2016-10-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jutro - zwycięstwo czy przegrana? (czytano: 698 razy)
Półmaraton Międzywodzie - Dziwnówek - Międzywodzie. Dystans: oficjalny - 21,0975 km, nieoficjalny (może plotki?) - około 20,2 km. Start - sobota 8 paĽdziernika 2016, godzina 9.00. Trasa - polbruk, płytki betonowe, asfalt. Zapowiadana pogoda - temperatura około 10 stopni, możliwe opady. Przewidywany czas - 1.30 - 1.35 (tutaj okaże się jaki to dystans). Czas do uzyskania, żeby wygrać klasyfikację M50 - 1.35.06 (o ile mój konkurent się nie poprawi). Ubiór - spodenki i opaski kompresyjne na podudzia ASICS, skarpetki NB, buty - lidlaski, koszulka bawełniana z krótkim rękawem - "Cztery Mile Jarka" koloru zielonego (dosyć gruba). Brr. Będzie zimno. Ale bardziej boję się przegrzania niż przemarznięcia. Może w razie deszczu założyć czapkę z daszkiem? Bo na krótko to trzeba będzie biec. Wyjazd - ze względu na nieprzewidywaln± pogodę - samochodem.
Od poniedziałku do ¶rody na obiad kurczak z ryżem. Czwartek, pi±tek - na kolację makaron. Kulinarnie więc zagospodarowałem dla biegu cały tydzień. Treningi opisałem w innym wpisie, więc nie będę tutaj się długo nad nimi rozwodził. W skrócie - 6 wybiegań pod k±tem półmaratonu od 16 km do 20 km. Forma - jaka¶ jest. Strategia biegu - zacz±ć szybko, ale z zapasem tak by mieć co tracić w drugiej połowie biegu. Zmierzyć czas przy tablicy koniec Międzywodzia i pocz±tek Dziwnowa tak by mieć na ostatnich kilometrach przegl±d sytuacji. Z powrotem w tych punktach też zmierzyć czas, żeby mieć co póĽniej analizować. Jak będzie trochę brakować, to powalczę. Na półmetku - wypić kubek wody. Jak będ± siły, to na ostatnich kilometrach przyspieszyć. Może od znaku pocz±tek Dziwnowa?
Więc tyle przewidywań. Jak będzie - opiszę po biegu.
Jeszcze prognoza pogody na jutro z www.meteo.pl:
Wychodzi na to, że oprócz lekkiego deszczu groż± jeszcze silne wiatry z kierunku północnego wschodu, czyli gdzie¶ z boku, w pierwszej połowie biegu bardziej w twarz.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
