2010-11-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 2. Ułożenie r±k (czytano: 361 razy)
(POPRAW WPIS , DODAJ ZDJĘCIE)
Zdawałoby się, że ręce do biegania nie s± potrzebne... BZDURRRRRRRrrrAAAA!!! Od r±k zależy balans ciała. Od balansu zależy synchronizacja ruchów. Od synchronizacji ruchow zależy zsyndronizowanie pozostałych układów organizmu z układem ruchu np. układ oddechowy.
Ręce maj± być ugięte w łokciach. Dłonie rozluĽnione np. lekko zwinięte w pię¶ci. Ramiona prowadzimy prosto przed sob±, nieznacznie kieruj±c do wewn±trz, unosz±c na wysoko¶ć twarzy. Ważne jest naprzemienne wypychanie ramion do przodu synchronizuj±c z prac± nóg i oddechem (wykonuj±c jakby ciosy w boksie lecz bez wyprostu ramion i skrętu tułowia). Z pozyskanych informacji: im szybciej biegniemy, tym wyżej ramiona unosimy
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
