MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grochowski Grzegorz	Sezonów startowych	10	2009-2018	100 km
Piekary Śląskie	Zarejestrowanych startów	101	rekordowo: 2013 (22)	42.195 km	03:49:13 Warszawa (2012)
	Kilometrów w startach	1775.39	rekordowo: 2013 (407)	21.097 km	01:40:27 Dąbrowa Górnicza (2013)
ur. 1971-04-27	Czas na zawodach (brutto)	168:26:32	rekordowo: 31:18:42 (2013)	10 km	00:44:15 Skawina (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.08.26	Racibórz	IV RAFAKO Półmaraton Racibó...	21.097	01:47:41	5:06/km	?/?	POL	100-999

	2017.05.03	Tarnowskie Góry	II Tarnogórski Półmaraton	21.097	01:51:34 01:51:12	5:17/km 5.16/km	167/290 46/64 ?/?	POL	100-999

	2016.05.14	Poręba	Półmaraton Mustanga	21.097	02:26:35	6:57/km	?/?	POL	100-999

	2015.09.20	Tychy	IV Tyski Półmaraton	21.097	01:47:15 01:47:09	5:05/km 5.05/km	249/463	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:47:53 01:47:39	5:07/km 5.06/km	379/843 104/204 ?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Poręba	II Półmaraton Mustanga	21.097	02:26:59	6:58/km	128/229	POL	100-999
	2015.03.29	Żywiec	XVI Półmaraton Dookoła Jezi...	21.097	01:45:45 01:45:40	5:01/km 5.01/km	729/1849	POL	1000+

	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	21.097	01:53:06 01:52:58	5:22/km 5.21/km	285/745 63/142 267/563	POL	1000+

	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:47:59	5:07/km	139/216 35/53 ?/?	POL	100-999
	2013.11.03	Krostoszowice	II Półmaraton Baszta	21.097	01:59:25 01:59:35	5:40/km 5.40/km	94/195	POL	100-999
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	? 01:46:24	--- 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:50:15 01:49:48	5:14/km 5.12/km	404/769 94/156 377/650	POL	1000+
	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.097	02:00:00 01:59:22	5:41/km 5.39/km	681/1420 184/328 ?/?	POL	1000+
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:40:37 01:40:27	4:46/km 4.46/km	190/660 41/127 182/569	POL	100-999
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	? 01:48:04	--- 5.07/km	581/1176 127/241 ?/?	POL	1000+

	2012.11.04	Wodzisław Śląski	VI Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:52:51 01:52:45	5:21/km 5.21/km	106/152 28/35 ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:51:41 01:51:24	5:18/km 5.17/km	522/907 107/164 494/800	POL	1000+
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:43:08 01:43:06	4:53/km 4.53/km	183/569 48/113 ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.097	01:49:29 01:49:11	5:11/km 5.11/km	599/1585 148/334 ?/?	POL	1000+
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:45:48 01:45:39	5:01/km 5.00/km	280/647 62/132 263/579	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:54:12 01:53:45	5:25/km 5.24/km	563/848 117/170 524/753	POL	100-999

	2011.06.25	Rybnik	II Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:44:51 01:44:45	4:58/km 4.58/km	207/398 49/84 181/330	POL	1000+
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	02:07:14 02:07:02	6:02/km 6.01/km	313/364 83/92 ?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:44:39 01:44:29	4:58/km 4.57/km	291/734 71/163 281/658	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:48:01 01:47:34	5:07/km 5.06/km	494/1200 123/263 460/1063	POL	1000+

	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.095	01:49:22	5:11/km	164/241 54/79 ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.096	01:56:29	5:31/km	257/384 95/126 ?/?	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:44:41 01:44:39	4:58/km 4.58/km	125/? 42/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:54:18 01:53:54	5:25/km 5.24/km	709/1232 244/377 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:53

22:51

22:43

22:30

21:44

21:40

21:30

21:11

21:02

20:57

20:50

20:41

20:40

20:37

20:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |