2010-11-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 3. Ułożenie tułowia (czytano: 370 razy)
(POPRAW WPIS , DODAJ ZDJĘCIE)
Tułów powinien być prosto ułożony. Jako, że ¶rodek ciężko¶ci ciała znajduje się ok. 3 cm poniżej pępka, tzn. na wysoko¶ci tułowia - od nastawienia tułowia zależy ustalenie prędko¶ci z jak± chcemy wykonać bieg. W praktyce oznacza to, że im bardziej wysunięty ¶rodek ciężko¶ci ciała do przodu względem osi zaczepienia nóg - czyli bioder, tym ciało będzie miało większ± tendencję do "wyskakiwania" w przód. Ten schemat wykorzystujemy do biegu.
¦rodek ciężko¶ci ciała można w trzy sposoby wypchn±ć w przód:
- nachylaj±c cały tułów do przodu (zachowuj±c prost± linię tułowia)
- wyginaj±c tułów w łuk, brzuszkiem do przodu;
- obie powyższe podpowiedzi s± poprawne.
Zwykle stosujemy trzeci± podpowiedĽ.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
