 | | | |
|
|
2009-06-18, 14:05
Bóle pleców w czasie treningu
Witam. Czy możecie mi powiedzieć co jest powodem bólu pleców w czasie biegu?????????
Ból objawia się w okolicy odcinka lędźwiowego i "idzie" wzdłuż pleców w górę.
Co trzeba zrobić aby pozbyć się uciążliwego bólu??????
Jeśli chodzi o obuwie to biegam w ASiCS-ach 2140 GT i stosuje zawsze przed i po biegu rozgrzewkę............
|
|
| | | |
|
|
2009-06-18, 14:16
2009-06-18, 14:05 - komar1974 napisał/-a:
Witam. Czy możecie mi powiedzieć co jest powodem bólu pleców w czasie biegu?????????
Ból objawia się w okolicy odcinka lędźwiowego i "idzie" wzdłuż pleców w górę.
Co trzeba zrobić aby pozbyć się uciążliwego bólu??????
Jeśli chodzi o obuwie to biegam w ASiCS-ach 2140 GT i stosuje zawsze przed i po biegu rozgrzewkę............
|
Ból pleców zawsze jest objawem braku odpoczynku a właściwe leżenia. Trening przed/po to nie wszystko, czas sobie dać odrobinę luzu i kłaść się aby organizm wypoczął i to nie 30 minut a parę godzin -
- Pamiętaj! Sen nie jest odpoczynkiem! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-19, 10:35
Odpoczynek tak jest ważny ale uważam, że nie to jest przyczyną mojego problemu.
To jest ból (bolesne napinanie,ściąganie się mięśni pleców nie wiem jak to opisać) który ujawnia się tylko gdy za mocnym tempem zacznę bieg, może coś wykonuje źle |
|
