2011-03-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| SB (czytano: 2335 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: www.run-passion.blogspot.com
Siła biegowa, ciekawy środek treningowy, mocny, skuteczny, przynoszący efekty, ale... trzeba na niego uważać, szczególnie jeżeli jest to siła zróżnicowana a jeszcze szczególniej ;) gdy są to wieloskoki. W przygotowaniu do sezonu 2011 gdzie przyjdzie zmierzyć się z biegowymi wyzwaniami w W-wie i Wiedniu oraz późniejszymi w Suszu postanowiłem lekko zmodyfikować siłę biegową. Na początek po serii crossów, których niestety nie było gdzie biegać, poszły na pierwszy ogień podbiegi. Początkowo biegane typowo na "zaliczenie" następnie dłużej i mocniej, chociaż inaczej niż w ubiegłych latach, bo długość jednego odcinka nie przekraczała 150m a nie tak, jak kiedyś... Pamiętam, że w ub. roku biegałem "zabawę biegową" na podbiegach 2 x (1", 2", 3", 4" ) a najdłuższe odcinki wychodziły ponad 1km... ale to było rok temu. W każdym razie po zrobieniu podbudowy podbiegami zacząłem skipować ;) Wykonywałem skip A na odcinku 100m stopniowo dodając do niego wieloskoki, 125m + 25m, 100m + 50m, 75m + 125m, 50m + 100m, 25m + 125m... dziś nadszedł dzień na 10 x 150m wieloskoku oczywiście pod górę, no może górkę, ale coś czuję, że będzie bolało :) ...show must go on ;) i do przodu...
PS. zamówiłem rower... po 30-stce ludziom odbija ;)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Fix-u (2011-03-08,13:40): za 5 koła można już autko kupic:-)
powodzenia w Suszu
suchy (2011-03-08,13:44): Dobrze, mieć duuuuużą zniżkę ;) bo inaczej musiałbym zadowolić się rowerkiem z Tesco ;)
AgaR. (2011-03-08,14:12): Pochwal się, pochwal!!! Co zmówiłeś?
suchy (2011-03-08,14:27): Rower :] ale i tak jeden z najsłabszych modeli treka :) a jaki to nie powiem :) jak przyjdzie, to się pochwalę.
Gulunek (2011-03-08,17:45): Dobra tylko szybko :) to zamówimy kółka do tyłu do nauki :)))
tdrapella (2011-03-10,08:07): "po trzydziestce ludziom odbija" / cos o tym wiem :) Mój pierwszy rower szosowy kupiłem/dostałem wlaśnie na 30 urodziny
|
