	00:35:14 Ciechanów (2013)
	Trofea (podium)	53 (open)	36 (kat.wiek.)	5 km	00:17:24 Warszawa (2009)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		3	2	12		9	2	33
100-999 osób	2		2		8	2	9		48	1	72
10-99 osób	1		2				2		40		45
1-9 osób	3								5		8
nieznana frekwencja
RAZEM	6		9		11	4	23		102	3	158
RAZEM	6		9		15		23		105		158
Nie wpisano wyniku			1		1				3		5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.06.13	Sochaczew	VI Biegi Chopina	5	00:17:24	3:29/km	1/46	POL	10-99
	2015.03.21	Sochaczew	Charytatywny Sochaczewski T...	3.49	00:12:00 00:12:00	3:26/km 3.26/km	3/24	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	? 01:11:05	--- 4.44/km	476/1321 70/? ?/?	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	? 00:18:16	--- 3.39/km	35/923 23/? ?/?	POL	1000+

	2014.04.25	Teresin	Grand Prix Teresina w Biega...	1.5	00:10:11 00:10:10	6:47/km 6.47/km	4/14	POL	10-99
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:00:28	4:02/km	111/1238	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:08	3:38/km	28/812	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.33	00:12:23	3:43/km	1/32	POL	100-999

	2013.12.31	Łódź	XXIX Bieg Sylwestrowy	9.6	00:41:11	4:17/km	78/641	POL	100-999
	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.3	00:12:56	3:55/km	5/15	POL	100-999
	2013.11.15	Kampinos	Kampinos Volley Grand Prix	1.2	02:00:00	100:00/km	3/4	POL GEO.	1-9
	2013.11.11	Iłów	I Iłowski Marsz Niepodległo...	9.42	02:17:27	14:35/km	6/147	POL GEO.	100-999
	2013.11.10	Przasnysz	Bieg Orlika	5	00:17:48	3:34/km	4/98 3/31 4/92	POL	10-99
	2013.11.08	Sochaczew	Turnieju Badmintona z okazj...	3.5	02:00:00	34:17/km	14/27	POL	10-99
	2013.10.20	Sochaczew	IX Bieg Papieski	4.63	00:16:42 00:16:42	3:36/km 3.36/km	4/279	POL	100-999
	2013.08.15	Pacyna k.Kutna	XVII Piesza Wyprawa po Rado...	12	02:11:42	10:59/km	211/278	POL GEO.	100-999
	2013.06.16	Tułowice k.Sochaczew...	Wielkie Moczenie	28	06:40:00	14:17/km	32/32	POL GEO.	10-99
	2013.06.15	Teresin	Maksy Mila	5.5	00:31:36	5:45/km	2/31	POL	10-99
	2013.06.09	Chodaków	Biegi Chopina	5	00:17:26	3:29/km	3/69	POL	10-99
	2013.06.08	Bielice	XXI Europejskie Biegi Młody...	4.2	00:16:28	3:55/km	3/59	POL	10-99
	2013.05.03	Piaseczno	13 Piaseczyńska Mila Konsty...	1.608	00:04:56 00:04:56	3:04/km 3.04/km	8/74 4/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	2.347	00:12:00 00:12:00	5:07/km 5.07/km	1/49	POL	10-99
	2013.04.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	3.29	00:12:00 00:12:00	3:39/km 3.39/km	2/180 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:04 00:18:04	3:37/km 3.37/km	18/782 11/249 ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:04:17 01:04:17	4:17/km 4.17/km	131/1073 28/137 126/918	POL	1000+

	2012.12.30	Mszczonów	I Bieg Sylwestrowy Termy Ms...	5	00:16:23 00:16:23	3:17/km 3.17/km	3/73 3/13 3/55	POL	100-999
	2012.11.10	Arturówek	IX Noniron Duathlon	17	00:48:51	2:52/km	2/83 1/16 2/57	POL	10-99
	2012.10.21	Chodaków	VIII Bieg Papieski	5	00:17:34 00:17:34	3:31/km 3.31/km	3/118 3/48 ?/?	POL	100-999
	2012.10.20	Soczewka	XXXII Bieg Soczewka z BOP	11	00:41:40 00:41:40	3:47/km 3.47/km	11/247 2/36 ?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Kozłów Biskupi	Grand Prix Kozłowa Biskupie...	5	00:34:17 00:34:17	6:51/km 6.51/km	2/48 1/7 ?/?	POL	10-99
	2012.10.06	Erminów k.Sochaczewa	Test Coopera Nordic Walking	2.12	00:12:00 00:12:00	5:40/km 5.40/km	1/36 1/8 ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.10.06	Sochaczew	III Sochaczewski Test Coope...	3.395	00:12:00 00:12:00	3:32/km 3.32/km	2/126 2/34 ?/?	POL	100-999
	2012.09.21	Teresin	IV Otwarte Mistrzostwa Tere...	1.5	00:04:14 00:04:13	2:49/km 2.49/km	1/14 1/6 ?/?	POL	10-99
	2012.06.09	Sochaczew	III Bieg Chopina	5	00:20:04 00:20:04	4:01/km 4.01/km	12/106	POL	100-999
	2012.05.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	3.011	00:12:00	3:59/km	7/196	POL	100-999
	2012.04.29	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	3.356	00:12:00	3:35/km	1/55	POL	10-99
	2012.04.27	Teresin	V Grand Prix Teresina	3	00:09:42 00:09:42	3:14/km 3.14/km	2/13 2/5 ?/?	POL	10-99
	2012.03.11	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	3.203	00:12:00	3:45/km	1/85	POL	10-99
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:05:41 01:05:06	4:23/km 4.20/km	174/1020 36/126 169/863	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:58 00:18:56	3:48/km 3.47/km	38/590 28/397 37/445	POL	100-999

	2011.11.13	Łódź	Bieg o Puchar Marszałka	8	00:30:08 00:30:08	3:46/km 3.46/km	6/215	POL	100-999
	2011.10.23	Erminów / Sochaczew	II Sochaczewski Test Cooper...	3.357	00:12:00	3:34/km	2/104	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Soczewka	XXXI Bieg Soczewka z BOP	11	00:39:42	3:37/km	29/262 19/71 ?/?	POL	100-999
	2011.10.16	Sochaczew	VII Bieg Papieski Chodaków ...	4.7	00:16:09	3:26/km	2/173	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	5	00:16:52	3:22/km	2/120 1/9 2/80	POL	100-999
	2011.09.17	Teresin	III Otwarte Mistrzostwa Ter...	1.5	00:04:36 00:04:36	3:04/km 3.04/km	1/18 1/11 ?/?	POL	10-99
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	00:57:52 00:57:52	3:51/km 3.51/km	21/145	POL	100-999
	2011.06.26	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	3.372	00:12:00	3:34/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2011.06.18	Granica k.Sochaczewa	III Letni Marsz po Puszczy ...	24	06:00:00	15:00/km	17/36	POL GEO.	10-99
	2011.06.11	Sochaczew	II Bieg Chopina	4	00:13:09	3:17/km	6/40 4/14 6/34	POL	10-99
	2011.05.21	Teresin	4 Grand Prix Teresina w Bie...	3	00:10:08 00:10:08	3:23/km 3.23/km	1/12 1/12 ?/?	POL	10-99
	2011.05.21	Nowa Sucha k.Sochacz...	Biegi Przełajowe im. Marka ...	3	00:10:45	3:35/km	2/15	POL GEO.	10-99
	2011.05.14	Teresin	4 Grand Prix Teresina w Bie...	3	00:10:19 00:10:19	3:26/km 3.26/km	4/12 2/7 ?/?	POL	10-99
	2011.05.07	Teresin	4 Grand Prix Teresina w Bie...	3	00:10:40	3:33/km	5/18 4/13 5/18	POL	10-99
	2011.05.03	Piaseczno	11 Piaseczyńska Mila Konsty...	1.609	00:05:47	3:36/km	27/106 ?/? 27/106	POL	100-999
	2011.04.16	Kraków	VI Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:27:31	6:33/km	598/733 ?/? 397/439	POL	100-999
	2011.04.03	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	3.411	00:12:00	3:31/km	1/94 1/19 1/62	POL	10-99
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:25:31	3:50/km	1/42	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:20:06	3:01/km	3/56	POL	100-999
	2011.02.20	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	3.297	00:12:00	3:38/km	2/98 1/21 ?/?	POL	10-99
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	3.33	00:11:47	3:32/km	2/46	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:26:40	4:00/km	5/76	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	VI Bieg Bielan	5	00:19:37 00:19:34	3:55/km 3.55/km	45/492 30/341 42/391	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	00:59:23 00:59:23	3:58/km 3.58/km	58/867 14/105 56/745	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	3.3	00:12:07	3:40/km	3/51	POL	100-999

	2010.12.31	Łódź	26 Łódzki bieg sylwestrowy	7.5	00:31:51	4:15/km	26/459 ?/? 23/393	POL	100-999
	2010.12.04	Sochaczew	Charytatywny Bieg Mikołajko...	4.5	00:15:17	3:24/km	1/45 1/8 ?/?	POL	10-99
	2010.11.28	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:35:08	7:02/km	5/48	POL	100-999
	2010.11.14	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	3.405	00:12:00	3:31/km	1/106 1/? ?/?	POL	100-999
	2010.11.07	Łódź - Arturówek	VII Światowy dzień biegania	10.4	00:39:04	3:45/km	4/125 3/33 4/125	POL	100-999
	2010.10.17	Chodaków	VI Bieg Papieski	4.7	00:14:40	3:07/km	3/218	POL	100-999
	2010.09.11	Teresin	Otwarte Mistrzostwa Teresin...	1.5	00:05:05	3:23/km	1/7	POL	1-9
	2010.08.21	Plecewice k.Sochacze...	II Rodzinny Piknik z Aktywn...	19.5	04:29:17	13:49/km	21/34	POL GEO.	10-99
	2010.07.14	Sochaczew - Wyszogró...	Na Grunwald Biegiem Marsz	26	04:42:15	10:51/km	7/18	POL GEO.	10-99
	2010.06.26	Tułowice k.Sochaczew...	II Letni Spacer Po Puszczy...	17	04:02:00	14:14/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2010.06.12	Bielice	XVIII Europejskie Biegi Mło...	2	00:06:11	3:06/km	2/?	POL	10-99
	2010.05.30	Nowa Sucha k.Sochacz...	Biegi Przełajowe im. Marka ...	3.2	00:11:25	3:34/km	1/9	POL GEO.	1-9
	2010.05.08	Teresin	Grand Prix Teresina w Biega...	3	00:10:33	3:31/km	1/6 1/3 1/6	POL	1-9
	2010.05.01	Teresin	Grand Prix Teresina w Biega...	3	00:10:26	3:29/km	1/6 1/3 1/6	POL	1-9
	2010.04.25	Pruszków	Biegnij po Pomoc	9.4	00:35:17	3:45/km	1/49	POL	10-99
	2010.04.24	Teresin	Grand Prix Teresina w Biega...	3	00:10:41 00:10:41	3:34/km 3.34/km	1/17 1/8 ?/?	POL	10-99
	2010.04.24	Brochów k.Sochaczewa	Biegi Chopina	4.2	00:14:50	3:32/km	6/70	POL GEO.	100-999
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	5	00:17:37 00:17:36	3:31/km 3.31/km	16/256 11/101 16/197	POL	1000+
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	5.5	00:21:37	3:56/km	6/?	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	6.66	00:34:07 00:34:07	5:07/km 5.07/km	1/42 1/17 ?/?	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:16:00 01:15:51	5:04/km 5.03/km	387/873 70/118 ?/?	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:02 00:18:19	3:36/km 3.40/km	21/434 18/301 ?/?	POL	100-999

	2009.10.11	Chodaków	V Bieg Papieski	4.7	00:16:19	3:28/km	3/?	POL GEO.	100-999
	2009.09.19	Granica k.Sochaczewa	I Jesienny Spacer po Puszcz...	15	03:20:00	13:20/km	32/41	POL GEO.	10-99
	2009.08.01	Plecewice k.Sochacze...	I Rodziny Piknik z Aktywnym...	12	01:41:10	8:26/km	9/28	POL GEO.	10-99
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	5	00:17:53 00:17:52	3:35/km 3.34/km	13/984 8/? ?/?	POL	1000+
	2009.06.20	Sochaczew	I Letni Spacer po Puszczy ...	24	05:40:00 05:40:00	14:10/km 14.10/km	40/40 40/40 ?/?	POL	10-99
	2009.05.25	Plecewice k.Sochacze...	Rodzinny Spływ Kajakowy	12	01:40:00	8:20/km	10/24	POL GEO.	10-99
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:17:36 00:17:24	3:31/km 3.29/km	13/1392 7/? ?/?	POL	1000+
	2009.04.26	Ostrzeszów	45 Cross Ostrzeszowski	6	00:26:11	4:22/km	15/50 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.04.25	Teresin	II GP Teresina w Biegach Pr...	4	00:15:11 00:15:11	3:48/km 3.48/km	1/24 1/13 ?/?	POL	10-99
	2009.04.04	Teresin	II Grand Prix Teresina w Bi...	4	00:16:02 00:16:01	4:01/km 4.00/km	1/34 1/18 ?/?	POL	10-99
	2009.03.22	Leszno	I Wiosenny Spacer po Puszcz...	24	08:16:35	20:41/km	17/42	POL	10-99
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	5	00:18:00 00:18:00	3:36/km 3.36/km	23/194 22/? ?/?	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	5.5	00:19:36 00:19:35	3:34/km 3.34/km	3/98	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	IV Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:25 00:18:24	3:41/km 3.41/km	13/351 4/? ?/?	POL	100-999

	2008.12.31	Łódź	Bieg Sylwestrowy	9	00:38:49	4:19/km	26/314	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:39

00:35

00:31

00:25

00:17

00:04

23:40

23:39

23:24

23:16

23:06

22:46

22:44

22:27

22:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |