MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cieciora Tomasz	Sezonów startowych	10	2009-2024	100 km
Wólka Kosowska	Zarejestrowanych startów	70	rekordowo: 2011 (15)	42.195 km	04:33:07 Młochów (2013)
Drużyna Szpiku	Kilometrów w startach	1036.52	rekordowo: 2012 (269)	21.097 km	01:53:56 Żywiec (2013)
ur. 1969----	Czas na zawodach (brutto)	109:34:4	rekordowo: 30:34:58 (2012)	10 km	00:51:35 Podkowa Leśna (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:24:10 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	70	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.25	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...		Do zawodów zostało 2 dni			POL	1000+

	2022.05.14	Marki	Bieg Pamięci Matyldy Getter	5	00:40:36 00:40:36	8:07/km 8.07/km	?/?	POL	100-999

	2016.06.25	Marki	III Bieg Nocny Marek	10	01:02:58 01:02:38	6:18/km 6.16/km	?/?	POL	100-999

	2015.06.27	Marki	II Bieg Nocny Marek	10	00:55:10 00:54:39	5:31/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Młochów k.Nadarzyna	1. Walentynkowy Bieg Parami	4	00:21:48 00:21:42	5:27/km 5.26/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2015.02.01	Chojnów	I Bieg Biegam Bo Lubię LASY	10	00:53:58 00:53:58	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.06	Warszawa	10K PARKING RELAY	2	00:09:09 00:09:09	4:35/km 4.35/km	?/?	POL	100-999

	2014.08.31	Siedlce	V Bieg Siedleckiego Jacka	21.097	02:09:55 02:09:55	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Pruszków	I Pruszkowski Bieg Wolności	10	00:52:24 00:52:15	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:38:20 00:30:12	7:40/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	04:42:15 04:38:50	6:41/km 6.36/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	02:03:58 02:03:06	5:53/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:53:12 00:53:02	5:19/km 5.18/km	?/?	POL	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	05:05:39 05:02:39	7:15/km 7.10/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	02:01:36 02:01:27	5:46/km 5.45/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.15	Radzymin	XXII Półmaraton Cud nad Wis...	21.097	02:20:03 02:19:57	6:38/km 6.38/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	01:06:55 01:05:04	6:42/km 6.30/km	?/?	POL	1000+
	2013.07.13	Warszawa	II Bieg Morskie Oko	5	00:25:03 00:24:45	5:01/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Podkowa Leśna	Podkowiańska Dycha	10	00:51:50 00:51:35	5:11/km 5.10/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	01:04:00 01:03:15	6:24/km 6.20/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.20	Młochów	1 Cross Maraton Nadarzyn	42.195	04:33:09 04:33:07	6:28/km 6.28/km	?/?	POL	10-99
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.195	04:34:09 04:33:52	6:30/km 6.29/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:54:44 01:53:56	5:26/km 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:22:30 01:21:49	5:30/km 5.27/km	?/?	POL	1000+

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:54:05 00:53:52	5:25/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	05:04:15 04:56:17	7:13/km 7.01/km	?/?	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	05:26:02 05:20:52	7:44/km 7.36/km	?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Warszawa	Bieg Lotnika	4.2	00:20:37 00:20:30	4:55/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.15	Ossów - Radzymin	XXI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	02:18:00 02:17:58	6:32/km 6.32/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	01:11:18 01:09:18	7:08/km 6.56/km	?/?	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	01:05:45 01:04:12	6:35/km 6.25/km	?/?	POL	1000+
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:26:00 00:25:24	5:12/km 5.05/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.19	Sielpia	VII Cross Maraton Przez Pie...	42.195	04:44:23 04:44:23	6:44/km 6.44/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	05:06:34 05:04:32	7:16/km 7.13/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:07:11 02:06:06	6:02/km 5.59/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:52:23 00:52:15	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:58:25 00:58:25	6:29/km 6.29/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	01:05:11 01:04:51	6:31/km 6.29/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.19	Bełchatów	15 Bełchatowska Piętnastka	15	01:25:26 01:25:17	5:42/km 5.41/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Lesznowola	9 Minimaraton Niepodległośc...	4.2	00:21:15 00:21:09	5:04/km 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.16	Łódź - Arturówek	II Półmaraton Szakala Dooko...	21.097	02:13:18 02:13:18	6:19/km 6.19/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:24:16 00:24:10	4:51/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	02:02:07 02:02:07	5:47/km 5.47/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	02:04:44 02:04:39	5:55/km 5.55/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	21	02:23:11 02:23:11	6:49/km 6.49/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:24:56 00:24:43	4:59/km 4.57/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.28	Krusze	I Bieg Cichociemnych	10.5	00:59:55 00:59:55	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Sielpia	VI Cross Maraton Przez Piek...	21.1	02:39:20 02:39:20	7:33/km 7.33/km	?/?	POL	100-999
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	02:02:47 02:01:13	5:49/km 5.45/km	?/?	POL	1000+
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5.2	00:26:15 00:26:15	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	02:07:31 02:06:01	6:03/km 5.58/km	?/?	POL	1000+
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:27:53 01:27:53	5:52/km 5.52/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:56:54 00:56:54	5:41/km 5.41/km	?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:54:09 00:53:20	5:25/km 5.20/km	?/?	POL	1000+
	2010.10.24	Lesznowola	Minimaraton w Lesznowoli	4.195	00:21:45 00:21:45	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:52:14 00:52:11	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:19 00:26:14	5:16/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.1	02:24:42 02:24:42	6:51/km 6.51/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	01:16:26 01:14:27	7:39/km 7.27/km	?/?	POL	1000+
	2010.06.12	Warszawa	Zielony Bieg	5	00:35:40 00:35:40	7:08/km 7.08/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.15	Sielpia	V Cross Maraton Przez Piekł...	21.1	02:04:00 02:04:00	5:53/km 5.53/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:56:06 00:56:06	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.27	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:25:39 00:25:39	5:08/km 5.08/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.07	Radom	III Bieg Kazików o Puchar ...	10	00:56:24 00:56:24	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	00:56:13 00:56:13	6:15/km 6.15/km	?/?	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:29:53 00:29:47	5:59/km 5.57/km	?/?	POL	100-999
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:34:18 00:34:18	6:52/km 6.52/km	?/?	POL	1000+

	2009.12.19	Warszawa	Ursynowski Bieg Wigilijny	5	00:31:42 00:31:42	6:20/km 6.20/km	28/?	POL	10-99
	2009.10.25	Lesznowola	7 Minimaraton Niepodległoś...	4.2	00:24:17 00:24:17	5:47/km 5.47/km	?/?	POL	10-99
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	5	00:31:52 00:30:55	6:22/km 6.11/km	615/?	POL	1000+
	2009.06.21	Warszawa/Ursynów	III Bieg Ursynowa	5	00:29:07 00:29:07	5:49/km 5.49/km	?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:59

11:58

11:47

11:44

11:10

11:09

10:58

10:42

10:40

10:37

10:24

09:59

09:39

09:17

09:16

08:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |